callanetics

zmiana zdania: na brzuch jednak najgorsze.. jestem po 4 godzinie i wlasciwie nie jest tak zle gdyby nie to ze na brzuch zrobie ledwo co po 20 powrorek ;/;/;/ a wlasnie zalezy mi najbardziej zeby zgubic z brzucha .. ;/ ajajaj :( ale robie dalej , zobacze do czego mnie to zaprowadzi :( zgadza sie.. niezawodne :) :*

nie sama - to rób z rękami na karku - jak przy brzuszkach na przykład - oni zresztą mówią, że jak kogoś boli kark to żeby nie robił z prostymi tylko rączki na kark i dopiero - to trochę odciąży górną połowę ciała i będzie się lepiej ćwiczyło :) potem jak już będziesz to robić lajtowo, to wyprostujesz ręce i będzie ok jednak nie zaczęłam callana :P Tamilee rulez

[ KWIATEK] [ KWIATEK ] SAMANTO, JAKOS TAK PRZYPUSZCZALAM, ZE NIE ZACZNIESZ..... a ja ubolewam, bo musze isc do placzacych dzieci, inaczej moj maz sam przy nich dostanie histerii, wiec bye callanetics.......... [ spioch ]

[A JEDNAK [ kwiatek]

[ beksa ]

GLUSIA nie rob spacji miedzy nawiasem a tekstem nie cwicze.. nie chce mi sie:( ale niech wyjdzie slonko to pogadamy:)ostatnio przejechalam z moim malym na bagazniku 30km. zwiedzilam okolice na rowerku:)

dobra, niebede tej spacji robic.... i co teraz?

kurcze......... POZDRAWIAM WAS WSZYSTKIE

Glusia - Tamilee jest krótsza a efektywniejsza. a mój stan psych (i fizyczny też - moje 2 kg do przodu poszło się j**** za przeproszeniem ) nie bardzo pozwala na mocniejsze ćwiczenia.. nie mam siły, nie mam zacięcia.. ale już mi przechodzi :) musiałam odchorować i teraz już musi być dobrze :) Bombasti - czytałam o takich badaniach, gdzie podzielili ludzi na dwie grupy i jedna solidnie ćwiczyła codziennie ileś czasu a druga sobie WYOBRAŻAŁA że ćwiczy to samo przez taką samą ilość czasu - i ci co sobie tylko wyobrażali też mieli przyrosty mięsni normalnie jakby ćwiczyli :D wizualizuj sobie sobie jak ćwiczysz - zawsze coś

no, ładnie.....SAMANTO, jak bede tylko myslec ze sie kocham z mezem, a sie nie kocham, to tez bede w ciazy?

- Samanto, musi byc dobrze, bo jaknie.....to nie wiem co!!!ale przełom musi byc, bo taka jakos gesto i u mnie....

wiesz co to ciąża urojona..? więc lepiej nie myśl podczas o ciąży :P chyba że chcesz rzecz jasna :) no powoli się prostuje, ale kilka dni z życiorysu wyjęte. ale ćwiczyć zaczęłam, więc idzie ku dobremu :) nie wiem czy Wam tu pisałam, kupiłam kilka tyg temu taki pas neoprenowy - kupowałam facetowi ale kosztowały 7 zł więc kupiłam 2 - jak ćwiczę coś to zapinam sobie na brzuchu (to robi efekt sauny i szybciej się pod nim spala) - i wiecie że mi te reszte tłuszczyku chyba "wytopiło".. konkretny mięsień mi widać teraz :D

A JA WIERZĘ W L-KARNITNĘ [transportuje i wypala z dechem w powierze ]

Ania66 czy ty po tylu latach ćwiczenia callanetics potrafisz zrobić np. szpagat? i czy kladziesz się zupelnie plasko na nogach przy rozciąganiu? bo jaj jakoś wciąż mam z tym klopoty... i wciąż najgorsze są te sklony w bok w rozgrzewce.

Glusia! Szpagat zrobię, oczywiście taki w przód, nie na boki. To trudne ćwiczenie, nie jest tak, że go zrobię i mogę sobie tak w tym szpagacie siedzieć. Staram się wytrzymać i policzyć do 20. Jeśli chodzi o leżenie płasko przy rozciąganiu (chodzi Ci chyba o to ćwiczenie, kiedy siedząc na podłodze z rękami przed siebie trzeba pochylić się b. mocno do przodu), to jest, Glusia, tak jak przy szpagacie kwestia rozciągnięcia wewnętrznych mięśni ud. Dobrze jest się kłaść coraz niżej etapami, tzn. na raz schylasz się trochę, na dwa jeszcze niżej, a na trzy do samej podłogi, lub ile możesz. Od razu nie zrobisz tego idealnie. Natomiast te skłony w bok to już nie jest rozgrzewka, tylko napinanie talii, to ćwiczenie jest naprawdę super, tylko pamiętaj, że nie schylasz się za każdym razem w bok, tylko już zgięta, z ręką nad głową, wyciągasz się o 1-2 cm w bok (jakbyś chciała po coś sięgnąć). Pozdrawiam, powodzenia, tylko się nie zamęcz!

