jak długo może trwać zastój?

tola --> mysle, ze fruktoza to bardzo dobre wyjscie, przede wszystkim naturalne :) z tymi slodzikami w sumie nie wiadomo, ja uzywam co prawda ale moze tez zmienie - w sumie juz sie nad tym zastanawialm przed SB, bo juz wtedy stosowalam slodzik! jutro ide kupic mikser he he - taki reczny, bo okazuje sie ze choc nigdy nie byl mi potrzebny - to na sb. by sie przydal :) i wtedy upieke sobie serowe babeczki na slodko i z parmezanem - mniam :D mam pare ciekawych przepisow ze stronki anglojezycznej - jesli ktoras zna angielski to moge przeslac linka, a jak nie to troche potlumacze i wkleje po 1 czy 2 na dzien :)

no nie słodzę, jakoś na razie nie jadam deserków ;) myślę że z dwojga złego lepsza jest fruktoza, aczkolwiek uwaga na ilości, nie przesadzać ze słodzeniem, poza tym można wsypywać mniej, bo z tego co słyszałam, fruktoza jest słodsza w smaku niz glukoza, no i nie powoduje skoków poziomu insuliny we krwi, a co za tym idzie nie wzmaga apetytu, a można ją chyba w supermarketach dostać, słodziki znów odradzam byłam dzis na godzince aerobiku, jutro i w czwartek idę na dwie, kupiłam dziś kolejny karnet bez ograniczeń :D no i widziałam się dzis w klubie w pełnym świetle w duuuużym lustrze, faktycznie trochę schudłam :D:D

wklejaj te przepisy sbeach, dla mnie mogą być linki, a jak Ci się chce to tłumacz, leniwa jestem ;)

sbeach -przetlumacz kilka fajnych przepisow bo ja nie znam dobrze angielskiego-szczerze mowiac najlepiej znam rosyjski no to jutro kupie fruktoze cos kolo 7 zl widzialam w markecie i tez czytalam ze bardzo wydajna bo malo sie sypie a do pieczenia napewno bedzie ok jakos dzis mnie ssie od popoludnia-niedlugo okres i pewnie dlatego na szczescie nie podjadam ale gdybym miala w domu gorzka czekolade to pewnie bym zjadla w ubieglym miesiacu przed okresem zjadlam cala czekolade gorzka jednego dnia-ale powiem wam ze ja to jestem w szoku ze jeszcze chudne mimo grzeszkow czasami-ta dieta jest super

ok. :) moze jutro znajde troche czasu to sie pobawie z tymi linkami i przepisami to jest jeden z linkow (I i IIfaza), ktory mam pod reka - moze juz go widzialyscie ale co tam ;) http://www.southbeach-diet-plan.com/recipecollection.html ja na dzisiaj uciekam, do jutra

o widze ze te przepisy sa czesciowo przetlumaczone w sumie z moim angielskim nie jest az tak zle tez ide spac bo juz mnie ssie na maxa a teraz jeszcze te przepisy...

Jestem z wami!!! Właśnie szamam śniadanko:Serek wiejski z ogórkiem i szczypiorkiem. Zaraz biegnę na zajęcia. Zajrzę później. Pozdrawiam

czesc :D gdzie sie podzialyscie laseczki? kika --> fanie, ze jestes z nami :) zatrzymana --> co u Ciebie? jak waga w 2 tyg. sama jestem ciekawa czy spada tak jak w 1 czy troche wolniej? u mnie pada i nic mi sie nie chce, lenia zlapalam :/ poza tym nie mam dzisiaj pomyslu na obiad tzn. mam ale nie mam skladnikow, albo zbyt skomplikowany przepis albo znowu piers :I ale jeszcze troche czasu mam, to wymysle - a moze wy mi cos podpowiecie:)

ja robie dzis na obiad golabki z chudego mielonego,oczywiscie bez bulki i z kapusty swiezej bo staniala mozesz sobie dzien wczesniej fasolke np po bretonsku zrobic albo bigos,a na szybko kotlety sojowe i surowke albo rybke

tola --> widzisz :D o tych kotletach sojowych to na smierc zapomnialam !!! w sumie lubie je tak srednio ale szybko sie robi, salatka do tego i git ;)

zerkam, zeby was poczytac a tu glucha cisza mam pytanie odnosnie majonezu - podobno moge sobie pozwolic na majonez light, tylko zastanawia mnie dlaczego moge majonez a nie moge innych rzeczy ze sloika czy z puszki, ktore maja cukier....? majonez tez go ma :/ moze wiecie o co w tym chodzi? bo w sumie kuilam majonez, juz zjadlam 2 jakja z lyzeczka i teraz sama nie wiem :(

