callanetics

bleeeeee!!! chcą mnie znowu wrzucić na antybiotyki:(((( ble, ble ble! callana, spróbuj może, kiedy już kręcisz biodrem i czujesz, że wysiłek źle się rozkłada w ciele odrobinę przesunąć ręce+plecy do przodu czy do tyłu - dobre ustawienie górnej części ciała jest zasadnicze dla tego w jaki sposób później odczujesz ćwiczenie w nogach. jeśli coś pitolę, to niech mnie jakaś starsza stażem koleżanka poprawi. ja w każdym razie tak właśnie poradziłam sobie z pelvisem i teraz idzie mi już całkiem nieźle - żadnych skurczów i przeciążeń, gdzie ich nie trzeba;) kolejny dzień ćwiczeń przeszedł mi jak zwykle mile i przyjemnie! do szału mnie widmo bomby antybiotykowej wpędza. złe, złe, złe zatoki! pozdrowienia i byle do wiosny!

hej, no więc ćwiczę już callanetics od połowy listopada praktycznie codziennie ( miałam może ze 2 tyg przerwy) i naprwdę fajnie działa na ciało jestem szczuplejsza, ładnie zarysowywują mi się mięśnie ALE chciałabym coś do tych ćwiczeń coś dołożyć zeby schudnąć tak ze 4 kilo w jak najkrótszym czasie, macie jakies sprawdzone sposoby? tak apropo nie jestem na żadnej restrykcyjnej diecie, natomiast piję dużo czerwonej i zielonej herbaty staram się nie jeść po 18 callanetics daje efekty, schudlam z nim troche, ale chcialabym do tego dołożyc cos równie przyjemnego jak callan i zwiekszajacego sktecznosc pozbywania sie niechcianej tkanki tłuszczowej

Biegaj, więcej,kręć nogami na rowerze,,,..jak masz kondycję,polecam stepa.... Pij dużo wody,woda zapobiega osiadaniu się tłuszczu w komórkach. Uważaj co jesz....nie o diecie piszę...tylko słodycze mam na myśli...no i mniejsze porcje na talerzu powinny się znależć (objętościowo) Callana,ćwicz nadal...ładnie rzeżbi ciało.Komórek tłuszczowych niestety się nie "wysiusia"'można z nich tylko "wycisnąć"tłuszczyk......no chyba,że drogą inwazyjną odessać. Pozdrawiam serdecznie

oha- dobrze mowi z tymgornym manewrem rak :-D a ja staram sie wlasnie przekonac do pidcia wody, baaardzo kiepsko mi to idzie:( mam sobie wmawiac, ze pycha? nigdy mi to nie wyszło...pragnienia tez nie mam wiekiego...eh, ta jama gebowa, nigdy tak ja k powinna...

myslalam o bieganiu ale teraz pogoda nie sprzyja zbytnio, wiec na razie basen i callan, chyba pomysle o tym stepie, poniewaz uwazam ze moja kondycja calkiem calkiem ;) a co do wody, to jak jest wyzsza temperatura to jej naprawde sporo pije, ale teraz przy tych mrozach to wole herbate ale chyab amsz racje woda jest niezastąpiona, a teraz co najgorsze KOCHAM CZEKOLADE po prostu kocham, no ale coz postaram sie jej jesc mniej :) pozdrawiam ;))

Co do 4 kilo - znajome kupują herbaty, po ktorych powinny jeździć w toi-toi ;), szybko chudną, ale kilogramy potem im zawsze wracają. {:D} - znamy, pamiętamy, kochamy nawzajem Callanciu - spokojnie porozciągaj przody ud w różnych ćwiczeniach: można na stojąco, można w leżeniu na brzuhu. Uprawiałaś kiedyś coś bardzo napinające mięśnie ud? Czujesz się pewnie na tym kocu? Nie ślizga Ci się on? Oha- bardzo współczuję kolejnego antybiotyku. Mi po jednym wysiadł układ pokarmowy (pijaków wątroba nie boli tak jak mnie :( ) Euforcia, nie trafiłaś na swoją wodę :D Ćwiczę, poza tym robię tak, jak każe mi Klusia Śląska: uczyć się leżeć i pachnieć :D. EVOLUTION JEST SUPER!!! (przy nim się sporo leży :D) Nic mi napisałyście o tym, czy w ogóle rozumiecie facetów, Wy niedobre! :D

