callanetics

Milsana Ja również gdy mam okres muszę zrobić sobie przerwę, no nadaję się tylko pod koc na kanapę i przyznaję się w tych dniach podjadam moim dzieciom czekoladę. Puchnę i tyję ... takie wahania wagi ... a potem wszystko powraca do normy i wraca energia i chęci do pracy nad moim ciałem coraz smuklejszym i zgrabniejszym :) no taki już nasz los kobiecy Buziaki i zaraz zaczynam sesję c :)

Duszyczko co do ksiązki "niebezpieczne związki to wczoraj byłam na Balecie na podstawie tej książki. Dziewczyny ! ruchy tych kobiet , piruety , skoki jak motylki były niesamowite. Myślę , że sama Callan z chęcią posiedziałaby w pierwszych rzędach :) Podziwiam je , jeden nieudany skok i koniec kariery . Pasja , pasja i jeszcze raz pasja to tak jak na tym forum o ćwiczeniach z callan, to coś więcej :))

Ech, miałam sobie narzucić poskrom i nie pisać tyle/ nie zaglądać, ale jest to ponad moje siły. Tak bardzo cieszę się kontaktem z Wami i tyle się dzięki Wam uczę :) @Wisienka, piłam raz dziennie pu erh, problem nie był w częstotliwości, może było jakieś paskudztwo dodane? Celliuitis mają nie takie gwiazdy jak my :) Taka JLo dalczego tańczy w rajstopach? No ale nie oznacza to że będziemy tym porastać :) :D :D Właśnie właśnie, Kochana, wysuwaj hipotezy co ten pan z łyżką robił :D :D Nie stosowałam karite na włosy, bo nie miałam potrzeby, ale wiem że zmiękcza i tyle, jak to odżywka. Buu :( Nogę łamią rosyjscy brutale :( :( Powiedz: arabscy terroryści lepiej robią na urodę? Bo Koran nakazuje zadowalać seksualnie kobietę [rozmarzyła się]

KUNCIA, żyjesz? Wisienka, z radością uprzejmie informuję że dobę później załapałam o co Ci chodziło z prezerwtywami i pigułkami. Przecież możesz być wierna, gorzej jeśli własny osobisty mąż Ciebie zarazi HIV, prawda? Lub odwrotnie,tak się zdarza :( Nawiasem z błogością siorbię teraz pu erha z kardamonem, goździkami, pieprzem itp :) Do Duszyczki Murakami - ukochałam książkę "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu". Czytałam z zachłyśnięciem, zarywałam noce. Jak to dobrze rozumieć i czuć autora :) Różne rzeczy mówi się o tym autorze, dla mnie częśc złych opinii o nim jest wydawana przez snobów i ludzi zazdrosnych o jego sukces. Łatwiej krytykować niż pisać książki. Na fantastyce mało się wyznaję ;( Wszyscy bliscy i znajomi + potomek bardzo lubią i cenią, a ja nic :( Nie trafia "Granatowy" I "Volver" to jedne z moich ukochanych filmów! Co do PMS - pomagał mi ruch, Mastodynon (ŚWIETNY!!!) - pisze się o nim że zapobiega bólom piersi, a ja przy nim nie miałam obrzęków, puchnięć, fruwałam jak Maja Plisiecka po scenie :D Pomagało mi też kochanie się :) "Muszę się pochwalić przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha zaczynam odczuwać pracę mięśni tuż przy pachwinach ' -FANTASTYCZNIE!!! Niedługo chyba będziesz mieć brzuch płaściutki jak deseczka :) Lecę dziś przez skięgarnie i widzę książkę "Klub płaskiego brzucha". Pomyślałam "He he, dziewczyny z forum skrzyknęły się i założyły klub" :D :D

@ Mae, lubisz taniec? Jak podobało Ci się poza ruchem ( libretto) ? Mnie zwala z nóg to, że balet przecież boli, a one robią to z taką lekkością i uśmiechem na twarzy. Teraz grzecznie o ćwiczeniach :) Wczoraj znowu miałam rozkosz (skromnego) wysiłku z c. evolution. Świetna sprawa Jednakowoż czułam się mało rozciągnięta i dołozyłam sobie ćw. na nogi z klasyki + rozciąganie końcowe i wreszcie było mi w sam raz :D Okazało się, że moje kochane ciało i krotsza noga nie protestowały przeciw ćwiczeniom. Pamięć mięśni była dla mnie bardzo łaskawa. Więc już nie boję się bólu i niedługo sesyjka zaawansowanego

Naniusia, lubisz tę piosenkę: http://www.youtube.com/watch?v=Xn676-fLq7I ?

