*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

bede przy kasie :D to trzeba sie troche zmienić i olsnić :P kumpele 1 wrzesnia hehe ... mamie sie podoba także mam zezwolenie :P a zamówiłam sobie kosmetyki z avonu ;) bedą pod koniec sierpnia :D

Martynka jak chcesz to Ci dobiore kształt fryzurki moim programem tylko musze miec wyrazniejsze zdjecie buzi:)

no własnie nie mam :( a mam taki program wizaż z gazetki :P tam tez są fryzury :) musze skombinowac jakies swoje foto ;)

Sposób na paznokcie super:D wydaje mi sie ze cukier duzo daje. Ide spac, padam juz ....papapap

nie wiem czy to mozliwe po tygodniu, ale dzis Ktos mi powiedzial, ze schudlam - czyli ze widac :D tzn. powiedziala ta osoba, ze zaraz znikne bo wydaje sie jej, ze schudlam ;) a dzis oparlam sie kielbaskom z grilla - jestem WIELKA ;) a tak serio to jestem z siebie dumna :)

o bosh :P ale mam zajebistą kiece na wesele :P bordowa z czarnymi takimi dodatkami?? eh.. nevermind. jest super :) musz sobie dokupić do niej buty.. jutro zaczynam sesje na solarium po 5 min.. az do wesela... juz wiem jak się uczesać.. kolczyki mam. jeszcze buty.. i łańcuszek o bedzie cacy :D :D :D musze sobie jescze zrobić to namaczanie w cukrze i cytrynie a no i dzisiaj to klapa.. 5 skrzydełek kfc, 3 pyzy, jogurt i 5 hitów eh.. ale u ciotki w gosciach byłam.. a no i trzy browarki :o i to przez nie potem tak jadłam.. ja to jak się zakręce to ta moja silna wola idzie się.. bujać.. eh.. ale pomagałam przy remoncie, mieszałam cement.. i przeniosłam w sumie z dołu na 4 piętro (nie ma windy) w dumie 500kg w workach po 25kg.. :o a i potem jeszcze na basen poszłam i jakieś 25 basenów po 50m przepłynełam...... moze się wyróóóówna :P

kapka! jak ja Ci zazdroszcze , nigdy nie byłam na weselu:( kurde no, a tego szału zakupowego zazdroszcze Ci jeszcze bardziej-ale ich olsnisz.Co do łancuszka ,teraz są bardzo modne wiszące( krotko na szyi a potem wiszące łańcuszki)jeszcze ta solarka- bedziesz zajebiscie wyglądać:D co do odżywki- ja dałam troche zwykłego oleju ,lyzke cukru i troche cytryny-efekt jest. POZDRAWIAM i ide do sklepu po mrożonki ,dzis bede jadła zupke bo mam strasznego smaka.(taka z mrozonek ma b.mało kcal) Spodnie juz mam odrobinę lużniejsze:)

Kapka po tym weselu koniecznie musisz nam sie pokazać :P :D:D ... ja jeszcze nic nie jadłam , za chwile zjem jogurt naturalny :) ... ale pogoda :O ...

a Ja przypomniałam sobie słowa Martyny i zrobiłam zupe z mrozonek:D 100g ma 36kcal, na cały garnek dodałam 2 łyzki smietany (50kcal)i troche soli- PYCHA. Cały garnek ma 200kcal:D:D

a Ja przypomniałam sobie słowa Martyny i zrobiłam zupe z mrozonek:D 100g ma 36kcal, na cały garnek dodałam 2 łyzki smietany (50kcal)i troche soli- PYCHA. Cały garnek ma 200kcal:D:D

a ja ugotowałam zupe z mrozonek(przypomniałam sobie słowa Martyny)...100gram 36 kcal, cały garnek ma 200kcal,bo dodaje 2 łyzki smietany do smaku i sól.PYCHA:D

hehe w warszawie od rana słoneczko :D ja juz po kolacji.. troche pozno, ale dopiero wróciłam :P z solarium i zakópów.... heh.. w zasadzie to nic nie kupiłam konkretnego, ale.. 3 bluzeczki i czarne adidaski są! :D

czesc dziewczyny:)widze ze wy dalej ostro sie odchudzacie , ja niestety przez ten wyjazd zeszlam z diety ale dzisiaj juz wracam i mysle zxe powinno byc juz dobrze:)ciekawe ile kilo mi przybylo.wogole postanowilam kupic sobie karnet na aerobic (2 razy w tygodniu) i moze pare sesji w solarium (ponoc opalone cialko wyglada lepiej) ale mnie i tak zbytnio nie chwyta. tez bym sobie poszla na jakies wesele ale nikt u mnie w rodzinie nie planuje sie pobrac. pozodrawiam was:)