paanama,szybki marsz z kijkami też wspaniale wyciska tłuszczyk... maszerować należy dobrze technicznie...wtedy intensywnie pracuje ponad 90 procent mięni....ważne jest odpowiednie obuwie no i kijki....przyczepione do nadgarstka.....zresztą można wejść na You Tube i sobie pooglądać jak poprawnie to ma wyglądać...no i Callana ćwicz dalej. Może sobie zrobisz sobie jeden dzień w tygodniu tzw""dzień słodkości tylko w tym dniu będziesz jadla łakocie,co?:D

FACECI TO POMYŁKA GENETYCZNA!!!! Po którejś tam godzinie callan ,już nie liczę, ćwiczę od miesiąca tak co drugi dzień. Brzuszek ładnie się zarysował, tłuszczyk trochę zasłania. Ale pupa jakaś oporna a w super callan jest tych ćwiczeń na te miejsca i robię cały zestaw :(.

nie nieeee... faceci nie są tacy znowu źli:) ja tam w każdym razie facetów generalnie bardzo lubię, szczególnie jednego... a niektóre skłonności (tudzież ich brak), to chętnie bym nawet przeszczepiła na swój babski grunt! ;) mam teraz okres-antybiotyki combo i sama nie wiem jak długo sobie jeszcze poćwiczę... pewnie w którymś momencie zniknę na jakiś czas z forum niczym halnym sieczona:( ech, życie, życie! zdaje się, że dzisiaj zaliczyłam mój dwudziesty dzień ćwiczeń. nie sądzę, żeby mi jakoś szczególnie obwody zeszły, ale to bez znaczenia, bo czuję się świetnie, plecy mnie już tak nie strzykają, postawę mam jakby bardziej wyprostowaną (a z tym zawsze miałam problem) i generalnie czuję się świetnie. nie mogę się doczekać wiosny, kiedy będzie można pobiegać, wsiąść na rower i mięśnie trochę na świeżym powietrzu z kurzu i pyłu wytrzepać! a na słońcu zatoki nie bolą i to już w ogóle jest hit! ;) pozdr!

Cwicze, dziewczeta cwicze , stosuje sie do Waszych wskazówek i troszke lepiej , zobacze jak dalej. U mnie najlepiej callan sprawdza sie na biodra, posladki, uda, łydki. Brzuch słabo dopóki nie zaczełam cwiczyc c.super i tam sa wariacje :-) :-) tych brzuszków, jest ich wiecej i zaczełam czuc róznice w miesniach brzucha. Po macoszemu zupełnie traktowane sa ramiona ale tu kocham cwiczenia Tracy Anderson. staram sie cwiczycz codziennie ale nieraz jak przychodze z pracy to tylko i wyłacznie lezec mi sie chce choc prace mam raczej siedzaca. Jak Wy sie mobilizujecie po pracy do cwiczen ? :-) Chorym Kobietkom zdrowia

Hej dziewczyny , odstawilam tabletki anty i bralam leki na uregulowanie cyklów i ostre napięcie przedmiesiączkowe od tego przytyło mi się pare kg najbardziej w pupie i udach , wczesniej tez cwiczylam callanetics , ale tylko miesiąc 3 razy w tyg i juz zaczynałam widzieć efekty, ale nagle przestałam. Gdyż czułam sie jakoś osłabiona przez to co się działo z moim organizmem , nie mialam na nic sily , bylam ciągle senna . Teraz odstawiam leki i mam nadzieje , że dojdę do siebie. Zaczynam więc ćwiczyć bo na wiosne trzeba wyglądąc jakoś heh. Czy 3 razy w tyg callaneticsu wystarczy? Do tego w miare mozilowosci chce dorzucić aeroby na stepperze i masaże bańkami chińskimi Mam nadzieje , że do wiosny efekty bedą obym tylko znowu nie poddała sie i nie przestała