Maczku :) http://www.youtube.com/watch?v=ThUq7SG1eOY sam zwiastun moim zdaniem jest piękny :) co to postawy , chodziłam jak byłam młoda ( 12 lat) na zajęcia baletowe i raz ubrałam puenty... boszzzz toż w środku baletki jest kawałek drewna , tak więc paluszki opierają się na twardym drewnie ( może teraz już mają coś innego) Stąd kiedy na nie patrzyłam to podziwiałam każdy ruch, motylki aniołki ps. kolejna godz z callan , dzisiaj po obiedzie się macałam po brzuszku a tu płasko i to po porządnym obiedzie. Tak więc gładzę się po nim i gładzę ach jak przyjemnie :) ale na wagę nadal wole nie wchodzić ..

Duszku, może sięgnę kiedyś po te tytuł, ale mam wiele książek do przeczytania teraz. Widzę, że wiele tutaj osób ma problemy związane z okresem i przed okresowymi humorkami. Na te humorki to odpowiednia dieta może pomóc, kiedyś o tym czytałam , muszę odszukać artykuł o tym co jeść, inna opcja to rozładować napięcie seksualne, jak nie seks to masturbacja, zawszę to odpręża, mi pomaga ćwiczenie Callana, głównie z powodu ćwiczeń na mięśnie kegla i wprawianie w dobry nastrój. Prawdę mówiąc sama w czasie okresu objadam się, ciągle jem i jem i jestem głodna, a potem wracam do normalnej wagi i wymiarów. Zauważyłam jeszcze jedną cudowną właściwość ćwiczenia callanetics, nie łapią mnie skurcze łydek ani w nocy albo gdy mocno napnę mięśnie. Witaj Maczku, oj dziewczyny czy taki słodki nałóg jest zły? To chwila przyjemności, to chwila na zaczerpniecie zdrowej energii i oddechu, chwila dla nas, aby napełnić się optymizmem na kolejne dni. Wiem, ze cellulit maja gwiazdy, jednak ja mam dosyć widoczny, brzydko to wygląda i jak tu nosić szorty, sukienki, spódniczki? A już biegałam, ćwiczyłam różne rzeczy, zmieniałam dietę, piłam zielona herbatę, kiedyś robiłam masaże, peelingi itd i nic. Może bańki, peeling z kawy, czasem zrobię sobie okłady pod folią, ćwiczenia i może herbata coś dadzą. Chwila masażu przy balsamie. Zobaczymy. Jak zawsze zwisła skóra mnie zdopinguje, mówiąc, że tego nie zmienię, mam wrażenie,ze robi to specjalnie, aby wziąć mnie na ambicje, zazdrosny Zwisek. Maczku, masło działa zdecydowanie lepiej od odżywki, o ile odpowiada twoim włosom, to trzeba jednak poczuć na własnej skórze. Jeśli masz czas, możliwość, nie wychodzisz nigdzie, to spróbuj, tylko wcześniej musisz roztopić odpowiednią ilość i nałożyć na włosy, a sposób jest kilka, jednak nie wiem jakie masz włosy, zwykle przy kręconych to się nie sprawdza, bo najczęściej one są wysoko porowate, ale różnie z tym bywa. Olejki nie działają jak zwyczajne odżywki, nawilżają,kondycjonują, włosy są miękkie, przyjemne w dotyku, masz wrażenie, że są mocno nawilżone, dogłębnie, są błyszczące i to zdrowym blaskiem, nie łamią się, końcówki są zabezpieczone przed rozdwajaniem. Ten efekt nie znika po umyciu głowy szamponem. Musisz sama to poczuć i stwierdzić warte nie warte zachodu. Ja arabskich terrorystów nie polecałaby, bo to pisze ich księdze to jedno, a to co robią to drugie, mi taki terrorysta kojarzy się z facetem-bombą, a to pewnie mocni fanatycy, wiec pewnie prędzej spala ci twarz albo zgwałcą boś niewierna, boś nie dziewica, a 50 dziewic czeka w ich raju. Sama widzisz konkurencja. Niektóre kobiety mówią, że straszni z nich egoiści w łóżku. Jednak mnie nigdy nie kręcili Arabowie, to nie wiem. Maczku, antykoncepcja to ważna rzecz, a prezerwatywa nie tylko chroni przed ciąża, ale przed chorobami, w końcu mężczyzna może być nosicielem o czym nie wie i przekazać to tobie, czasem dla pewności ktoś stosuje dodatkowe zabezpieczenie. Duszku, gratuluje takiej pracy brzuszka, niedługo pochwalisz się nam jaki masz ładny brzuszek. :) Klub płaskiego brzucha, nie dziwie się, że tak pomyślałaś, brakowało jeszcze brzoskwiniowe tyłeczki, niebiańskie nóżki, jędrne melony, osa o ludzkiej tali :D