Jestem! Właśnie wszamałam sałatke z kapusty młodej,rzedkiewki,ogóra, pomidorka i fety.Uwielbia takie sałatki.Pychotka. Zaraz standardowo lece na aerobik,dzisiaj na 2 godzinki( step i brzuch). Na obiado-kolację zrobię chyba pierś nadziewaną pieczarkami i z cebulką,albo przyprawie na ostro i usmażę.Zobaczę jak wrócę. Wczoraj o mało mi pdałam ze wstydu jak na \"rodzinnym ważeniu\"waga pokazała 76 kg :( Na pożegnalny wieczór ze świńskim żarciem wypiłam piwka z limonką i wrąbałam chipsy.A teraz biorę się za siebie. Fajne w SB są przepisy,mój jak je poczytał to stwierdził że taką dietę to mogę sobie robić bo będę dość normalnie jeść-jest totalnym przeciwnikiem odchudzania.A raczej boi się zebym nie zrobiła sobie krzywdy. sbeach--->co do majonezu to nie wiem jak to jest z tym majonezem. Kiedyś spisałam z ksiązki 1 i2 fazę (co wolno a czego nie wolno) no i: W 1:nabiał unikać i wykluczyć nawet mleko 0% można dopiero w 2 fazie. Ja zdaję się na was bo książki nie mam.pozdrawiam

kika -- > :) ja tez nie mam ksiazki - bazuje na internecie - polskich i angielskich stronkach ( te drugie czesciowo tlumacze a czesciowo rozumie) co do Twojego faceta - to mam to samo, nie ma wymowki ze juz jadlam, ze nie jestem glodna itd., zawsze mi patrzy na talerz ile nakladam i czy zjadam :/ kika --> ile masz wzrostu? pytam, bo ja tez swojego czasu wazylam dokladnie 76kg., to byl max! od tej dla mnie magicznej cyfry juz tylko chudlam albo trzymalam wage :)

wlasnie zjadlam deser : serek, slodzi i kakao, cos za mna chodzilo ale nie bylam glodna - pomoglo! strasznie dobre to bylo, musze uwazac zeby sie nie uzaleznic :P zarzymana ---> gdzie jestes

kika-ja kiedys tez podobnie jak ty wazylam i zle sie wtedy ze soba czulam,a najgorsze byly przytyki znajomych ktorzy zawsze pamietali mnie jako szczupla jesli chodzi o te zasady sb ze w 1 fazie nie mozna nabialu to sa juz nieaktualne bo Agatson zmodyfikowal diete i w 1 fazie mozna chude mleki,nabial chudy a jesli chodzi o majonez to ja slyszalam ze mozna light ale on zawiera cukier-ja go uzywam a jest majonez kielecki zwykly bez cukru-jednak ma bardzo duzo tluszczu ja np tez uzywam chrzan czy musztarde a tam jest dodatek cukru wiec sie nie dajmy zwariowac,bo to przeciez do smaku Bylam dzisiaj w Lidlu-zacheconaulotka,mialm nadzieje,ze te galaretki dietetyczne sabez cukru ,a jak sie okazalo zawieraly cukier-bez sensu to naduzywanie slowa light

