callanetics

Spojrzała na zdjęcie Karen i moja myśl: wygląda jak ta laska z c.e! Jutro będę oceniać efekty wizualne, szkoda, że nie mam zdjęć przed rozpoczęciem ćwiczeń albo może mam? Może warto poszukać? Naszej Kochanej Callan życzę, tego, aby nigdy o niej nie zapomniano i aby jej metoda pomogła każdemu kto spróbuje, bo pewnie bardzo tego pragnęła.

witam pozdrawiam wszystkie callanki ćwiczę raczej nieregularnie jak mam możliwość no i chęci. czytam forum cudne babki z was :)) może blog jakiś by się przydał na temat

Kajud, chyba Siła Wyższa mi Ciebie zesłała, naprawdę. Siedzę i słucham audycji w radiu, w którym chcę pracować. W studiu 3 mężczyzn i 1 kobieta. Kobiecie nie dają dostępu do mikrofonu, gdy zaczyna mówić, zagłuszają ją. Pomyślałam, że obsobaczyłabym takich , a po emisji puściła zupełnie niekobiecą wiązankę. Albo raport z piątkowej "Wyborczej" o tym ile kobiet i w jakich funkcjach pracuje w mediach oraz w jakim charakterze jesteśmy przedstawiane. Otóż jesteśmy przedstawiane anonimowo, okazyjnie, raczej relacjonujemy niż komentujemy. Nawet jeśli chodzi Ci o blog nt. callanetics, to i tak czuję prawie przymus pisania, tworzenia, chcę, aby kobiety stanowiły w tym kraju realną siłę polityczną.

*realną - lepiej byłoby nazwać "prawdziwą', "dobrze funkcjonującą". Zresztą matka założycielka też musiała mieć niesamowitą siłę przebicia. Wiecie że potrafiła przed wejściem do studia tv złapać prezentera za pupę i i powiedzieć "Ależ ma pan drobne pośladki... Zupełnie jak po moich ćwiczeniach" ? a to molestantka :D

Ja też niedługo sobie poćwiczę, boli mnie kręgosłup, po c. z pewnością przestanie :) @Wisienka, powoli wracam do luzu myślowego i skrótowo odpisuję: -manipulacja polega w reklamach na modelowaniu , a jednocześnie utrwalaniu ról / zachowań. Jak nie facet, to fartuch autorytetem. Wszak żyjemy w czasach władzy ekspertów, sami jesteśmy za głupi by wiedzieć / rozumieć/ mieć zdanie. http://www.youtube.com/watch?v=5yVBRDNnt1o gorzej że przy władzy jaką posiadają media nie zauważam ludzi odpowiedzialnych za przekaz. chcących patrzeć w pewien sposób. Nie to że ja jedyna, właściwa i mądra, może gdybym miała 40 tys. kontraktu nie byłabym tak krytyczna? Ha ha. Nie oglądam reklam, na kafeterii mam wyłączone. Zresztą mam wykształcenie związane z marketingiem, kiedyś siedziałam z synem i wzajemnie przepytywaliśmy siebie do jakiej potrzeby odwołuje się dana reklama itp. O ile jest to kwestia wykształcenia a nie myślenia. Schwarzkopfem gardzę od kiedy zrobił mi lodowaty blond na włosach, a wyszła karotka :P Parszywie zachowali się przy reklamacji , za co odwdzięczyłam się niekupowaniem ich wyrobów. Staram się pomagać drobnemu biznesowi, a nie koncernom , to wpływa na tryb życia i decyzje zakupowe. Z ekologią też jest różnie, podawana wartość odżywcza dotyczy np. warzyw świeżych. Nie ma pojęcia "żenada" gdy świętym hasłem stał się zysk.