ooo, jest nas coraz więcej:) @nowa - myślę, że 3 razy w tygodniu, jeśli jeszcze dodatkowo chcesz włączyć do tego inne ćwiczenia, to może być dobry pomysł:) chociaż z drugiej strony na własnym poletku stosuję taki mały trick - zakładam sobie przez jakiś czas robić coś codziennie, a jak już wejdzie mi w nawyk i rutynę, to wiśta wio! wtedy nie trzeba się do niczego zmuszać, wręcz przeciwnie, jeśli sobie nie poćwiczysz, to czujesz, że ci czegoś zabrakło w ciągu dnia;) poza tym, ćwicząc na początku 5-6 razy w tygodniu szybciej widać efekty, a to zawsze mobilizuje... wysiedziałam dzisiaj 4,5 godziny w kolejce do okulisty (oooo, zepsuty bożku enefzetowy!) i tak sobie myślałam jakby było miło gdyby wszystkie zrzędy kolejkowe nagle dziarsko wstały i zaczęły sobie ćwiczyć;) proponuję zestaw komunistycznej podstawówki: przysiady, skłony i nożyce. zmęczyć się, poczuć lepiej i nie zrzędzić! pozdrowienia!

Spracowanym, chorym, niewyspanym współczuję! (Sobie też ;) ) Co do wpływu ćwiczeń na mnie: pięknie prosto się trzymam, bardzo dobrze się czuję. Przy brzuszkach w evolution nadal schodzę, ale to bardzo przyjemna śmierć :D Och, jak tęsknię za tym, żeby pobiegać, pocieszyć się przyrodą! @nowa: znam panny, które nabrały ud jak Bjorgen po stepperze :) Ja ćwiczę codziennie. Nieco dni wyjęła mi choroba, ale trzeba było nabrać sił do ćwiczeń. Powodowana chęcią podobania się ćwiczę codziennie :) Oha: ja dziś też korzystałam z państwowej opieki zdrowotnej, ale doświadczyłam mnóstwa troski od personelu. Zrzędy mnie też denerwują, lepiej gderać niż uświadamiać sobie, że chorujemy na własne życzenie. Co do facetów, zajmuję się sobą i tym, jak i co wybieram :( Są fajni. Są ok i krętacze. Są wrażliwi i mimozowaci bardziej od kobiet O-O. No i jestem JA. NUMERO UNO dla siebie!!! (przynajmniej od niedawna :D :D ) Miłych ćwiczeń i fajnych Walentynek :)

dziś już za mną spacerek i stepper 50min , jutro bedzie callanetics. Ja nie chcę cwiczyć Go codziennie tylko co drugi dzień , dlatego że nie chce żeby mi się znudził

kurcze, ,jak chlopa do callaneticsu przekonac, znacie jakiego cwiczacego...?razem lub bez swej drugiej polowy? wrocilismy wlasnie z badan, czas sie brac za siebie albo przedwczesna smierc za zycia,........m a s a k r a....( kotu to dobrze, chuda a ciagle zre..., nic tylko na jej karme sie przezrzucic...)

Słyszałam, że callanetics świetnie robi na wysmuklenie sylwetki, ogólnie ciało staje się wtedy bardziej giętkie i sprężyste, rozciągnięte i przez to sylwetka się wysmukla. Niestety nigdzie nie mogę w żadnym fitness znaleźć zajęć z tego...

Euforyczna do bólu,...no co ty ...facet tego ćwiczył nie bedzie...wiem z autopsji. razem to sobie do fitnes klubu pójść możecie,albo na rowerze pojeżdzic,albo popływać....:D :D....

