MÓJ SPOSÓB NA UTRATĘ KILKA KILOGRAMÓW

Zawsze, gdy czuje, że przydałby się już bardziej płaski brzuszek to nie jem kolacji ani niczego po 18tej! trzymam się tego ok.10 dni, choc juz po 3 dniach widac pierwsze efekty! Dzis jest 3ci dzien a ja z 53,5 schudłam 52,5 :) Kilogram ale zawsze coś :) Polecam

fanie ja tez wlasnie nie jem kolacji od jakiegos czasu na wadze schudlam 1 kg ale po cuszkach widze efekty

Prosto powiedzieć nie jedz kolacji. Ale jeśli mm nie jeść po godz. 18 a ide spać np o 24 to można z głodu paść. Jak wytrzymujecie? Czy po prostu wcześniej chodzicie spać?

to zjedz jablko albo marchewke, kawalek kalafiora... jezeli jestes juz bardzo glodna. Ja pije herbate

najlepiej zapychać sie wodą niegazowaną i/lub herbatami, zielona lub czerwoną :)

ja wstaje 7.30 to chodze spac o 22.00 jestem srasznym spiochem nie mam problemu z zasypianiem ,ide spac glodna kiedys bym nie zasnela z pustym brzuszkem ale teraz sie przyzwyczailam nie jest lekko ale ujdzie