B. często protesty związane są z sytuacją ekonomiczną ,im gorsza, tym więcej niezadowolonych. Są ekipy, ktore miały władzę podczas prosperity w gospodarce i nawet to potrafiły zmarnować... O, czcigodny Orwellu, jakżeś proroczy w swych książkach: byle mieć ryj przy korycie i od innych stać się równiejszym. (Orwell też nie mógł znaleźć pracy ,a zaczynał m. in. jako dziennikarz, ale sobie pochlebiam skojarzeniem :D) Ciekawe czy opozycja chytrze zaciera łapki pomagając w organizacji protestów, a potem kolejna wymiana urzędników, szefów resortów, byleby bezkarnie mieć dostęp do publicznych pieniędzy. Hmmm, jasna cera obecnie kojarzy mi się z przebarwieniami i wysokimi filtrami przeciwsłonecznymi :( :( Kojarzy się też z Pippi :D, ze zdjęciami dobrze umalowanych aktorek :D

Wisienko, link nie działa :( Okrutnie rozzłościła mnie Duszyczka tym, że tak pięknieje i tak je :) Gdyby odezwała się Kalaga , podpytałbym ją o kilka rzeczy. Kalaga, super lasko, żyjesz jeszcze? Wiśnia, Karen to ta laska która ćwiczy najbardziej zaawans. wersję evolution, naprawdę nie poznałaś naszej trenerki? -pewnie podżartowujesz sobie ze mnie- mnie bawi, że tam są dwie Karen i do jednej Sandra mówi po nazwisku :D Sumując wszystkie pomiary ile Ci poubywało, nasza łanio forumowa? Jesli jeszcze popiszę, nie wyrobię się z ćwiczeniami ;) Super tygodnia życzę wszystkim. OD WTORKU CIEPLEJ (od czwartku zimniej, ale o tym ćśśśś)

Witaj Kajud, powiedz jakie efekty i jak ci się podoba callanetics, jakie ćwiczenia lubisz? Buziaki Kochana Blog o Callanie, jakbyśmy my go pisały ludzie wchodziliby czytać te nasze pierdołki zamiast rzetelne informacje :D Jednak gdyby był bardzo popularny masz szanse zarobić trochę albo testować za darmo, różnego rodzaju produkty. Jednak jaki ma to sens, pisanie dla materialnych wspomagaczy? Maczku, tak jakoś dziwnie jesteśmy pomijane, pojawiamy się nader często w reklamach, gdzie robimy za słodkie idiotki, nieporadne życiowo, którym jedynym zachwytem jest najnowszym płyn do mycia naczyń. Kobiety bez żadnych ambicji, natomiast mężczyźni jako przywódcy stada, z sukcesami ambicjami, atrakcyjni, o odpowiedniej pozycji społecznej. Jednak czego oczekiwać protestów w naszym społeczeństwie, gdzie feministka, to wredna, nie dopchana baba, co nienawidzi mężczyzn. Kobieta to idiotka, wszyscy zapominają o naszej drodze do wolności, zapominają o naszej roli w społeczeństwie, rozwoju cywilizacji, mężczyzna geniusz, a kto mu obsrany tyłek podcierał, karmił, otaczał miłością? A co można powiedzieć o reklamowanych kosmetykach, napchany chemia, silikonami syf lub duża cena mała wartość. ehh Poznałam Karen, ale nie dopisałam z rozbiegu o tym :D Umknęło mi to jakoś, dużo myśli na raz i wszystko ucieka. :D Jasna cera, aktualnie może wzbudzać zachwyt albo pogardę, bo blada, a tu moda na skwarek. Czasem ludzie wgapiają się jakbyś była kosmitką. Nie mogę się opalać i nawet nie chce. Nasi politycy zbytnio się nie popisali, zawszę zwalają winę na poprzednią kadencje. Maczku, ja akurat mogę opowiadać o religii, to jest coś co lubię, ale nie ma tematu na który się nie wypowiem, w końcu wstydem jest udawać mądrego, gdy jest się głupim, niż pokazywać swoja niewiedzę i uczyć się. Prawda? :) 40 tys, za 40 tys każdy zgodziłby się zagrać kurę domową piszczącą jak idiotka na widok kostki w muszli. Nie mówcie, że nie, może i wstyd, ale 40 tys to dużo, już możesz próbować coś rozkręcić swojego :) Spełnić marzenia, itd Śmiejemy się z tych głupich gwiazdeczek i ich wpadek, a same na ich miejscu zrobilibyśmy to samo. :) No, kasety porno nie nagrałabym i nie chciałabym, aby moje zdjęcia nago" wypływałyby" do sieci.