no ale karnityna "miejscowo" ze tak powiem nie spali więcej niż w innych miejscach :D

mam pytanko: czy stosujecie jakas konkretna diete ?? czy jak bede jesc tak jak zwykle i cwiczyc to bedzie efekt?? hmm no i po jakim czasie beda jakies widoczne efekty?? :)

:)))) wiem SAMANTO, wiem. Rozumiem, ze chodzisz ze spalona dziura w brzuchu :))) ja bym sobie tak przepalila na ramionach, bo mam nie-takie jak trzeba bicepsy. biuścik obfity mam z glowy Aniu 66 - dzięki, bo ja właśnie tak robie, i zastanawiam się, jak długo tak będę pilowac te swoje mięśnie. wciąż ma klopot z tymi niewinnymi sklonami w bok w pozycji stojącej, a niby takie to proste, no....niecierpie tego ćwiczenia... pozdrawiam [ u córki ospa, u syna gorączka: moze tez na ospę]

gdzie sie kupuje pas neoprenowy? :)))))))))))))))) nie samotna... jeszcze nie widac efektu? mysle, ze po 5 sesjach powinno byc cos widac, po 10 na bank!!! ja jem wszystko, ale tylko do 17-18, potem cierpie, i! nie jem, tylko pije herbatki z L-karnityna

z dziurą to może nie :P ale wyglada to coraz fajniej :D tzn dla mnie fajniej, bo mi się mięśnie na brzuszkach podobają :) pas kupiłam za 6zł z groszami na allegro - umówiłam się z gościem na odbiór osobisty - pasy są ok, takie jak na zdjeciu w aukcji i takie jakie oglądałam w GoSporcie. na pewno w innych sportowych też można kupić :) widziałam w GS właśnie całe takie kostiumy neoprenowe - taki kombinezon jakby na całe ciało albo osobne spodenki i bluzy.. nie wiem jak ludzie dają radę w tym ćwiczyć, ja bym padła.. :P wróciłam do biegania wreszcie :) ale jakoś do tego callana nie mogę, a przydałoby się trochę porozciągać..

no nic nie widac :P ale ja jeszcze nie zrobie tylu powtorek.. moze dlatego.. no i nie zapowiada sie zeby to szybko sie zmienilo.. coraz oporniej mi to idzie ;/;/;/

pytałaś czy będę widać efekty bez diety? będzie - ujędrnisz się i wysmuklisz. to nie są w ogóle cwiczenia na chudnięcie, więc bez diety nie ma większych szans na chudnięcie

hmm.. no ja to juz nie wiem.. sa osoby ktore schudly kilka kilogramow.. zreszta nie zalezy mi na wadze.. chce poprostu miec zgrabniejsze nogi.. smuklejsze ramiona no i plaski brzuch .. a czy bede wazyc 5 kilo mniej czy wiecej to juz bez znaczenia.. :)

niesamotna - ej, ej, kobieto!!! ja uwazam,, ze 100 powtorek trzeba robic, z opdpoczynkami nawet jezeli trzeba, no, a najmniej to te 75. plaski brzuch bedziesz miec na 100% i co tylko zechcesz-warunkiem systematycznosc, dokladnosc, ale i dobre traktowanie, czyli pewne ulatwienia n apoczatek, kt sama Callan Pinkney proponuje. dieta? polecam, jedzenie tylko do no....18.30 jezeli chodzisz spac po 22.30. nie poddawaj sie, cwicz, efekty beda, mysle, ze nie ma takiej osoby u kt by ich nie bylo jezeli cwiczy chociaz 2x w tyg po te 75 chociaz, nie zalamuj sie a ja mam suuuuuuuuuuuuuper ciezki dzien!

nie sama - no to Ci dieta nie potrzebna :) a na płaski brzuch (tzn już płaski - pozbawiony tłuszczyku) polecam Tamilee Webb "chcę mieć taki brzuch"

zabijcie mnie ;/;/;/ przez te matury ustne i prawo jazdy od soboty nie cwiczylam ;/ wrr.. jeszcze to prawko i koniec laby :) ale tu juz nie bedzie tak różowo ;/ dzieki za rady :) a u Was jak rezultaty/ osiągnięcia ?

hehehehe, licencjat na karku, a wiedza w lesie..... kurcze, S A M A N T O spotkajmy sie, pokaz mi te wszyskie swoje cwiczonka itp, chce byc mniejsza....o 1 rozmiar

tamilee webb PL - powiadacie..... a ty samanto to lubisz sie rzezbic....GRATSY

wciaz samanto cwiczysz z tym pasem neoprenowym?