Mae, sama obejrzałabym balet, to musi być cudowne, tak patrzeć i oglądać żywe motyle na scenie. Jak zazdroszczę im tej gibkości, wygimnastykowanego ciała. :) Mae, jeśli widzisz wizualne efekty, to nie ma co przejmować się wagą, gorzej, jakby było kompletne zero, niedługo ruszy i może nawet nadrobisz wcześniejsze braki. Powiedz jak wspominasz zajęcia baletowe. Maczku, ciesze się nad twoim zachwytem, mi często brakuje pewnych ćwiczeń i sobie mieszam lub zastępuje ćwiczenie jego modyfikacją.:) Świetnie rozumiem twoje westchnięcia i doznane rozkosze. Ciesze się, że noga współpracuje. :)

eh pupka wołowa, nici z ćwiczeń, niedawno wróciłam z pracy (jakiś ogrom ogromny się skumulował), po drodze z okazji dnia kobiet wszamałam cheeseburgera z maka i poprawiłam kinder bueno :/ dzień kobiet raz do roku, jutro poczytam dokładnie co pisałyście Drogie Panie :) dzis juz nie kontaktuje

Zauważyłyście kwiatek przy logo kafeterii? :) Wszystkiego dobrego :) Ja dziś po ćwiczeniach zaawansowanego c. .Ku zdziwieniu bez wysilku oprócz ćw. na mięsnie poprzeczne brzucha - i dobrze, bo lubię wyzwania i wysiłek :) Nawet szpagacik niezgorzej wychodzi, zaś pelvisy piorunująco dobrze :) Po jednej stronie ulubiona muzyka, po drugiej ukochane ćwiczenia - to chyba raj :) I to poczucie rozpracowanego, pięknie rozciągniętego z każdej strony ciala :) Link z tańcem przepiękny - dziękuję, Mae Jak ja marzyłam o tańcu... Wisnia, przy przetłuszczających się włosach nie są wskazane oleje itp ;) Arabami mnie straszysz, a ja spokojnie spać chcę. Nic nie wykoncypowałaś o facecie z łychą? Db nocki :)

hej z rana, ciekawe czy ktos teraz cwiczy:) co do kolan to sprawa jest zawila, nierozwiazana i mam tak dosc tego tematu, ze nawet mi sie nie chce juz o tym mowic/pisac; nie ma nic wspolnego z bieganiem bo nie biegam od zimy Maku; Wisnia, ja pije czerwona na wage, ale na forach herbacianych dziewczyny czesto polecaly BigActive - taka w opakowaniach z okienkami fajnego dnia!

Kochane Baby wszystkiego najlepszego, dzisiaj drineczki i kaweczki a do tego słodkości ! Maczku zapraszam do świata fantastyki z "Alicją" Piekary. Czytałas ? Nigdy nie szukałam informacji i opinii na temat Murakamiego, uwielbiam jego twórczość, jestem wolna od krytyki a jednocześnie szanuje odmienne zdania. Balet Callan jako młoda dziewczyna trenowała balet klasyczny, zresztą na nim oparła swój program ćwiczeń. Od wczesnych lat swojego życia borykała się ze skoliozą , którą sama sobie "wyleczyła". Przyjmowała do siebie na zajęcia nie klientki a raczej pacjentki nawet niepełnosprawne. Ona leczyła ciała dając młodość, sprawność i piękno. "Czarny łabędź" :) ogladałyście ? Mea nie czytałam książki "Niebezpieczne związki" z chęcia przeczytam bo film zrobił na mnie wrażenie. A mój PMS to te skrajne przypadki, które nawet wymagaja farmakologicznej interwencji, narazie jestem na preparatch ziołowych Castagnus - rewelacja. Miałam nadzieję , że może któraś z Was jest po badaniach na poziom prolaktyny i podzieli się jak przebiega leczenie lekami na obniżenie poziomu tego hormonu ? Mój brzuszek owszem coraz bardziej płaski i twardy ale wciąż przykryty warstwa tłuszczyku ale będę z nim walczyć ;) A więc zapisuję się do waszego klubu płaskich brzuszków bo napewno już takie macie , tak ? Wisienko Poszukam książki która kiedyś czytałam i były tam sposobu radzenia sobie z cellulitem - naturalne. Nigdy nie miałam cellulitu nawet gdy tyje czy chudnę po dwójce dzieci nie mam nawet rozstępów, mam bardzo gładką i jędrną skórę. Choć już z wiekiem zauważam zmiany. A z okazji Dnia Kobiet zafunduję sobie godzinkę c :) Buziaki dla Was wszystkich :)