Do czasu :)

Musiałabym policzyć ile straciłam, jedynie pamiętam ile straciłam w tali: 6-5 cm, może w pupie 10 cm, w biodrach około 6. Nie mam pamięci do takich rzeczy :) Mogę podać wymiary jakie mam teraz, ale jeszcze będę tyć i chudnąć, tu się zmienia, tam się zmienia: szyja - 32 ramiona - 90 ramię - 24 przedramię - 22 nadgarstek - 15 biust - 91 pod biustem - 75 pod biustem ciasno - 69 - 64 talia - 66- 67 brzuch (na wysokości pępka) - 74 biodra - 84 ( 10 cm poniżej pępka), pupa - 96 udo - 56 udo nad kolanem - 40 kolano - 37 łydka - 36 kostka - 21

Chyba, że źle się wymierzyłam :)

dzień dobry :) mogę dołączyć do Pań? będę ćwiczyć klasyczne 10 years younger in 10 h ours oraz AM/ PM. chcę zmienić siebie, swoją psychikę, nastawienie do siebie, świata, ludzi. Chcę być szczęśliwą. Wysportowaną i dobrze czującą się we własnym ciele. chcę być silna i wytrwała w postanowieniach. nie chcę być miękką kluchą. potrzebuję wsparcia, rozmowy, czasem kopa, czasem pocieszenia. Odchudzam się całe życie, raz lepiej raz gorzej. Jestem leniwa aż tak czy problemy endokrynologiczne są powodem tego mojego nieróbstwa? spędzę chyba pół nocy na samodiagnozowaniu siebie. muszę coś zmienić. I to od razu. Chcę mieć siłę by wytrwać. chcę umieć pokochać siebie. mogę dołączyć do grupy? :)

Wisienka, mamy zatem bardzo podobne wymiary. Ile masz wzrostu? Ja mialam 169 cm, potem 168, ale teraz chyba znowu 169, bo jestem "jakas taka wyzsza" wg niektorych (to pewnie zasluga c.). Jaki typ figury masz? Bo ja nigdy nie moglam dojsc, jaki ja mam.

Heeeej! U mnie slonecznie i wiosennie! Wisienka, przecież czasem piszemy rzetelnie o callanetics :D W sieci widziałam nieco stron czy też blogów o c., ale rzadko wnoszą coś dla mnie nowego. Nawet nie myslałam o zarobkach. Jeżeli miałybyśmy zarabiać, musiałybyśmy pisać o seksie. @ Wisienka, z wywiadu z Michaelem Haneke: "Czym jest piękno? Piękno nie polega na upiększaniu. Okłamywanie stało się domeną reklamy. Pytanie brzmi tak: czy postrzegam widza jako kogoś, kogo chcę podprowadzić w jakieś konkretne miejsce jak na smyczy, czy też uważam go za indywidualność zasługującą na szacunek. (...) Wielu moich kolegów po fachu nie przejmuje się odpowiedzialnością, jaka na nich ciąży". Cytuję ten wywiad jako odpowiedź filmowca na świat reklamy i odpowiedzialności za przekaz. Co do reklamy: w nich ratunek przychodzi zawsze z zewnątrz , zwłaszcza po uiszczeniu pewnej kwoty? Boli wątroba? Żryj głupio i kupuj pastylki. Coś innego boli? Zaopiekuje się Tobą ładny pan / pani doktor i powie co masz kupić, nieważne że ból to ważny sygnał organizmu. "feministka, to wredna, nie dopchana baba, co nienawidzi mężczyzn" - Ty tak o mnie do mnie?? :D :D Co do roli kobiecej czytałam kiedyś piękny esej, jedną z jego tez było to, że miarę rozwoju cywilizacyjnego danej kultury mozna poznać po szacunku i docenieniu zawodów służebnych...

