Nie moge schudnac w pasie - POMOCY!!!!

ja na razie mam rece do gory, no i krece tylko w jedna strone - nie umiem w druga, krece w prawo:) ale wiem, ze sie uda i za jakis czas bedzie lepiej - trening czyni mistrza, strasznie sie uparlam!!!!

podnosze i czekam na nowe rady od Was, juz trzeci dzien krece hula-hopem, na razie bola mnie strasznie miesnie, ale cieszy mnie to, bo wiem, ze cwiczenia dzialaja, a rezultaty pewnie niebawem zobacze:)

podziwiam i zycze powodzenia. dla mnie wszystkie cwiczenia wykonywane w jednym miejscu sa straaaasznie nudne :( ale dzielnie wiosluje i jezdze rowerkiem na silowni :) pozdrawiam:)

ogromne rezultaty jesli chodzi o spadek tluszczu na brzuchu daje dieta south beach. nie jest zbyt rygorystyczna. najgorsze dwa pierwsze tygodnie ale rezultat niewiarygodny!!! moj maz zgubil calutki brzuchol w dwa tygodnie. kolega rowniez. bez efektu jojo. poczytaj o tym to moze sie skusisz :) to jest sposob na zdrowe jedzenie aby uniknac cukrzycy i chorob serca. doslownie dieta grekow :)

wlasnie od dzis jestem na tej diecie, dlugo sie zastanawialam i w koncu sie zdecydowalam, wiem, ze sie uda, u mnie jest tak, ze jak cos sobie postanowie to musze tego miec, wczesniej schudlam na diecie 1000kcal jakies 7 kg i juz widac roznice, ale musze schudnac przynajmniej jeszcze 10 kg i zeszczuplec przede wszystkim w talii:) wiem, ze sie uda, ale wsparcie bedzie konieczne - moze piszcie dziewczyny tu o jakis spektakularnych efektach w odchudzaniu, bedzie to dla mnie motywacja - z gory slicznie dziekuje!!!! moze Ty mi napiszesz czy przy tej diecie mozna pic herbatke owocowa - I FAZA? bo nigdzie sie nie moge dowiedziec :D

Ucz się lepiej od razu w obie strony, to działa na "boczki":) Jak trzymam ręcę w górze to mi mdleją, więc wolę po swojemu. A może kiedyś rzucę okiem na tą dietę, ale nie dziś. WYCHODZĘ:D:D:D:D Życzę powodzenia:D

a propos cwiczen - to cwicze jeszcze oprocz hula-hop na swoim urzadzeniu do cwiczen, cos w podobie orbitreka (troszeczke inny, ale podobne dzialanie):p

mozesz pic herbatke owocowa ale oczywiscie nie slodzona :) moj maz schudl w pierwszych dwoch tygodniach 6kg. potem w fazie drugiej chudl juz wolniej stopniowo. co najwazniejsze nauczyl sie jesc rozsadnie a nie bylo co. teraz zjada ogromny kawal kury i fure warzyw zamiast kanapki i utzrymuje wage. nie mierzyl brzucha ale mial juz bardzo duzy a teraz plaski jak deska. schudl w sumie jakies 16kg. rozmiar mniej. mam nadzieje, ze to cie podbuduje. :) pamietaj ze na tej diecie mozesz sobie pozwalac na grzeszki :) czyli czasem czekoladka itp. ale raczej nie w pierwszej fazie. I najwazniejsze!!! jedz, jedz i jeszcze raz jedz. Co 2 godziny jakas przekaska. wieczorem bedziesz tak "upasiona" ze zapomnisz o jedzeniu. Najgorzej jest starac sie glodzic caly dzien. wieczorem dopada nas glod, glownie na weglowodany i pozeramy wszystko. Im wiecej maz jadl w dzien tym bardziej zrzucal. wieczorem nie byl juz w ogole glodny. a potem w ogole musialam go zmuszac zeby jadl bo zaczal jesc normalnie a nie sie obzerac. pozdrawiam :)

Calkowita racja! Ja zawsze popelnialam ten blad, ze jadlam jakies 3 razy dziennie - najgorzej bylo w pracy, bo jak sie czyms zajelam to nie mialam czasu na jedzenie, potem wracalam do domu i zjadalam wiecej niz powinnam i to byl blad, a ta dieta uczy jesc regularnie - co jest swietne dla organizmu:) Mam jeszcze pytanko - widzialam, ze mozna jesc drob, ale np. czy skrzydelko z kurczaka lub udko (bez skorki) moga byc? bo wszedzie pisza o piersi z kurczaka, no i czy olej rzepakowy i oliwka z oliwek to jedyne tluszcze jakie mozna spozywac? czy moze np. w drugiej fazie mozna troszke masla dolaczyc? ja osobiscie nie uzywalam wcale, ale ostatnio zaczelam, bo jest dobre na wzrok:) Dzieki za info dot. herbatki - oczywiscie bede pila nieslodzona - nie slodze ani kawy, ani herbaty od ponad 10 lat!!!!! Bede Was tu informowac o moich efektach w odchudzaniu, moze to kogos innego zmotywuje, tak jak mnie motywuja Wasze posty - dziekuje Wam!!! Bede tu zagladac kilka razy dziennie :D

