jak poradzic sobie ze stresem?

od kilku miesiecy zyje w ciągłym stresie i nie potrafię z tego wyjść. obawiam sie ze przerodziło się to w depresję. Straciłam sens życia. jest mi bardzo źle. Nachodza mnie myśłi samobójcze. Nie jem, nie spie. A mówienie do mnie \"weź sie w garśc\" przynosi odwrotny skutek. Nie potrafie sobie poradzic z tym wszystkim:(