Mam 171 cm wzrostu,ale takiej porażki to jeszcze nie zaliczyłam:( A ty sbeach,ile masz wzrostu? Na obiado-kolacje były filety z piersi nadziewane pieczrkami i sałatka z zielonej sałaty,ogorka,rzodkiewki,fety,odrobiny kefiru-bo jakias sucha była. A teraz popijam czerwoną herbatkę. A no i jestem objedzona. Fit zaliczony,było super.Wyjdę jeszcze po małe zakupy:jakąś szyneczkę na śniadanko,-nie wiem A ten serek to taki homogenizowany czy jaki do tego deserku?? Nie mam apetytu na słodkie,ale jak mnie przyciśnie to wolę mieć coś w lodówce. pozdrawiam

ja mam 170cm serka uzywam tylko ziarnistego - na kilka sposobow :) moj ulubiony to : serek+pomidor+papryka czerwona serek + zielenina (cebulka, szczypior) serek + swiezy ogorek i koperek serek+olejek migdalowy+ slodzik no i dzisiejsza wersja z kakao i slodzikiem - mniam ! poza tym jem duzo salatek - koncepcje zwykle wlasne, choc bazuje na gotowych przepisach, no i kurczak - koniecznie roldaki i nadziewance (moga byc pieczone na grilu) lubie wlasnie z pieczarkami albo serem, szynka i papryka :) kika--> ja niestety strasznie nie lubie czerwonej herbaty, moze masz sposob jak sie do niej przekonac?

ja czasami jak nie moge wyrobic bez slodyczy to sobie robie kako ze slodzikiem a do deserku kupuje zwykly chudy jogurt naturalny kika-to jeszcze nie jest tak zle bo wysoka jestes-a na tej diecie schudniesz-powodzenia

dziewczyny macie moze pomysl na kalafiora? kupilam sobie dwa takie malenstwa po 20dag. kazdy taki wielkosci grapiefruita i w sumie zastanawiam sie co moge z nigo zrobic w Ifazie, taki sam ugotoany ok. ale moze macie jakis inny sposob?

Sałatka z kalafiora 1/2 kalafiora startego na tarce jarzynowej ogorek pokrojony w kostkę 15 dag sera żółtego (light) pokroić w kostkę Wsztstko wymieszać np.z odrobiną majonezu (lepiej jogurtem), Kalafior zapiekany -pieczarki -szynka -cebula -ser żółty kostka rosołowa -przecier pomidorowy lub pomidory z puszki przyprawy -słonecznik Kalafior gotujemy w osolonej wodzie ,następnie odsaczamy z nadmiaru wody.Pieczarki i cebulke podsmażamy na tłuszczyku.Szynkę i ser kroimy w paseczki. Kalafior układamy w naczyniu żaroodpornym posypujemy szynką, serem żółtym, oraz poeczarkami i cebulą.Doprawiamy wg uznania przyprawami (sól,słodka papryka, majeranek, bazylia, pieprz) lub układamy warstwowo(kalafior,szynka,pieczarki, cebula,ser, kalafior... W szklance wody rozpuszczam kostkę rosołową oraz 3 łyżki przecieru.Takim sosem polewamy kalafior.Posypujemy uprażonym słonecznikiem. Zapiekać 15 min w temp 200 stopni. Nie robilam tych dań znalazłam gdzies w przepisach SB Życzę smacznego.

Tej czerwonej herbaty kiedys też nie lubiłam,ale wmówilam sobie ze jest super i mam korzystny wplyw na mnie i piję. A teraz właśnie popijam zieloną z miętą-ten sam sposób.Też jej nie lubiłam. Uwielbiam malinową-vitaxu.-wiecie czy moge ją pić (oczywiście bez cukru)? Mam ochotę na kawę ale w sklepi e był tylko słodzik w płynie,a ja chcialam w pastylkach.Zatem poczekam do jutra:) Do jutra.