mozesz jesc i skrzydelko i udko. mozesz uzywac olej z winogron. jesli chodzi o maslo to jest wykluczone. w drugiej fazie mozesz jesc margaryne flora pro activ lub zdaje sie benecol. jednak uwaga ceny tych margaryn sa zabojcze. opakowanie zwyklej margaryny to nie wiem dokladnie ale pewnie jakies 4-5zl a flora proactiv ok 11zl benecol ok. 1ozl. pozdrawiam

w trzeciej fazie mozesz spoazywac maselko. nauczylas sie do tego czasu jesc z glowa wiec mozesz jesc wszystko ale w granicach zdrowego rozsadku. :)

no i oczywiscie sa jeszcze rozne wspomagacze. pol godziny przed wysilkiem fizycznym mozesz spozywac L-karnityne. Wspomaga wysilek fizyczny i przyspiesza spalanie tluszczu. ale to dla otylych badz aktywnych sportowcow przy wzmozonym wysilku jak na aerobiku typu body building badz na silowni. i przy dlugotrwalych cwiczeniach aerobowych. nie wiem jak to sie ma do hula hop ale chyba nie bardzo :D

Kiedys kupilam vitazym spray - zawiera min, l-karnityne z tego co pamietam, preparat mial zmniejszyc laknienie na slodycze i uczucie glodu - oczywiscie nie pomogl, wiec po tygodniu stosowania poddalam sie, potem stosowalam zielona herbatke w kasulkach i troche pomogla, teraz mam zamiar przestac ze wspomagaczami - czytalam nawet ostatnio, ze wrecz moga one utrudniac chudniecie, dlatego teraz ograniczam sie do dietki i cwiczen - nie ma rady - MUSI POMOC!!!!!! Juz sie nie moge doczekac az wloze ubranka, ktore na mnie czekaja w szafie i ktorych teraz nie nosze, bo zle na mnie leza:( Uwazam, ze swietny moment na to wybralam, proces chudniecia trwa kilka m-cy, wiec do wiosny uda mi sie uzyskac wymarzona wage i sylwetke, moze mam taka budowe, ale faktem jest, ze mam sporo sadelka i bez niego na pewno bede wygladala o niebo lepiej, wiec zrobie wszystko co sie tylko da, by sobie pomoc!!!!

no to powodznie raz jeszcze! nie zniechecaj sie bo zima to akurat okres w ktorym troszke tyjemy i ciezko jest schudnac. ale nie ma rzeczy nie mozliwych! ja spadam na silownie. milego popoludnia :)

milego popoludnia, wiem, ze w zime z reguly sie tyje, ale jesli bede stosowac dietke i cwiczyc to nie powinnam utyc!!! ludzie tyja w zime, bo malo sie ruszaja i podjadaja zimymi wieczorami, w lato stawiaja raczej na aktywnosc milych cwiczen na silowni!!!!!

podnoszę:)

czas chyba spac a nie chudnac w pasie :D ja sie zaraz wybieram. wytrzymalam nie podjadajac nic od godziny 19 :D

to fajnie, mam nadzieje, ze tez Wam sie uda osiagnac rezultaty o jakich marzycie - ja biegne do pracy, dzis jest moj drugi dzien diety South Beach - nic jeszcze nie schudlam w kg - najgorzej bedzie z tym jedzeniem w pracy, bo niebardzo wiem co ze soba zabierac do jedzenia, wzielam jogurt, wedlinke, pomidorka, bede jadla na raty, a moze Wy macie pomysly co zabierac do pracy dietkowego do jedzonka? papapapa, milego dzionka, zajrze po poludniu:)

Hej dziewczyny! U mnie mija drugi dzien diety - o 19.00 ide pocwiczyc hula-hop i na moim urzadzeniu!!!! Z dieta dobrze, ale mam problem z jedzeniem 6 posilkow dziennie, dzis zjadlam 5, po prostu nie mam apetytu, w srode bede miala problem, bo mam dluuugie szkolenie w pracy, podczas ktorego bede niebardzo bedzie kiedy jesc, ale jakos sobie moze poradze!!!! musze!!! a jak Wasze zmagania o piekna sylwetke?

heja, widze, ze sama zostalam na swoim topiku! dzis jestem w trzecim dniu diety plaz poludnia - czuje sie lzejsza - kg ubylo, ale boje sie, ze niewiele mi sie uda schudnac, a chcialabym jakies 5 kg w I FAZIE!!!! moze ktos mi napisze jak wygladal proces chudniecie u niego podczas tej diety, czy przez 3 dni powinnam juz zrucic wiecej? nadal tez cwicze hula-hop, miesnie nadal bola, ale juz mniej, za kilka dni calkiem bol calkiem ustanie ogolnie czuje sie lzejsza i bardziej zadowolona, bo wiem, ze to szansa dla mnie na lepsza sylwetke:) pozdrawiam, mam nadzieje, ze jeszcze bedu tu pisac inne osoby oprocz mnie:)

