JAK MYSLICIE-DIETA wejdzcie prosze

jak bede ejsc 500kcl przez 21dni to ile moge schudnac???waze 60kilo i mam 160cm

możesz schudnac sporo ale jojo murowane jak po drodze nie zaliczysz kompulsow :-o

ale myslisz ze z 7kilo???

jesli dolaczysz ruch, duzo wody i wytrwasz - to mozliwe ale nie polecam

500 kcl dziennie to totalna głupota i efekt jojo jak nic. Jak już to 1000-1200kcl, 5 małych , zbalansowanych posiłków dziennie, żadnych fast foodów, słodyczy, białego pieczywa, napojów i soków słodzonych. Dużo wody i herbatek i mnóstwo ruchu. I niech tak już będzie na stałe. W późniejszym czasie 1500 kcl. Niech to będzie styl życia, a nie dieta odchudzająca:)