Co do kosmetyków - nie są niezbędne do przeżycia, ale do zaznaczenia swego miejsca w drabince społecznej - owszem. Zaś co do jedzenia: Szwajcarski socjolog Jean Ziegler przytacza dane: wg FAO co 5 sekund umiera z głodu dziecko w wieku poniżej 10 lat. Codziennie z głodu umiera 57 tys. ludzi. Miliard cierpi na chroniczne niedożywienie. 85% podstawowych produktów żywnościowych na świecie, którymi się handluje (chodzi przeważnie o kukurydzę, zboże i ryż), pokrywające z górą 3/4 konsumpcji - jest kontrolowane przez 10 transkonynentalnych spółek. Koncerny te działają na zasadzie maksymalizacji zysku.

"politycy zbytnio się nie popisali, zawszę zwalają winę na poprzednią kadencje" - zawsze winny kto inny pamiętasz ten wpis Latynoski że jest obfita w biodrach i nogach przez geny przodków z Europy Środkowej? Co do religii - wiesz, gdy zaczynamy rozmawiać o poglądach, do których spora część ludzi jest przywiązana, potrafi być awantura ;) Ja jestem ciekawa :) Znowu posłużę się cytatem z wywiadu z Davidem Bergerem: " - Co mogą zrobić kobiety, żeby coś osiągnąć w kościele katolickim? - Albo z niego wystąpić i z nim walczyć, albo poczekać jakieś tysiąc lat" Z tymi 40 tys. chodziło mi o wysokość kontraktu dziennikarza , wysokość sprzed kilku lat, człowiek pracował w TVP w "Wiadomościach". To był wg mnie dobry i rzetelny fachowiec. Może gdy dostaje się duże pieniądze, nie myśli się wtedy o różnych kwestiach etycznych? Wpływie na ludzi? Nie ma co uogólniać. Ja do porno się nie nadaję bo mnie kamera peszy :D I nie mam pojęcia o wpadkach celebrytek, sama uczę się nie mieć wpadek :) Ho ho, aleś się pozbyła cm, Wiśnia!!! Pewnie ciuchy spadają!Powinnaś nazywać się "Pestka" albo "Ogonek od wiśni" :D Czy ma to odzwierciedlenie w wadze? Ja też tak chcę! Żeś szczuplejsza dzierlatka ode mnie :)

:D :D Witamy Milsanę! Następna miłośniczka Callan sądząc po wybiorze cwiczeń :) :) To ,co napisałaś o sobie, mogłoby się odnieść do większości nas na forum ;) Co Ci daje szczęście? Co do samoanalizowania się - kiedyś jeden psycholog mi powiedzial ;"Wie pani? Sigmunt Freud umarł nie zanalizowany do końca" ;) Czujesz się już wśród nas? :) Już poćwiczyłaś? Jak się czujesz po ćwiczeniach? Masz z nich radochę? Kimisan, masz typ figury który nazywa się "Ładny" :) Mężnie wczoraj wieczorem poćwiczyłam evolution, jupiii! Wrażenia: mimo że przedtem ćwiczyłam wolne ćw. na ramiona z 3 kg hantlami, to poczułam wściekłe pieczenie mięśni (szyi, pleców, przecież nie tylko ramion) przy trzymaniu ciężarków podczas ćw. ramion. Klasa ćwiczonka :) Leżę, macham odnóżami, nic nie boli, robota w mięśniach się robi, po seteczkach powtórzeń fruwam wypoczęta i energiczna :D Callanetics :D

Dziś czytałam artykuł że badania przeczą że codzienny wysiłek zwiększa masę mięśniową i przyspiesza chudnięcie, za to powoduje że jesteśmy bardziej zestresowani i zmęczeni. Co Wy na to? Może u Was jest inaczej i naukowcy się pomylili? Bo gdy ćwiczyłam codziennie, było nieźle :)

Nianiusia, jak się masz? Kłopoty już przemijają czy jeszcze się z nimi mierzysz?

