CZY KTOS TU BIEGA???

hej dziewczyny planuje zaczac biegac po swietach 30min dziennie rano na czczo, i baaardzo zalezy mi zeby schudnac z biustu (z reszty tez:) czy wam po bieganiu zmalaly piersi?

Ja bym nie chciała żeby mi piersi zmalały po bieganiu :( to pewnie zależy od kobiety też

ja biegam od roku, polecam bo daje dużo zrzucić a przede wszystkim po prostu lepiej sie czujesz dzieki bieganiu. Swoja drogą tym co chca zacząć polecam zajrzeć do centrum stworzone dla zdrowia przy marszalkowskiej w warszawie - tam są treningi w pon i pt o 18.30 z wszołą (za darmo)

Bieganie daje duże efekty jeśli chodzi o spalanie, ale pierwsze co odczujesz to lepsze samopoczucie - niższe ciśnienie po bieganiu, przyrost energii. Pamiętaj tylko żeby wybrać dobre buty, żeby nie mieć problemów ze stawami. Na pewno znajdziesz coś np. tutaj: http://perfektsport.pl/damskie/do-biegania/list.aspx :-)

W sobotę w Legionowie odbędą się biegi przełajowe.

halo halo po bieganiu bolą mnie kostki czy robie coś źle?

nic, często tak jest ja tez tak miałam okropny ból, stosuj 4 Flex napewno przejdzie moge Ci to zagwarantować

http://www.mspartners.co/ref/eastern123 zarabiaj w internecie nawet 0,15$ za osobę, ktora kliknie w Twój link oprócz tego dostajesz jeszcze 5$ za sama rejestracje !!!

A może koleżanka w złych butach biega i dlatego bolą ją kostki. Jakie masz obuwie do biegania? Bo jak zwykłe trampki to długo nie pociągniesz w takich butach. Już lepiej zobacz sobie tutaj http://www.landersen.pl/kobiety/buty-do-biegania na jakieś fajne buty do biegania. Wydaje mi sie że cos Ci się spodoba

http://cf.ly/4zSr tyle w temacie

Wiadomo dobry but to podstawa może nawet z wkładką dla sportowców do biegania aby nasze rozcięgno podeszwowe nie uległo przeciążeniu.

Czy z takim sprzętem da się normalnie biegać - http://audiomagic.pl/9-odtwarzacze-mp3/ ? Druga sprawa - od jakiego dystansu warto zaczynać, tzn. ile kilometrów proponujcie na pierwszy raz? Tak aby po prostu nie przesadzić z obciążeniem organizmu?

ja biegam juz dwa lata :) naprawde to lubię, schudlam dzieki temu. mam dobra samodyscypline . jestem juz na takim etapie,ze inwestuje w dobre ciuchy i buty do biegania, bo wiem,ze nie rzuce ich w kat za 5minut, w koncu juz dlugo biegam. ostatnio zafundowalam sobie takie buty :http://air-max.pl/Nike%20air%20max%2090%201%20Damskie/nike-air-max-90-hyperfuse-5

czy ktoś tu zamierzę brać udział w pko bieg charytatywny? Dobra akcja :)

hej, a ja troche z innej beczki - czy po bieganiu jakos smarujecie stopy czymś regenerujący,m? Planuje wlasnie kupić spray Acerin dla aktywnych - http://acerin.info.pl/kategorie-produktow/dla-aktywnych/ , myslicie ze pomoze?:)

Ja biegam. Około 3 km dziennie. Trzeba wrócić do formy z przed ciąży.:-)

Ja też biegam. Obecnie 50-60km tygodniowo, pod maraton w Warszawie. To będzie mój 39.

http://swiat-slow.pl/

ja biegam i nie przestaje, będzie trzeba dobry czas osiągnąć w 8. PKO Silesia Marathon. Już sie zapisałam

Silesia maraton jest trudny. Bieglem go w tym roku

Dzień dobry wszystkim Kobietkom!  Jestem studentką Psychologii i prowadzę badania dotyczące obrazu siebie i funkcjonowania zawodowego kobiet. Wszystkie kobiety, które NIE mają dzieci i są aktywne zawodowo proszę o pomoc. https://docs.google.com/forms/d/1Y3fohcOGcHLCP8ZPQMBK6Unl75JsBdGM7gIIIjPNyxg/viewform?c=0&w=1 Każda uzupełniona ankieta jest dla mnie na wagę złota. Z góry dziękuję! :*

http://f.kafeteria.pl/temat/f1/blagam-pomozcie-p_6461704

a propos biegania - ja biegam i kocham to :) Nie mozemy jednak zapominać że trzeba dbać o ciało po bieganiu. Najbardziej narażone są stopy - pamietajcie wiec by je kremować:) Polecam zestaw kosmetyków do stóp http://acerin.info.pl/

ja biegam czysto rekreacyjnie. Chodzi mi bardziej o utrzymanie formy i po prostu kondycję :) Mogę się Wam pochwalić, że ostatnio biegałam prawie godzinę bez przerwy. Do tego mój chłopak kupił mi fajną opaskę do biegania - ivybands i teraz grzywka nie wchodzi mi do oczu :)

Jak biegam to tylko po lesie, zeby nie uszkodzić stawow. Plus opaska na głowę IvyBands i do przodu. Dzisiaj moze znowu wyjdę, bo dawno nie biegałam

Czy ktoś tu jeszcze biega??

U mnie na siłowni dostałem namiar na sklep z suplementami www.swiatsupli.pl i przyznam, że cenowo wygrywa nawet z Allegro. Produkty oryginalne, przeceny kilkadziesiąt procent. Czasami jest u nich tak, że jeden produkt tylko zamawiasz, a za przesyłkę nic nie płacisz. Ogólnie spoko sklep z suplementami.

Biega i poleca ten trening: http://www.suplenatak.pl/bieznia-a-moze-sie-powspinamy/ :)

Ja biegam <3 w opaskach IvyBands bo są rewelacyjne !!

Ja biegam na bieżni, przykład? Proszę bardzo https://www.hop-sport.pl/bieznie/ Bieżnia to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie na bieganie zimą. Nigdzie mi nie wieje, nie jest mi zimno, nie wdycham smogu itd. Polecam :)