Foczka Twoje kolana muszą dobrze odpocząć, nie możesz ich przeforsować aby nie doszło do kontuzji. Czy bierzesz pod uwagę skłonności do reumatyzmu, które mogą własnie ujawniać się przez kolana które szybciej się forsują gdy zaczynasz używać ich intensywniej ? Jest takie badanie krwi chyba ASO ? A może wyeliminuj na jakiś czas wszystkie ćwiczenia, które opierają się na przeniesieniu ciężaru ciała właśnie na kolana i zastosuj zamienniki. pilnuj się również aby nie doprowadzać do całkowitego wyprostu nóg - zawsze lekko ugięte w kolanach - nawet te przy rozciąganiu.

Wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet:) Milsana, rozgrzeszam cię, dzisiaj jest nasze święto, masz prawo zgrzeszyć. :) Maczku, wspaniały raj, nie ma jak cudownie rozgrzane ciało po ćwiczeniach :) Jednak Maczku, nie jest prawdą, że olejki nie są dla tłustych włosów, ba, nawet mogą pomóc przy przetłuszczaniu, włosy mniej się przetłuszczają, to działa w podobny sposób jak nawilżanie tłustej cery, często nadmiernie ją wysuszamy doprowadzając do nadprodukcji sebum. Olejki są jak najbardziej dla każdego rodzaju włosów. Nie chce wyobrażać sobie cóż on mógł wyprawiać z tą łyżeczką, wole wersje subtelną, czyli wstręt do obcych łyżeczek. Foczko, współczuje ci tych problemów z kolanami. Dzięki za polecenie herbaty chyba wypróbuje, bo co mi szkodzi? Dziękuje wam za pomoc ;) Duszku, szkoda, że taka wspaniała kobieta musi męczyć się z okropnymi PMS, mam nadzieje, że ta terapia będzie coraz lepiej działać i skończą się twoje problemy całkowicie. Duszku, u mnie od pępka jeszcze się wybrzusza, chamidło, chociaż nie wiem czy tak już jest przy mojej figurze czy to jeszcze tłuszczyk Pociesze cie, sama nie jesteś :) Dziękuje Duszku, chętnie poczytam książkę o naturalnych metodach na cellulit. W kremy nie wierze, ale dzisiaj zrobię maskę na nogi, owinę się folia i wypale tłuszcz. :D Zazdroszczę ci, też nie miałam z tym problemów, do okresu dojrzewania, kiedy tyłam, rosłam, chudłam, potem znowu lekko tyłam, rosłam i chudłam. Tak jakoś dziwnie rosłam. Może stąd ten mój cellulit? Pominę rozstępy, najmniej się nimi martwię. Masz dobre geny Duszku. :)

Najlepszego!:) Z rana, jak pisalam poprzedni post, nie bylam swiadoma , ze to dzis 8:) Dusza, dzieki za rady, kolana odpoczywaja. A dlaczego nie nalezy prostowac do konca? Maku, tez oleju uzywam na wlosy, przetluszczajace, i potwierdzam , co pisze Wisnia. Tylko trzeba sobie dobrze rodzaj oleju dobrac. (troche to smiesznie brzmi:)

ćwiczy ktoś jeszcze?