Milsana, oczywiście im nas więcej tym weselej. Jeśli chcesz porozmawiać to proszę. Może powiedz nam jaki masz plan względem swojej figury, na jakiej partii ci zależy, co myślisz o ćwiczeniach? Kimi-san, ciężko mi ocenić swój wzrost, mierzyłam się sama i mamy podobny wzrost. U mnie wychodzi 170-171., jednak to jest mój pomiar i mogą być błędy. Waże około 58 - 57 kg, piszę około, bo dawno się nie ważyłam, ale utrzymuje stałą wagę. Jedynie przed okresem potrafię utyć nawet 4kg. :D Mój typ figury, to coś pomiędzy klepsydrą a gruszką, bardziej w kierunku klepsydry. Jestem w miarę proporcjonalnie zbudowana.

Maczku, oczywiście, że czasem rzetelnie piszemy o callanie, ale taka forma nie każdemu odpowiada. Zarabianie na czymś takim dla mnie mija się z celem, ludzie i tak to wyczują. Reklamy są strasznie głupie i meczące. Po wczorajszym maratonie filmowym rzygam reklamami, oglądając 50 razy to samo mam prawo. Maczku, ten tekst o feministkach nie bije konkretnie do ciebie, ale tak myśli o feministkach nasze społeczeństwo. Ludzie nie wiedzą czym jest równouprawnienie, widząc w tym niedopchane baby. Nie da się zlikwidować różnic biologicznych(współcześnie), ale społeczne można, jednak, to mężczyźni teraz rządzą, już maja problemy z akceptacja przewrotu społecznego, najchętniej wróciliby do czasów średniowiecza i tylko posłaliby nas do roboty. Przynajmniej wielu posmarkanych chłopczyków takie poglądy przejawia w internecie. Jesteśmy sto lat za murzynami, nie obrażając czarnoskórych. To jest bardzo ciekawe, bo jesteśmy narodem w 90% katolickim(oczywiście to wypaczone statystki pokazujące liczbę osób ochrzczonych w tym apostatów), mamy lekcje religii w szkołach, kościół chętnie zabiera głos w sprawach społecznych, chlubi się Caritasem itd Wydawałoby się, że w tak religijnym narodzie powinno być dużo szacunku do innych ludzi, a często okazuje się, że im bardziej religijny tym mniej szacunku, mniej wolności i tym mniejsza wiedza, a dużo ciemnoty. Podejrzewam, że zaraz jakiś biskup wyskoczyłby z kapusty z pianą na ustach, mówiąc o ataku na Boga, działając na wiernych niczym płachta na byka, bo tak odpierają ataki na Instytucje Kościoła, dokonywanych przez antyklerykałów, mylonych z ateistami. Poruszanie tematu wiary jest bardzo ciężkie, bo bardzo łatwo kogoś urazić, jednak nie jest niemożliwe, osoby uczestniczące w takich rozmowach muszą być otwarte na nowe doświadczeniami, bo dyskusja katolika z ateistą nie musi odwrócić od wiary albo nawrócić, może pokazać błędy w ścieżce lub nauczyć czegoś nowego. Kościół katolicki to jest ciekawa bestia, a jego dokonania... ech. Samo zmienianie 10 przykazań, tak, aby dopasować je do potrzeb kościoła powinno dać do myślenia.

