najwyzsza pora wziąsc sie za siebie !

jak wyszczuplic nogi a w szczególnosci uda ? jakie cwiczenia ? i przez ile cwiczyc? słyszałam ze cwiczenia rozciągające pomagają .. ale nie wiem przez ile powinnam cwiczyc i jakie wykonywac .. poardzcie cos .. chciałabym tak wyszczuplic o 5cm .. bo mam za szerokie w porownaniu do całej budowy ciała (malutki biust) ale co kolwiek jem idzie mi w biodra i uda .. a w biust nic ! ;/ i co ja mam zrobic ? poardzcie prosze ! .. musze sie wkoncu wziąsc za siebie .. pliiis :(:(:(

nie martw sie ja cała jestem okragła i juz zaczełam nad soba pracowac........BIEGAM!

kasia11111 dzięki za pocieszenie .. :* wiem ..jestem dyslektykiem :/

doskonalym cwiczeniem jest jezdzenie na rowerku stacjonarnym na szybkich obrotach. a jak nie masz to lezac mozesz robic rowerek taki jak na wfie, tylko tak, zeby bolaly Cie uda a nie lydki :) ja to robie od dwoch dni, podobno dziala ;)

:P

Wszystko na ten temat masz na poniższej www. Powodzenia, daj znać jak poszło.Adres na www. A tak trochę żartobliwie to najlepiej wpływają na linię:: 1)taniec 2)pływanie 3)gimnastyka 4) sport miłosny

podajcie opis jakis cwiczen rozciagajacych na nogi ?