dieta dr Lutza warto spróbować

Jak byłam na atkinsie, to schudłam 2kg w 2 tygodnie, czyli wagowo niedużo, a przyjaciółka mnie nie poznała, taka była różnica wg niej w wyglądzie. Przede wszystkim na brzuchu. Tak więc nawet jeśli nie będziesz miała dużego spadku na wadze, to nie przejmuj się.

Zwazylam sie , kolejne 1,6kg w dol. Jestem zadowolona, ogolnie czuje sie bardzo dobrze mam jakos wiecej energii lepiej mi sie rano wstaje.Mimo ze to dopiero jakies 5 kg schudlam i w sumie nie widac tego po mnie to i tak szuje sie jaks taka mniejsza:)

Agnissia no ja wlasnie czuje,ze obietosciowo juz odrobinke mniej. Moja dieta polega na jedzeni optymalnym ,przez 5 -6 dni,a na 6 lub 7 moge jesc co chce.Dzisiaj akurat byl 6 dzien,a ze bylam z przyjaciolmi w kawiarni pozwolilam sobie na capucino+ ciasto z bita smietana i z owocami,jakies 70-80 wegli,czyli w normie. Jutro znowu dieta :)

Alexsaa, to coś jak ckd?

chyba nie calkowicie,bo ja nie moge na tej diecie nabialu i glutenu,pod zadna postacia.Miesa wszystkie smalec,oliwe z oliwek i WSZYSTKIE warzywa,nawet ziemniaki oczywiscie w ograniczonej ilosci.Jest to dieta opymalna zarazem ozdrowiencza i chudnie sie na niej.Nawet przy problemach hormonalnych,niby polega to miedzy innymi na normalizacji hormonow.Dobrze,ze raz w tygodniu mozna zjesc co sie chce :)

Witam Was Chetnie do Was przyłącze się ale u mnie jest problem innego rodzaju. Wy drogie Panie macie to za sobą, i dlatego prosze o pomoc. Prosze napiszcie mi tygodniowy jadłospis i na pewno będzie mi lepiej. Chce zacząć od jutra

Cześć! Poczytuję Was sobie i chciałabym się do Was przyłączyć : ) Dziś rozpoczęłam dietę niskowęglowodanową i mam nadzieję, że uda mi się przestawić na tryb białkowy na stałe. Dla mnie dieta dr Lutza ma nieco inny cel - czytałam, że dzięki odżywianiu, które proponuje można znaleźć "równowagę" - jeśli ktoś jest otyły to schudnie do odpowiedniej wagi, jeśli zbyt szczupły - złapie kilka kilogramów. I ja właśnie w tej drugiej intencji : ) Dwa lata temu, wskutek poważnej choroby, straciłam ponad 20 kg. Teraz cieszę się remisją (i trochę lękam się nawrotów), udało mi się odzyskać 4 kg, ale to wciąż za mało. Najgorsze jest to, że straciłam dużo masy mięśniowej, natomiast tłuszczyk miał i ma się świetnie... Podobno dzięki dużej ilości białka możemy odbudować mięśnie i jednocześnie, ograniczając węglowodany, zahamować odkładanie tłuszczu. I do tego właśnie dążę. Potrzebuję przytyć jakieś 8 kg, żeby moja waga była "optymalna". Może to nie jest coś, co chciałybyście o mnie przeczytać, bo wiem, że trudno jest się rozprawić z dodatkowymi kilogramami (i wiem, jak sama kiedyś reagowałam na teksty "jem wszystko i w ogromnych ilościach, ale nie potrafię przytyć, pomocy!"), ale jeśli nie macie nic przeciwko - chciałabym móc tworzyć z Wami małą grupę wsparcia. Mamy różne cele końcowe, ale przejściowy (trzymać się zasad diety) taki sam : )

Flora88, Z tym białkiem nie do końca tak jest, zajrzyj na wątek poniżej i przeczytaj proszę co napisała Skinny_love o białku i o azocie (4-5 strona). Możliwe jest jeść za dużo białka. Trzymam kciuki za Twój sukces:) http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5581034&start=0

Arizona, dziękuję za informacje. Przeczytałam wypowiedzi Skinny Love, rzuciłam jeszcze okiem na informacje na ten temat w Internecie. Ja oczywiście nie zamierzam żywić się teraz samym białkiem, ale cieszę się, że zwróciłaś na to moją uwagę, bo pewnie łatwo przedobrzyć. I zamierzam też, mimo wszystko, jeść węglowodany. w ograniczonych ilościach, ale staram się, żeby było to ok 70 g. I chodzi mi o węglowodany pochodzące z kasz i zbóż, bo, z tego co wiem, węglowodanów pochodzących z warzyw, które nie zawierają skrobi, nie wlicza się do bilansu węgli. Dzięki raz jeszcze za informację : ) Muszę chyba zagościć w wątku, do którego podałaś mi linka, bo tutaj niewiele się dzieje, a fajnie mieć kontakt z silną wolą innych : )

ja juz 1,5 kg mniej ,szybko jakos :)

Alexsaa, gratulacje :)

Agnissia dzieki,nie spodziewalam sie ze tak szybko waga ruszy.Jeszcze nic nie widac,ale jaka satysfakcja. w tym tygodnu bede miala ksiazke :)

witaj Flora :)

witaj Treniewa :)

ja jem mnóstwo warzyw, tutaj spis tych,które pomagają chudnąć http://fitness.wp.pl/multimedia/galerie/go:1/art1046.html póki co działa :)

zdecydowalam sie na Lutza,ze wzgledow zdrowotnch kto ze mna :) Wszedzie Kwasniewski kroluje,a ja na Lutzie nie trawie wlasciwe weglowodanow w postaci warzyw,wiec te weglowodany bede zjadala w postaci bulki.

Witam ,czy jest ktoś na diecie Lutza.Ja zaczęłam od poniedziałku z wagą 93kg,jest nie zle .Ważyc będę się w poniedziałek po tygodniu.Napiszcie co jecie w ciągu dnia,jak sobie radzicie z głodem.

Podnoszę upadły wątek. :) Nie wiecie, gdzie można kupić książkę Lutza "Życie bez pieczywa" ? W księgarniach internetowych niedostępna niestety...

Jest tutaj ktoś na diecie Lutza z celem przytycia ?

ja jestem celem schudniecia :)

Wg dr Lutza 72g wegli = 6 WW, czyli 1WW=12g, a nie 10g - taki przelicznik stosuje sie w dietach dla cukrzykow.