Słyszałam od kolegi(rozmawialiśmy o tym tak naprawdę) taka ciekawostkę na temat GMO, to miało promować żywność GMO, pomijając informacje o szkodliwości, to przecież koncerny sprzedają licencje na uprawę biednym krają, a te biedne kraje narzekają, że wcale to im nie pomaga, bo koszty są wysokie, co roku muszą kupować nowe nasiona i licencje. Nie mówiąc o przeprowadzonych badaniach i szkodach. Nie popieram aktualnej formy gmo. Maczku jestem z ciebie dumna, ja sobie ściągnęłam taniec brzucha i dodatkowo poćwiczę, bo jednak gdy mieszałam efekty były lepsze. :) Pochwale się, że udało mi się upolować dobry balsam do ciała(sama wybrałam sobie prezent), ma naprawdę dobry skład, właściwie to można byłoby go użyć na włosy :) Słyszałyście o myciu zębów glinką, bo ja ostaniu o czymś takim przeczytałam, przyznam szczerze, że jest to ciekawe: :O Mycie zębów Zanurzyć mokrą szczoteczkę w proszku. Myć zęby i dziąsła tak jak zwykłą pastą. Glinka skutecznie usuwa kamień nazębny, zapobiega krwawieniu dziąseł. Ma właściwości wybielające i bakteriobójcze. Niweluje nieprzyjemny zapach z ust. Dziewczyny piszcie. Może kilka pytań Co sądzicie o GMO, religii, reklamach, reklamowanych kosmetykach?

NIebieska wiśnia GMO - masz rację z tymi nasionami i licencjami... zaczyna się od biednych krajów. Oby nie skończyło się na nas... niestety bo obecne rządy doprowadzają nas do biedy. Powiem więcej. Wspólna waluta w europie doprowadza do całkowitego uzależnienia państw od jednej rządzącej grupy w Brukselii. Rządy te jak widać już i u nas prowadzą do ograniczania nam praw. Wyrabianie wg "norm unijnych" typu: mniej połowów na Bałtyku bo "unii" to już się nie oplaca. A co z rodzinami rybaków w kraju? Nikogo to nie interesuje. :-o Religii - nastąpi rozłam w kościele katolickim ponieważ jest tam mniej duchowości niż w niejednej sekcie... Te słowa ostatnio przeczytałam w "Ojciec Bonawentura Meyer - Ostrzeżenie z zaświatów.pdf". Trudno się z tym niezgodzić. Długie lata omijałam ten temat w moim życiu szerokim łukiem widząc całkowity rozkład życia duchownego u tzw. duchownych. Obecnie widzę więcej rzeczy z zupełnie innego punktu widzenia niż wcześniej. Po tej lekturze i na bierząco czytanych przeze mnie ostrzeżeniach z ostrzeżenia.wordpress.com wiele rzeczy zmieniło dla mnie swoją wartość. :-o Reklama - następna i kolejna i kolejna nabyta rzecz w życiu nie daje spokoju serca ani nie zapewnia bezpieczeństwa oprócz chwilowej przyjemności z posiadania nowej rzeczy. Nowa reklama i nowe możliwości posiadania i tak w kółko. Byleby napędzać biznes i koniunkturę. Fajnie. Tylko, że życie to nie reklama w blasku fleszy. A ani my nie modelki z okładek czasopism. Dajemy się zmanipulować.

Cześć dziewczyny! Jestem,żyję i zaglądam tutaj często. Kłopoty,głównie finansowe i rodzinne ciągną się za mną "jak smród po gaciach".Mam nadzieję,że to szybko minie,bo zmęczona już jestem... Obecnie cierpię na chroniczny brak czasu,więc nie piszę. Jednak myślami i sercem jestem z wami. Całusy dla wszystkich,ze szczególną porcją dla Maczka.

