wit. K i D

na co dziala witamina K i D? Szukalam w necie, ale jedyne co znalazlam to jakies chemiczne wzory i strukury i skad sie bierze, a nic o dzialaniu na organizm i niedoborze.

Naprawde nikt nie wie?:(

Juz szukam do zeszytu od zasad żywienia i Ci powiem jak go znajde!

Oki, czekam :)

witamina K odpowiada za krzepliwość krwi a niedobór D powoduje krzywicę u dzieci, jest syntezowana w skórze pod wplywem słońca.

poza tym - jak szukałaś? :P http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_D http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_K

witamina D wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową. Powoduje np.wzrost wchłaniania wapnia z układu pokarmowego, i jego resorpcje z nerek. A aktywacja tej witaminki w organizmie przebiega pod wpływem promieniowana UV czyli słoneczka. A witamina K wpływa na krzepliwość krwi. Są pewne czynniki krzepnięcia które są syntetyzowane właśnie dzięki tej witaminie.

oo bardzo dziekuje, wlasnie o wikipedia zpomnialam :D

Witamina D - ułatwia jelitowe wchłanianie wapnia i fosroru, co ma podstawowe znaczenie dla utrzymania prawidłowej struktury kości i zębów. Zródła: tłuste ryby, jaja, mleko i produkty mleczne, masło, margaryna, około 80% witaminy D tworzy sie w skórze pod wpływem słońca!Witamina D, podobnie jak pozostałe witaminy, pełni bardzo ważną rolę. Pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem. Witamina K - dieta bogata w warzywa (np. sałatę) , jaja, mleko zawsze pokrywa zapotrzebowanie na witaminę K. Należy podkreślić, że zjełczałe tłuszcze, nadużywanie leków (środki przeciwbólowe, salicylany lub antybiotyki), zanieczyszczone powietrze oraz środki konserwujące w puszkach i gotowych produktach spożywczych niszczą witaminę K, utrudniają jej wchłanianie lub prowadzą do przedwczesnego jej wydalania z organizmu. Witamina K przede wszystkim zapewnia prawidłową krzepliwość krwi. Zapobiega krwawieniom wewnętrznym oraz krwotokom, jest czynnikiem zmniejszającym nadmierne, obfite krwawienia miesiączkowe. Przypuszcza się, że obecność witaminy K jest istotna w gospodarce wapniowej i mineralizacji tkanek. Z niedoborem witaminy K spotykamy się rzadko, gdyż organizm może ją wytwarzać sam za pomocą mikroorganizmów, które znajdują się w jelicie cienkim. Brak witaminy K mogą odczuwać ci, którzy jedzą za mało zielonolistnych warzyw. Poza tym niedobór tej cennej substancji występuje szczególnie u dorosłych podczas kuracji antybiotykowej, jeśli pacjent nadużywa leków, osłabia to bowiem bakterie przewodu pokarmowego produkujące tę witaminę. Działanie witaminy K hamuje także przyjmowanie innych lekarstw, takich jak kumaryna, warfaryna, heparyna i salicylany. Wszystko jest w googlach jak wól napisane i wiecej nie bede wklejał a i spisywała z zeszytu bo jest tego masa w necie! Wpisz tylko witamina D i witamina K!

dzieki bardzo. Ktos mi powiedzial, ze witamina K i D dziala na skore, ale widze, ze to kompletna bzdura :/ Dzieki wszystkim za odpowiedzi.