chudłam...chudłam....stop...waga staneła

ehsss,a co jesli ktos nie moze cwiczyc ? jak wtedy jadac ?

ok, rozumiem, że niektórzy nie mogą wykonywać forsownych ćwiczeń ze względu na zdrowie, ale ruch sam w sobie czyli spacer chyba nikomu nie jest zabroniony:) dlatego polecam wysiadać 2-3 przystanki wcześniej w drodze DO i Z pracy/szkoły, wchodzenie po schodach zamiast windy i wszelką drogę gdziekolwiek w miarę możliwości przemierzać PIESZO:) w końcu jakieś mimimum ruchu i świeżego powietrza każdy organizm musi mieć zapewnione, a żeby normalnie funkcjonować człowiek potrzebuje minimum 1 h przebywania na świeżym powietrzu, a to chyba (nawet zimą) nie tak wiele poświęcenia;)

taa....wszyscy proponuja ruch a ja nie jestem leniem mam 4 razy w tygodniu wf i zawsze cwicze mieszkam n 4 pietrze w bloku bez windy dodatkowo plywam i zastanawiam czy ni przezucic sie na scianke wspinaczkowa i starsznie lubie joge a na polko tez wychodze- tu problemu nie mam . moje pytanko jest takie czy moge zmienic diete a inna od diety 1000 kcal czy sa tylko te dwa wyjscia ktore zaproponowala lady a raczej jedno bo uwazam ze 500 kcalorii to za malo na jednym wyjsciu moge przy intensywnym plywaniu spalic nawet 900 czy jest jakies inne wyjsciie jakas inna dieta???

a w sumie to nie chodzi mi tylko o to zeby byc szczupla ale tez w pewnym sensie zeby sobei pokazac ze mam silna wole i ze potrafie osiagnac swoj cel nie rezygnowac choc dochodze do niego malymi kroczkami che sobie udowodnic ze potrafie i pokazac innym ktorzy komentowali (z mojej rodzinki) ze bede teraz chudsza od nich i zeby w lutym na moje urodziny....wygladac exstra i zeby im bylo choc troche glupio ze zachowywali sie tak glupio przez te lata..... a tak naprawde nie powinni bylam mal duzo chorowala okolo roku bylam co rusz na antybotykach nic nie pomagalo i zaczeli we mnie pakowac stertydy a dla nich byl to powod do zartow to ze jastem gruba i ma sklonnosci do tycia.....

niech mi ktos pomoze...

ogranicz kalorie ,powiedzmy do 800,potem zwieksz do 900 i znow po tygodniu 800,powinno ruszyc