Dieta strukturalna - rewelacja! 2-4 kg w ciągu tygodnia.

:( Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

Czesc! Ostatnio troche zabiegana byłam i wstyd sie przyznac ale dzisiaj naruszyłam diete! Zjadłam smazona kiełbaske i loda sorbetowego!!! Nie wiem co mi sie stało bo tak dobrze mi sie żyło na koktajlach i zieleninie... Widać nadeszla chwila słabosci. Trzeba znów wrócic do kieratu. Trzymajcie sie dziewczyny!!!

uwaga głodówka prowadzi do kwasicy, odwodnienia, stłuszczenia wątroby, kamicy pęcherzyka żółciowego, uwalniają się też toksyczne produkty z katabolizmu tłuszczów gdy za mało białka i cukrów, które są rakotwórcze. GŁODÓWKA NIE OCZYSZCZA TYLKO NISZCZY ORGANIZM.

My nie stosujemy głodówki! jesteśmy na diecie strukturalnej, a to zasadnicza różnica...dieta zdrowa, zawiera niezbędne mikroelementy i witaminy!

Chasia... Każda z nas ma chwile słabości... nie przejmuj się tym...jutro będzie lepiej... Trzymaj się! :( :( :(

Często po moich grzeszkach jem grejpfruty...wciąż popularne jest twierdzenie, że mają właściwości "spalania" tłuszczu i dlatego stosowane są podczas kuracji odchudzających. Grejpfruty są niskokaloryczne i niskotłuszczowe.

Dzięki Vanili!!!! Akurat grejfruty uwielbiam! Chyba udam sie za Twoja rada i nabedę parę sztuk. Dzsiaj byłam juz grzeczna i jadłam wszystko jak trzeba. W chwilach wyjatkowej chcicy na słodycze siegam po jedna figę. Zawsze to lepiej niz po czekoladę. Polecam!!! Figi sa bardzo zdrowe - oczywiscie w nadmiernych ilosciach jeśc ich nie mozna. Trzeba uważac na cukier. U mnie od kilku dni super pogoda i natchnęła mnie na dalekie spacery. Niestety - skonczyło sie to żle dla mojej skóry. Slońce bardzo ostro operowało i teraz przypominam troszke raczka. Więc dziewczyny uważajcie. Ja juz sie zaopatrzyłam we wszelkie kremy z filtrami. Jak to mówia lepiej późno niż wcale.... Pzdr!!!

Chasiu...nocny marku... Ależ Ci zazdroszczę pomieszkiwania nad oceanem... Może pracy, nie...i jak sobie radzisz z takim rozbitym dniem? Odkryłam,że głód mogę zaspokoić kaszami, bo nie są kaloryczne, więc je zajadam z surówkami zamiast tuczących łakoci...możesz jeść jajka - niskokaloryczne i przegryźć grejpfruta.../to z norweskiej/. Staraj się trzymać dietę 3-4 tygodnie...mnie udaje się w ten sposób utrzymywać stałą wagę od roku przy siedzącym trybie życia. Ostatnio nagrzeszyłam, bo nie jem słodyczy,ale..skusiłam się na czekoladę i jakieś mięska! niestety idące w bioderka. Kiedy poczułam monotonię w tych koktajlach, zaczęłąm je sama komponować z produktów strukturalnych. Używam cynamon, skrzyp,kurkumę - spalacze! kal. i oczywiście rozmaite zioła i zieleninę! Powodzenia!

Wejdź na str. dr Bardadyna, dziewczyny podają przepisy....oraz nowy program żywieniowy za sporą sumę! niestety, więc sobie odpuszczę!

Pozdrawiam! Co u Was słychać?

Czy mam szanse schudnąc na tej diecie w tydzień chociaż 3 kg? Jestem załamana...sadło wylewa się z biodrówek...jest ciepło... pomocy..

Czy mam szanse schudnąc na tej diecie w tydzień chociaż 3 kg? Jestem załamana...sadło wylewa się z biodrówek...jest ciepło... pomocy..

Czy mam szanse schudnąc na tej diecie w tydzień chociaż 3 kg? Jestem załamana...sadło wylewa się z biodrówek...jest ciepło... pomocy..

Czy mam szanse schudnąc na tej diecie w tydzień chociaż 3 kg? Jestem załamana...sadło wylewa się z biodrówek...jest ciepło... pomocy..