Czesc Jolcia!! ja nareszcie wziełam sie do roboty, juz mam fajnie skurczony zołądek:D Oplalone ciałko wyglada znacznie lepiej, ja nie byłam nigdy na solarce i jakos sie boje..ale efekty są super. Aerobik jest bardzo męczący -wiec zapisz sie koniecznie.

chcialam jeszcze napisac swoje odczucia w trakcie picia yerba mate, niby ma powodowac ze nie czuje sie glodu, a mi sie wydaje ze na mnie dziala tak ze po prostu nie potrafie duzo zjesc , juz po malej ilosci jedzenia czuje sie syta i mam wrazenie ze jesli cos jeszxcze zjem to zwymiotuje. szkoda ze tutaj nie pilam regularnie yerby:P

hej :D widze ze na mnie działa tylko ta podobna do kopenhaskiej ... :) zaczełam dzien od kawki z cukrem zjem o 12 i 16 :D tak jest mi najlepiej :)

Martyna a Ty w jaki sposob zrzucilas te 5 kilo? i w jakim czasie to bylo?

eh zwazyłam sie wczoraj i mam 51,5

Hej ja tez miałam lipe z odchudzankiem ale ja zaczynam znów od dzisjaj-bede zaczynac tyle razy az mi sie wkoncu uda.Niedawno wstałam a dzisjeszy dzień zaczynam od herbatki grejfutowej.pózniej powiedzmy na ala obiad usmaze sobie jednego omleta i zjem z sałatą i pomidorkiem pokroionym w plasterki:) a czemu zjem omleta? bo robie sobie experyment-Dieta South Beach.Zobaczymy czy naprawde jest taka dobra i działA:) Czyli zabronione sa: pieczywo,ryż,makaron,tłuste sery,masło,tł mleko,jogurt(i tak zadko jadałam to nie bedzie problemu) ciasta i słodycze,alkohol,soki owocowe(alkoholu sie napije w sobote bo mam imieniny to nie ma szans zebym sie nie napiła) zobaczymy co z tego bedzie wkoncu to tylko dwa tyg.Choc jak bedzie sie fajanie chudnąc to sobie przeciągne:) Dozwolone są: chude mięso,białe sery,ryby,jajka,orzechy,grzyby,serek tofu,warzywa o niskim ideksie G.

hejka :) ja kurcze tez robie coraz czesciej odstepstwa od dietki np. tu pare chrupek, wiecej zelkow niz wczesniej na dietce... wiecej cwicze i kubek wiecej herbaty czerwonej, ale od dzis na nowo sie pilnuje ;) wazyc sie na razie nie waze - jestem przed okresem, zwaze sie dopiero po. a czy te \"zupki z kubka\" mozna jesc w czasie diety np. na obiad? ja wlasnie jem ;)

własnie zjadłam obiadek udko z kurczaczka i pomidorka z jogurtem naturalnym i ogórkiem .. o 16 kolacje .. :) ale jeszcze nie wiem co to bedzie ... a zupki w proszku ...słyszałam że mają duzo soli i zatrzymuja wode w organizmie .. ale mysle , że nie sa az takie złe ;)

ja mam juz za sobą omleta(jedno jajko ,odrobina mąki) którego zjadłam z pomidorkiem-był mniam:) teraz smigam na jazdy na które jade tradycyjnie rowerkiem-tak około 17 zjem jakomś rybke z puszki:P

a niedawno wąłsnie zjadłam sałetke z tunczyka-troszke czerwonej papryczki,cebulka,szczypiorek,jeden ogórek i wyszło papu mniam-jak zgłodnieje to moze zjem o 19 znów omleta:)

ja zjadłam 2 jabłka , 3kawałki chlebka chrupkiego + twarożek do tego 3 racuszki z jabłkami .. :P

własnie zrobiłam z 60 brzuszków ;) leniwa jestem :P

ja mam za sobą 70 brzuszków-byłam lepsza:P he he

hehe :D ... moze jeszcze pożniej poćwicze :P to jest dziwne : jadłam ostatnio te 4 posiłki dziennie co 3 godz to normalnie umierałam z głodu nie mogłam wytzrymać , co chwile brałam do ust cos słodkiego dzisiaj 0 10 kawka z łyzeczką cukru ... po 12 musiałam wmusić w siebie ten obiad [nie zjadłam do konca] o 16 czułam lekkie ssanie bo to wkoncu 4 godz po obiedzie zjadłam to co chciałam i teraz czuje sie swietnie to jest jedyne wyjscie dla mnie :) bo nie mam ochoty na słodycze itd. zobacze czy cos schudne do konca wakacji .... :P te 3kg juz by mnie nawet zadowoliły ....

cienkie bolki jestescie :P ;) ja robie po 240 - 300 dziennie + ok. 40 min - 1 godz hula - hopem :D

ile kosztuje hula-hop bo pamietam że wprzedszkolu uwielbiałam sobie krecić :P:P:P hehe

ja dałam 3zł .....