Hej:) Nie jesteś sama:) Jak tylko mogę to tu zaglądam:). Ja takiej diety nie stosowałam nigdy, hula-hopem nie kręciłam od soboty, teraz jestem chora i w ogóle nie mogę sie odchudzać i nic nie mogę:(:(:(:( Idę pod kołderkę:(

co do chudniecia w I fazie to moj maz w pierwszym tygodniu schudl moze z 0,5kg i byl juz mocno zniechecony. ale w drugim tygodniu jadl coraz wiecej kurczaka i schudl 5kg. w sumie jakies 6kg. brzuch spadl momentalnie - to jest wprost niewiarygodne. pamietaj zeby jesc duzo: pieczonego kurczaka, salaty, fasolki szparagowej, ogolnie zielonych warzyw, najlepiej wez do pracy kanapki - pieczona piers kurczaka zawinieta w salate, do tego ogorek, ser zolty ale niskotluszczowy. zadnych jogurtow i wedlin innych niz drobiowe. jesli mozesz to kup sobie ser feta light i zrob salatke: pomidorek, ser feta, salata, oliwa z oliwek sok cytrynowy, bazylia, czosnek (w pracy nie za bardzo) i to w pojemniczu plastikowym wez do pracy. taka salatka i kurczakiem zazeraj sie - doslownie zazeraj. zeby spalic kurczaka uruchamiane sa poklady energii zgromadzone w naszym ciele w okolicy talii. stad tak szybkomozna pozbyc sie brzucha na tej diecie. zadnych owocow. niechaj twoim daniem bedzie pieczony kurczak i zielone warzywa. wszystko co zielone jest ok. a pomidor najlepiej jeden do posilku - nie wiecej :) pozdrawiam

czytalam, ze w I fazie jest dozwolony jogurt naturalny 0%, ktory jem, jem sporo wedliny drobiowej, salaty, ogorka, pomidorow, piers z kurczaka codziennie i dzis jadlam jajka i serek wiejski light, bo czytalam, ze mozna, fete (light) tez mam i jutro zrobie sobie salatke z nim w roli glownej, staram sie jesc 6 razy dziennie, bede rowniez stosowac Twoje rady:) dzis udalo mi sie pokrecic hula-hopem dluzej, jestem zachwycona, dopiero teraz daje mi to przyjemnosc, kiedy cwiczenia wychodza, ale bedzie coraz lepiej - strasznie sie na to hula-hop uparlam, a jak ja sie na cos upre to musze to osiagnac:) dziekuje dziewczyny za wsparcie i rady 18-latko, zdrowiej i wracaja szybko do cwiczen:)

trzymam za ciebie kciuki i informuj caly czas jak tam. chcialabym wiedziec jeszcze jaka masz grupe krwi. ta dieta doskonale sluzy osobom ktore maja grupe krwi inna niz 0. no i najbardziej spektakularne efekty odnosza osoby z duza nadwaga. u chudszych idzie troche gorzej - najgorzej zrzuca sie kg wtedy kiedy jest ich malo. ja mam grupe krwi 0 i mnie dieta troche opornie szla. pozniej ja zmodyfikowalam dla swoich potrzeb. aha, jesli lubisz to zamiast kury mozesz jesc rybke - pieczona lub gotowana. :) zarejestrowalam nick :)

widze, ze sie zaczernilas :) :p oczywiscie bede informowac na biezaco:) to dla mnie tez wiele znaczy, ze moge tu napisac o swoich problemach z nadwaga, mam jeszcze sporo nadwagi, wiec nie jest to 4, 5 kg, najpierw postawilam sobie za cel 10kg, ale przydaloby sie jakies 15 - byloby idealnie:) mam grupe krwi A rh -, czyli dieta jest dla mnie dobra:) HURRA!!! a rybke uwielbiam, wiec bede ja jadla na zmiane z kurczakiem, zeby dieta nie byla taka monotonna dziekuje za dodatkowe sugestie dotyczace jedzenia (sa dla mnie cenne, bo sprawdzone) jutro zrobie sobie po pracy ta salatke z kurczakiem, widzialam tez w przepisach na stronce z dieta taka fajna zupe z kurczakiem, brokulami itd - na pewno pyszna :p no i taki fajny sos czosnkowy:) bede eksperymentowac z jadlospisem, tyle, ze w tygodniu mam malo czasu na gotowanie:( ale postaram sie:) pozdrawiam, milej nocki:)

aha, wiec jednak teraz dokladniej sie wczytalam i jednak dieta nie dla mnie? uuu, to niedobrze, sorki za pomylke

mam dzis cos ze wzrokiem, za dlugo przy kompie, jednak pierwsze stwierdzenie bylo prawidlowe - dieta dla mnie!!!!! ale ze mnie idiotka!!!!! eeh....

ja tez sie zarejestrowalam:) :) :)

dla ciebie, dla ciebie :D slodkich snow :)

Dziękuję CHCE BYĆ SZCZUPŁA, ale na razie jednak nici z odchudzania i kręcenia, byłam u lekarza i muszę w łóżku leżeć i raczej sporo jeść, żeby szybciej do zdrowia wrócić:(.