Foczko, rozprostowanie kolan pewnie mocniej obciąża( chciałam napisać obciąga), przy ćwiczeniach callanetics często lekko uginamy nogi w kolanach zaokrąglamy plecy, aby obciążyć dane partie. Może warto spróbować? mnioom, ćwiczy sporo osób, tylko akurat nie pisze, z braku czasu. to ja tak o włosach: jakie są włosy nisko porowate: - trudno je zmoczyć - zazwyczaj długo schną - ciężko je zafarbować, jeśli się uda kolor bardzo dobrze się trzyma - są odporne na ondulacje, rozjaśnianie - są odporne na zniszczenia, ale ciężko je zregenerować, - nie chcą się układać, wyślizgują się z upięć - zazwyczaj są to włosy proste wysoko porowate, oczywiście mają na odwrót: - łatwo je zmoczyć, ale szybko schną - są podatne na farbowanie, zabiegi fryzjerskie, układanie - bardzo łatwo je zniszczyć, przesuszyć, będą zniszczone i szorstkie, - zazwyczaj nie lubią oleju kokosowego, - najczęściej włosy kręcone są wysoko lub średnio porowate taka mała charakterystyka dla ułatwienia, chociaż często olej z danej grupy może być dla włosów zupełnie z innej grupy. Napisze o cudach olejowania: - włosy wyglądają na zdrowsze, - masz wrażenie, że są dogłębnie nawilżone, - nawilża - są przyjemnie śliskie w dotyku i bardzo, ale to bardzo mięciutkie, - leczy łupież, może zmniejszyć przetłuszczanie włosów - w zależności od olejku, może zatrzymać wypadanie, pobudzić wzrost włosów, wyrosną nowe małe włoski, - regenerują włosy jak dobra maska - podkreślają skręt, - włosy stają się sprężyste - chroni włosy przed słońcem, - zabezpiecza końcówki, chroni przed rozdwajaniem - nie obciążają włosów - włosy są bardziej puszyste, nie puszą się, olejki działają jak dobra maska, ale trzeba je stosować minimum 2-3 razy w tygodniu.

Witajcie kobietki szczuple i mniej szczuple! Dlugo nie pisalam ,ale czytam Was z przyjemnoscia. Ja jestem w trakcie koszmarnego remontu, i boli mnie wszystko nie od calan ale od wiadra i szmaty. Tyje! Caly czas jestem zachlanna na slodko! Myslicie , ze to przesilenie wiosenne ?

Nie wiem Kalaguś, ja też mam ochotę na słodkie. Mam czerwona herbatę, akurat ekspresową ( tak na początek) z dodatkiem cytryny naturalnej, mam dobry węch i czuć ten cytrynowy zapach i posmak, fakt pachnie trochę jak przegniłe liście, jesienią. Wypiłam pierwszą szklankę, nie było źle, nie słodziłam. Mam nadzieje, że mi pomoże :) Przyznam, po masaż bańka skora jest inna i te miejsca bardziej zbite, wiec muszę mały sukces jest, jutro robię zdjęcia, to może coś wyrównało się dzięki masażom. Pomiar: kostce +1 łydka +1 udo + 0,5 pupa + 2 talia+1 brzuch - 3 ramiona + 2 Jeśli cale ciało utyło, to w przyszłym tygodniu ładnie schudnę. :) Właściwie niewiele mi zostało do odchudzania, pozbyć się cellulitu, spłaszczyć bardziej brzuszek parę cm w dół i gitara. :)

Hej czy znacie już działanie chromu ? obniżenie łaknienia, zmniejszenie ochoty na słodycze - podobno znacznie pomaga w chudnięciu :)

Hej mam prosbę czy możemy jeszcze raz porozmawiać o częstotliwości ćwiczeń , omówić za i przeciw codziennym sesjom c ?? prosze ... czy potrzebny jest odpoczynek mięśni - podobno na budowę mięśnia jest niezbędny ? jak zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej ?

Ilość ćwiczeń to indywidualna sprawa, jedni czuja się dobrze przy 7 sesjach tygodniowo inni przy 5 lub jednej godzince w tygodniu. Ćwicząc 7 razy w tygodniu możesz poczuć znużenie, zmęczenie, a robiąc przerwę masz czas odpocząć, tak ja to widzę.

szukam czegoś dla siebie, żeby wypięknieć na wiosnę i nie tylko. Przeczytałam ostatnie 100 stron i zauważyłam, że to już nie topik o callaneticsie, ale tak naprawdę, to blog Maczka. Zresztą bardzo ciekawy,czasami przesadny, ale szkoda, że nie na temat.Szkoda, bo nie chcę czytać psychologicznych aspektów dnia codziennego Fiołka, no fakt, ale dzięki nim ten topik trwa. A, że nie na temat,cóż tam gdzieś czytelników trzeba znaleźć!

