znacie jakies dobre cwiczenia na bol plcow?

boli mnie w dolnej czesci - zwlaszcza, gdy sie prostuje ze sklonu. beznadzieja :(

Koci grzbiet, np

mi zawsze pomagal masaz krzyza- gdzies kiedys wyczytalam w ksiazce ciazowej dwoma palcami jedziesz od pupy do gory i tak parenascie razy dosc mocno- palece maja byc po dwoch stronach kregospula potem szczelnie owijasz sie recznikiem- znaczy opasasz na poziomie krzyza i polez chwile mi zawsze pomaga

Ja mam świetną płytę z ćwiczeniami na takie bóle. Jest dokładny instruktarz więc nie popełnimy żadnego błędu. Produkt dostępny jest na CoZaCena – www.cozacena.pl w niskiej cenie. Chcesz mieć pewność, że kupiłaś najtańszy model na rynku, skorzystaj z porównywarki cenowej CoZaCena.