żcwaniakś wiem wlasnie.....rower mnie ratuje....

no dobrze, wiem, wiem.....

ha! a moje chłopię kochane straszliwie się do ćwiczenia zapaliło:) chciał nie chciał (nie chciał!) teraz jesteśmy jakieś 2 tys km od siebie, ale na fali callanowej fascynacji wysłałam mu jakieś linki i zajrał się niby to na wieści o kręgosłupie, ale podejrzewam, że najbardziej spodobały mu się wspólne pelvisy;) na dniach przyjeżdża i dajemy czadu:) dam znać jak wygląda męska wersja callana i zdam relację z chłopinych przeżyć okołoćwiczeniowych - sama jestem ciekawa! może przez przypadek powie coś, co się wam przyda. ja nadal na antybiotykach. ćwiczę co najmniej co drugi dzień - jak tylko nie leżę plackiem z obolałą twarzą i zadyszką okołoantybiotyczaną... pozdrowienia!

zobaczcie jak będzie wyglądała jako staruszka, trzeba wejsc na flesik.pl linki tu nie wszystkie dzialaja :) jest też mega wpadka edyty górniak podczas premiery swojej płyty we wtorek wpisujcie flesik.pl duzo fajnych informacji takich, jakich nigdzie nie znajdziecie, na pewno nie będzie żałować

kurcze,...to forum cos wyswietle, nie kasuje, nie pojawiaja sie a potem pp o s t y SIE NAGLE OBJAWIAJA,...eh :) chcialam powiedziec tylko tyle, ze chyba jednak moj to pelvicy tylko lubi poogladac w moim wykonaniu na trasie... czekam na rowerowe mozliwosci

zobaczcie kto sie pojawil i akcję fanów, musicie wejsc na http://www.flesik.pl/ bo cos link nie dochodzi do celu Ale warto! jest też filmik

flesikowi już dziękujemy! dzisiaj wzięłam ostatni antybiotyk - AVE! przez ostatnie dwa dni moja głowa była jak napompowany do granic możliwości balon - jeszcze jedno dmuchnięcie i nastąpiłby spektakularny wybuch i musiałabym swoje marne myśli zbierać ze ściany... dzisiaj balon przeniósł mi się do brzucha i właściwie sama nie wiem co jest gorsze:) a najgorsze jest to, że dziś trzeci dzień, kiedy nijak nie mogę ćwiczyć:( złe, złe antybiotyki! jakaż ulga, że w końcu wyrzuciłam ostatni blisterek... teraz już tylko a road to recover! ćwiczy mi się jak cholera!!! na forum jakby ciiiicho...

Cwiczyłyscie moze Cardio Callanetics?? Warto? 'Czy tylko wiekszosci czasu skacza? Mojego chopa w zyciu bym do calana nie zmusiła. Choc jak widzi mnie cwiczaca to wrzuca mi ze " ee no dalej schylaj sie do kolana nie siegniesz????!! " :-)))) no i dostaje strzała poduszka i pokój zamykam na klucz:-). Moj to wyłacznie ruch w formie roweru i nart tyle i az tyle . Co z tego jak brzuchola.

oj miałam napisac i mi urwało ze co z tego ze cwiczy a brzuchola MA :-)

ja wrocilam do tego po 20latach :-) uwielbiam te cwiczenia bo sa "statyczne" a ja nei lubie wysiku typu aerobik... jako intensywny trening to tylko bieganie i rower :-)

A ja z moim panem chodzę do studia fitnes....on się pręży na siłowni...a ja w tym czasie obok na stepie jestem itp.a czasem sobie razem z nim poćwiczę. Callan dobry dla "bab"jest...tak powiedział...

He he, callanetics ćwiczył mój syn i taki jeden facet, który też modelem był :D Mój syn lubi c. za rozciąganie i świadomość własnego ciała niezbędną do poprawnego wykonywania ćwiczeń. Model ćwiczył z mamusią. Oha, trzymam kciuki za powrót do zdrowia i sił! Ja dopiero niedawno mogłam znowu wystartować i c. pomaga mi nawet na ból zęba ;) Tzn. do dentysty chodzę, nie że ćwiczę c. na ból zęba :D Ja działam, działam, efekty są :) No i robię to dla siebie ani facetów. W końcu to JA cały czas jestem ze swym samopoczuciem i kochanym ciałem Dobrego tygodnia!

Witam Wszystkich! Szukam filmu z ćwiczeniami, jeśli któraś z Was takowy posiada i ćwiczy, proszę o skopiowanie... chętnie odkupie płytkę. Bardzo mi zależy... Dziewczyny pomożecie? izasta1@o2.pl Iza