A6W-pierwszy dzien! jest ktos ze mna???

Hej, Właśnie trafiłam na tę stronkę. Mam za sobą 17 dni i mam nadzieję ę dam radę do końca. Widziałm dużo pytań o przerwę między seriami- nie mogą być dłuższe niż 30 sek. a ćwiczenia mie powiinny trwać dłużej jak 25 minut. trzymam kciuki za siebie i za was buźka!!

buuu a ja jestem na 4 dniu =( i szyja mnie boli.

Cześć wam :) dzisiaj mam zamiar spróbować tą "magiczną" szósteczke i mam nadzieje ze sobie poradze .. u mnie podobnie jak i u niektorych z was bedzie problem z motywacja ale mam nadzieje ze sie uda ... MUSI :) pozdrawiam was wszytskie i trzymam kciucki .. :)

Hej, może to dziwne, ale mam pewnien problem ze zrozumieniem tego:D patrze na tą tabelke, i nie nie rozumiem tych serii, gdzi eone są i w ogóle ..Obrazków jest sześć..kurde tych serii nie rozumiem...:/ wiem, ze to głupie:/

to w końcu dochodzi w ostatniej serii do tego, że robie to wszystko 72 razy? czy to nie o to chodzi?:d

W ostatniej serii robisz 3 serie*6 cwiczen kazda*24 powtorzenia na cwiczenie co daje 1296 powtorzen.. wow..nie sadzilam, ze tyle tego jest..

Czy te ćwcizenie jest naprawde tak skuteczne?

Jestem dopiero po 2 dniu i wszytko jest ok ;) Tylko mam problemy z kością krzyżową - strasznie boli, ale to może przez to, że na podłodze wykonuje ćwiczenia :D W komórce pisze sobie przypomnienia by nie zapomnieć, ale boje sie, że jednak nie wytrzymam... Jest może ktoś, kto tak jak ja ma za sobą dopiero 2 dzień ??

star_1989 ja tez zaczęłam 29 grudnia dzisiaj 7my dzień :)

Hej ludzie jestem tu nowy i mam zamiar stosowac cwiczenia a6w mam nadzieje ze to mi pomoze no i zycze powodzenia juz cwiczacym Pozdrawiam

Ja jestem na 19 dniu. Powiem wam jedno: ZDYCHAM po tych ćwiczeniach.. Ale efekty są.Zycze wytwalosci :)

ja jestem dopiero po 6 ale spoko bo juz tak mnie nie boli wszystko jak podczas pierwszych 3 dni a co wiecej zaczęłam sie pocic przy 3 serii czyli znaczy ze coś to daje mojemu tłuszczykowi :D

Hej jestem po pierwszym dniu i czuje ze moje miesnie brzucha niezanikły ze gdzies tam sa pod tym sadełkiem dzis dzien drugi damy rade!!! powodzenia

ja dzis robie 4 dzien i rowniez po dlugiej przerwie zobaczylam ze moje miesnie odzyly :D Jedyny problem to taki ze podczas cwiczen boli mnie szyja ale co tam :P

Ja dzis tez robie 4 dzien i powiem wam ze to pomaga miesnie mnie bola no ale DAMY RADE!!!

mi odziwo 3 seria dzis poszla o wiele sprawniej niz ta 1 :) Michal19 jeszcze tylko 38 dni na pewno damy rade ;) trzeba :P

a no i czekam na komentarze tych co sa juz dalej! Mowic jak efekty! :)

Lu xD DAMY RADE!!! ja dzis robiłem 3 serie i powiem wam ze coraz lepiej mi to wszystko wychodzi i sa efekty czuje z emiesnie poracuje pozdro 4all

Postanowiłam zacząć od jutra ale nie rozumiem czy 6 razy trzeba powtarzać jedno cwiczenie czy wszyskie cwiczenia robic po koleji i i dopiero potem 6 razy powtarzac

nieiwem czy mnie zrozumieliscie chodzi o to czy np 1 cwiczenie 6 razy powtorzyc 2ćw 6 razy czy zrobic całą serie i dopeiro wtedy powtarzac

ja robie tak ze 1 cwiczenie 8 powtorzen na jedna noge, potem 2 rowniez 8 razy itd i 2 seria i znowu 8 razy po kolei kazde :)

hej wszytskim. :D mam pytanko:D . Czy w cwiczeniu piatym czesc barkowa tlowia jest uniesiona do gory a nogi sa w ciaglym ruchu ?czy moze ta czesc barkowa musi ze tak powiem byc polozona na ziemie ? ;)

ciagle w gorze :) i nogami na zmiane. Ja robie tak ze ta druga wyprosotowana noge 3mam nad ziemia wtedy bardziej napina mi sie brzuch ale nie wiem czy to dobrze ;)

dzis zaczelam ,katorga straszna,boje sie ze mi zylka peknie.powiedzcie prosze czy to daje efekty?po jakimczasie musze wiedec zeby sie nie wykonczyc na darmo.aha co do cw 5 to jedni to porownuja do nozyc inni do rowerka,to w koncu jak?bo mnie to ani do tego ani do tego,no moze do rowerka.jak je robic dokladnie?boje sie ze cos robie zle i bede meczys sie na darmo bez zadnego efektu.slyszalm ze w brzuszkach nawet oddech jest wazny?prosze o jakies wskazowki...dzieki

dzieki Lu;) Własnie dzisiaj cwiczylam 3 dzien:D Narazie nie widze efektow ale mysle ze beda niebawem Boje sie tylko czy czegos nie robie zle bo tych cwiczeniach strasznie boli mnie szyja , po godzinie bol mija. czy cos robie zle;)??

mi sie czasem wydaje ze szyja boli mnie bardziej od miesni brzucha :P ale jak skoncze cwiczyc to po kilku minutach juz nic nie czuje :) przez pierwsze kilka dni tez myslalam ze cos robie nie tak ale jak czujesz ze pracuja miesnie to nie jest zle :D

O wlasnie ja czuje podobbnie , ze boli mnie bardziej szyja, ale miesnie brzucha czuje tez wic mysle z enie ejst zle:D

hej dziewczyny,chcialabym zaczac a6w,bo coz....wszystko pieknie,ladnie,tylko ten brzuch!a przeciez kupowanie coraz szerszych spodni w pasie mija sie z celem:> poki co przestalam jesc slodkie i moje ukochane chipsy;( a teraz pytanie: jak rzecz sie ma z rozgrzewka?jak ona u Was wyglada?pozdrawiam i zycze wytrwalosci:)

uhh dawno mnie tu nie bylo (ten urok ferii) i niestety na 14 dniu skonczylam 6 bo opuscilam 2 dni pod rzad cwiczen :( ale od poniedzialku zaczynam znowu :) ja rozgrzewke przed 6 robie zadko tzn. czasem krece hula hop a po 6 wsiadam na rowerek

jak to z tymi seriami czy je mozna rozlozyc na caly dzien?np jedna rano,druga w poludnie 3 wieczorem?powiedzcie bo ja to robie na raty i nie wiem czy dobrze,nie zrobie wszytkiego na jeden raz nie dam rady.