cześc dziewczynki cały dzien nie miałam internetu, coś się zwaliło w sieci i dopiero niedawno włączyli, myślałam że histerii dostanę, bo nie mogłam sie dopytac z czym zrobić gołąbki :D:D tak tolu, ja dzis tez gołąbki robiłam :D czyli z czym gołąbki zrobic jeśli nie z bułką, w końcu dodałam starty seler :D ale chyba twardawe będą bo to z indyczego mięsa zaraz poczytam co napisałyście, witam kika :D

cieszę się że sie trzymacie kobiety, ja sie też trzymam, jutro pierwszy dzień drugiej fazy, chyba t pomarańczą się zadowolę sbeach, zapomniałam się zważyć :D to znaczy przypomniałam sobie już po śniadaniu, a mam zasadę, że ważę sie na czczo, i wysikana :D zatem zważę sie jutro, ale wydaje mi się, że schudłam w drugim tygodniu cos około kilograma, liczyłam się z tym, bo w sumie BMI w normie i nadwagi jako takiej nie mam, chcę zlikwidowac tłuszcz na biodrach, bo ten z pleców juz zszedł :D koleżanki na fitnesie mi dzis potwierdziły że schudłam i też się za SB zabierają :D zazdrośnice :D też się zastanawiam nad owocowyi herbatami, nie słodzonymi, mam malinową i mam tez mieszankę owocową, można to to pić? słodzić nie będę wszak Tolu, dzis tez byłam w Lidlu, specjalnie po te galaretki pojechałam, ale wszystkie oczywiście miały cukier miałam też w ręku słodzik, ale nie kupiłam, jutro rozejrzę się za fruktozą

znam ten bol jak jest problem z internetem-kurcze mam wrazenie ze jestem nieco uzalezniona od kafe ja do golabkow dalam tylko jajko i przyprawy bo w kapuscie sie nie rozwala jesli chodzi o herbatke malinowa to raczej nie na 1 fazie-chodzi o owoce ja czerwonej herbaty bez dodatkow tez nie lubie smierdzi ryba albo jeszcze gorzej ale kupuje czerwina earl grey i jest dobra

i w sumie ponieważ zależy mi na tym żeby w ciągu następnych dwóch tygodni spaść jeszcze ze dwa kilo (20 maja zlot rodzinny z okazji komnii chrześniaka mojego męża,więc chciałabym wyglądać :D ) to chyba przedłużę pierwszą fazę, aczkolwiek co drugi dzień zjem jakiegoś owoca o niskim ondeksie glikemicznym, na przykład pomarańczę ( na samą myślo o jutrzejszej kapie mi po brodzie jak kojotowi :D )

o, tola co do czerwonej herbaty, wiem że jest taka aromatyzowana cytryną, ta nie jedzie :D i można ja wypić nie posłodzoną, może jutro też zakupię, bo kawa owszem ale z mlekiem tylko, no a nie wolno przeciez tyle mleka pić (poza tym pije do kawy mleko 1,5% ), jak widzę to 0% to mi slabo, bo to sama jakas woda zabarwiona :D

ja sie jaks ociezala czuje-przed okresem,psm i te sprawy i ciagle mnie wieczorem ssie -mam wrazenie ze waga stoi i narazie sie nie waze herbate czerwona pije bo podobna przyspiesza przemiane materii-tej cytrynowej jeszcze nie pilam ale earl grey polecam Zatrzymana-jestem ciekawa jak ci pojdzie na przedluzonej 1 fazie bo u mnie niespecjalnie bylo

więc sbeach może mi ta waga spadła wolniej w drugim tygodniu przez to mleko półtoraprocentowe :D chociaż w pierwszym tez takie piłam, nic juz nie kumam :D moja mama schudła 3 kilo w tydzień, ale mama ma do zrzucenia co najmniej 25 kilo, dobrze będzie jak zejdzie 15 no i niestety, im mniej ma sie do zrzucenia tym trudniej i wolniej to idzie na aerobiku dzis bylam, dwie godziny, myślałam że zdechnę, ale uwielbiam to zmęczenie po zajęciach i to błogie poczucie spełnionego obowiązku i świadomość że spalałam jakis tłuszcz :D

Tolu teraz sie nie waż, zważ sie po okresie, teraz sie tylko wkurwisz bo pewnie masz zatrzymanie wody, jak to zwykle przed miesiączką i waga nie dośc że nie spadnie, to jeszcze może podskoczyć, więc cierpliwości i na razie z dala od wagi, dostaniesz okres to wszystko wysikasz ;)

wlasnie osoby ktore maja wiecej do zrzucenia kg szybciej chudna ale wam sie uda bo mi sie udalo-nioe ma innej mozliwosci