Meguś temat treści orędzi lepiej nie będę się wypowiadać. :D Czytałam wrzesień 2012- styczeń 2013, może powinnam przeczytać więcej? Za to o Kościele jako instytucji, czemu nie, czy bycie antyklerykalnym jest czymś złym? W obecnych czasach czymś zdrowym, bo Są prawdziwi księża, ale giną wśród tych o złym imieniu. Podsumowując wiarę Kościoła ich bogiem jest mamona, tak to wielbią, że nawet nie wierzą w to co mówią swoim owieczkom, gdyby wierzyli baliby się swojego piekła. Wspólna walut , jak wyobrażasz drogi polaku/polko sobie mieć pensje 500 ojro, w końcu nikt nie podniesie płac do tych zachodnich, za to ceny owszem. No dobrze politycy sobie podniosą pensje. :D

Nianiusia współczuje i przesyłam zastrzyk energii oraz optymizmu. Mam nadzieje, że wszystko pozytywnie się skończy i znajdziesz czas, aby podzielić się sobą na forum :)

Hej Dziewczyny , za mną 15 godzina :) parę dni bez obcasów były tak zbawienne, że nóżki mi teraz zdrowo brykają :) Zastanawiam się bo ćwiczę już 15 godz ale cm mi nie ubyło ?? czuje się inaczej , wydaje mi się, że mam zgrabniejsze nogi , pupę ale jak się mierzę to żadnych zmian ? Jak to było u Was ? dodam, że mam 161 cm i wagę 55. Buziaki dla stałych bywalczyni

Hej piękne, zgrabne i do tego jakie inteligentne czytam Was i podziwiam wasz język i wypowiedzi ... Wogóle nie uczestniczę w życiu politycznym i religijnym ... wyłączyłam się około 10 lat temu i zachowuję dystans. Reklama i telewizja to dla mnie ciąg zmieniających się obrazów i informacji a czasem rozmazane plamy. Jestem na to uodporniona. Wybieram świat książek i rozmyślań. Dużo czytam i niejednokrotnie wybieram towarzystwo książki. Telewizor włączam gdy oglądam filmy uwielbiam kino europejskie. Choć przyznam że oglądam czasem programy socjologiczne. Dalej ćwiczę i jestem happy :) Buziaki

Mae, na twoim miejscu nie przejmowałabym się, czasem jest nawet tak, że jesteś grubsza niż na początku, ale powinno to minąć z czasem, może potrzebujesz więcej czasu na spadek cm? Albo raz w tygodniu poćwicz sobie dodatkowo : http://www.youtube.com/watch?v=sl4FD3X1dzU na spalanie tłuszczyku albo te, tak nie meczą, więc można częściej http://www.youtube.com/watch?v=61CPe41087E może teraz link do bloga o kosmetycznych wtopach producentów zadziała: http://www.atqabeauty.com/2012/08/nowosc-czy-staroc.html Duszku, gratuluje zdrowego podejścia, a jakie książki czytasz, masz ulubionego autora, książkę? Buziaki kochane idę ćwiczyć :)

cześć wszystkim, dziękuję za miłe przyjęcie. Otóż plan ćwiczeń padł chwilowo, bo najpierw praca do późna a teraz dostałam okresu i 4-5 dni będzie wyjęte i tak z życiorysu. ćwiczyłam kiedyś callan i wiem że to są ćwiczenia dla mnie. spokojne, dogłębnie poruszające mięśnie, relaksujące i ponadczasowe. NIe mam zamiaru męczyć swojego ciała jakąś chodakowską czy innymi marketingowymi wytworami. Plan na siebie to minus 10kg, zmiana złych przyzwyczajeń, rozruszanie mięśni i poczucie swojego ciała. Do tego przydały by się obwody zmniejszyć i gdzie niegdzie ujędrnić. Typ figury raczej jabłko, mam dość szerokie ramiona, klasyczną oponkę i boczki. W pierwszej kolejności chudnę z bioder i ud. Ręce u góry pulchniutkie, dość duży biust i raczej te górne części ciała większe. Co do samoanalizowania jest to niezbędne. Za dużo z premedytacją robię złych rzeczy w stosunku do swojego ciała i chcę to zmienić. Nie było czasu myśleć, jakoś zawsze sobie wyszukam jakieś zajęcie by tego nie robić ;) heh dziwne ;)