Nagietku, z takim nastawieniem nigdy nie wypiekniejesz... Prosta rada - jesli chcesz sie dowiedziec czegos o c., siegnij najlepiej po ksiazke Callan. Z cala pewnoscia bedzie to na temat. Moze zaczniesz tez cwiczyc i zrozumiesz wtedy, c. nie zamyka sie tylko w cwiczeniach fizycznych. Powoduje zmiany zarowno w ciele, jak i duszy, umysle. Zmienia sie naprawde wiele w kazdej dziedzinie. Jesli dziewczyny pisza o tym, to znaczy, ze jest tu taka potrzeba. Nie chcesz o tym czytac, nie musisz nas o tym informowac. To niczego nie wnosi. Wchodze na to forum, bo buduje mi ono motywacje do stawania sie piekniejsza. Dlaczego odbierasz mi przyjemnosc czytania tego forum? Mozesz wyrazic swoja opinie, ale nie ran innych.

Nagietku, tobie taka forma forum nie odpowiada, twoja sprawa. Masz wybór, jest tyle innych for, gdzie piszą o ćwiczeniach. Najwyraźniej na tym więcej rozmowy niż ćwiczeń, ale jaki ma sens pisanie, dzisiaj zjadłam jabłko i pol szklanki wody, poćwiczyłam 2 godziny i tak przez pół tematu? Czy nie jest to nudne? A może mamy pisać co stronę informacje o callanetics już dawno wcześniej powiedziane, gdy i tak ktoś nowy woli spytać o konkrety, niż przebijać się przez 100 stron. Dla nas callanetics nie tylko rzeźbi ciało, ale również dusze. Często w pogoni za ładniejszym ciałem zapominamy, że o psychikę też należy zadbać, inaczej zawszę będziesz gonić za ideałem, ktorego nie osiągniesz, bo w lustrze zobaczysz to co chcesz zobaczyć. To nie tylko Maczek, tworzy to forum, ale wszystkie piszące tu dziewczyny. Może to już nie forum, a nasze prywatne blogi, przyjacielskie grono wspierających się kobietek. Jeśli spytasz odpowiedź otrzymasz. Maczek jest jaki jest, ale rozsyła pozytywną energii, zawszę wita nowych, zagubionych, doradza. Stworzyliśmy grono wspierających się Kobiet w różnym wieku o koleżeńskich stosunkach, bez niezdrowej rywalizacji i zazdrości. Dziękuje za twoje uwagi i miłego dnia. :)

Zajrzałam tu i ... zdziwiłam się troszeczkę. Zapomniałam z wrażenia (niezbyt miłego) czym miałam się pochwalić :( . Oj, nagietku, to właśnie dzięki temu forum staję się piękniejsza :) i..... mniej leniwa, bo dziewczyny tak fajnie, prosto motywują. po co powielać to, co zostało napisane na pierwszych 200 stronach? poczytaj i dołącz, z innym nastawieniem. Bardziej psychologicznym? Będzie fajnie

Witaj Nagietku zaufaj nam w ciemno, zmiany zauważysz zaledwie po 4 godzinach. Zmierz się centymetrem bo waga może na początku stać w miejscu ale w obwodzie gubi sie szybciutko. 1 godz C = 24 godz aerobicu Spotkałam się z tekstem : "C działa cuda" i ja się pod tym podpisuję Wisienko słyszałam że własnie odpoczynek ma istotne znaczenie w budowie tkanki mięśniowej

No właśnie, jestem już po ćwiczeniach, i sobie przypomniałam, czym chciałam się z Wami podzielić, otóż własną głupotą :). Ćwiczę systematycznie, fajnie mi wychodzą ćwiczenia i co? Przerywam je pod byle pretekstem na tydzień lub dwa. I znowu sapię i dyszę! O co tu chodzi? O głupotę! Komu, Komu, bo mam w nadmiarze

Aaaa i jeszcze pytanko: Czy to prawda, że po ćwiczeniach nie można przez godzinę jeść? Co Wy na to? No to podsumowując: Przed ćwiczeniami 2 godziny nie jeść, po ćwiczeniach godzinę, to kiedy mam jeść :) :)