Witam!!! Wczoraj w nocy skończyłam pracę o 2 w nocy a dzis pracuję do 3.30 w nocy :( I od samego rana zastanawiam sie jak tu w miarę normalnie ułożyc sobie plan posiłków. Bo juz sama nie wiem czy przy takim dniu pracy mogę zjeść cos po 18 czy nie. I jeszcze jutro zaczynam prace o 12 w południe :( Chyba padnę! Musze sie naprawdę zdrowo odżywiac bo w pracy nas dwa razy dziennie karmią frytkami. I staram sie na nie nawet nie patrzec. Ale jestem z siebie dumna bo od dawna tyle zieleniny i owoców nie jadłam. I naprawdę niewiele mi do szcześcia trzeba. Nawet znajomi się dziwia, ze tak mało jem ale ja juz nie musze duzo pochłaniać zeby czuć sie najedzonym. No i polecam Wam picie wody z cytryną! Pije ja szkalnkami caly dzień. Bardzo smaczna. Tylko mam żywą awersje do zielonej herbaty. Nie daje rady. Za to uwielbiam herbate czerwona - i to puerh jak i rooibos. Co do koktajli to Vanili musze poprosic Cie o parę pomysłow bo rzeczywiscie zaczynaja mi sie nudzić. A cos ostatnio opusciła mnie wena twórcza by samej cos skomponować. Przeczytałam ostatnio w "Claudii" fajny przepis na koktajl - moze nie stricte z diety strukturalnej ale za to bardz dobry i pełen witamin: KOKTAJL GRUSZKOWY zmiksować nieduża gruszkę z 2 łyżkami suszonych owoców żurawiny oraz 150 g jogurtu naturalnego, posypać koktajl łyzka płatków migdałowych i łyżką granulowanych otrąb pszennych, np. sliwkowych; oraz jeszcze jeden: WYTRAWNY KOKTAJL 150- 175 g jogurtu naturalnego wymieszać ze startym świeżym ogórkiem, lyżką uprażonych pestek dyni i posiekanego szczypiorku, listakami miety, solą i pieprzem Moze ktoś jeszcze ma jakieś ciekawe pomysły i móglby je tu zamieścic? Pozdrawiam!!! Chasia

http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga_-otylosc/ekspresowe-modelowanie-ciala,1515_1763.htm

Hej! Może i ja spróbuje tej diety.. :):(

Szukam dobrej, skutecznej diety ...a i szybkiej!

Chasia.. No..rzeczywiście masz koszmarnie rozwalony grafik dietetyczny! Ale...jakoś się trzymaj tych 5-6 posiłków. Uważaj na frytki...tłuszcz+kalorie.. Komponuję koktajle wg uznania z produktów strukturalnych, nawet takie z warzywkami i przyprawami... Powodzenia!

Witam Was serdecznie tak czytam i czytam i sie troche pogubilam czy Wy robicie ta dietke pijac 3razy dziennie zrobione przez siebie wedlug waszego przepisu koktajle czy tez tylko w weekendy wedklug ksiazki i ile sredni chudniecie bo ja se zastanawiam nad opcja tej diety:) Bardzo prosze o odpowiedzi

Koktajle pije się 2x dziennie+obiad+2posiłki np.drugie śniadanie, owoce..:P ale posiłki komponujesz tylko z listy strukturalnej! dieta weekendowa to inna opcja -zaczynasz w piątek po południu...sobota , niedziela /można też ja robić w tygodniu, bo w olnym czsie ciężko...i goście utrudniają/

sorry za literówki:P

vanili a mam jeszcze jedno pytanko może masz juz sprawdzone linki gdzie dokladnie wszelkie wskazania i nakazy bylyby szcegolowo wypisane to chetnie bym sobie poczytala o tej diecie boo smacznie brzmi:)

http://www.drbardadyn.com/dieta/ możesz też kupić książki...

vanili a czy Ty masz ta ksiazeczke : Kody młodości Marek Bardadyn bo ja patrzylam na to odchudzanie weekendowe i tak sobie podoba mi sie to co jest tam zawarte a mianowicie wiekszosc wiem o tym co na co dobrze dziala, a jezeli czytalas to jak Twoim zdaniem dobrze sie ja czyta i jak z przepisami w niej mozesz wyrazic opinie na temat tej ksiazeczki :) za stronke dziekuje poczytam :)

Tak...dobrze się czyta, ale raczej są to porady o odżywianiu, organizmie...mało przepisów...możesz kupić w Empiku ok. 22Pl...teraz są nowe z przepisami, ale drogo! Tu na topiku masz parę przepisów i weekendowa też jest. Jeśli nie znajdziesz, napisz!

Hejka! Jak Wasza dietka? Czemu nie zaglądacie? Powodzenia wszystkim .....wytrwałości...............!!!!!

Hejka! Jak Wasza dietka? Czemu nie zaglądacie? Powodzenia wszystkim .....wytrwałości...............!!!!!

:) :P

Witajcie! I jak się sprawy mają z koktajlami? spadkiem wagi...etc...