Wzięłam się za siebie i powolutku schudnę

Witaj Skrętko! :)) Już myślałam, że ty też zniknęłaś na dobre. Fajnie, że jesteś. Mi też właśnie zaczęły się najmilsze dni w miesiącu, masakra. Czuję się jak balon wodny. Ja siemię jem na sucho, tylko popijam wodą, a od kiedy jadam na śniadanko płatki z siemieniem i otrębami, nie jadam wieczorem ziarenek. Jak robisz wizualizację? Czytałam kiedyś coś na ten temat, ale jakoś nie stosowałam.

Do Mitomania:Ja cię proszę, nie wklejaj wszędzie tego linku. To już jest nudne.

Haj, Agro! Widzę, że Ty cały czas w dół - tak trzymać! Jeśli chodzi o wizualizacje, to siadasz lub kładziesz się wygodnie, w ciszy, zamykasz oczy, rozluźniasz się i.... widzisz w wyobraźni wszystko takie, jakie powinno być. Czyli siebie szczuplutką, uśmiechniętą, zdrową itd. Wszyscy Cię chwalą i czujesz się taaaaka dumna z siebie :) Ważne jest, aby poczuć uczucia, bo to najlepiej przemawia do nas. I wierzyć w to. I już. Raz - dwa razy dziennie, nawet w autobusie można sobie kilka scenek przywołać :D Polecam. Gdzieś tu na kafeterii są dwa ogromne tematy o pozytywnym myśleniu.

Dzięki Skrętko! Właśnie tak to sobie wyobrażałam. Poszukam sobie na kafe, może znajdę. Ja zawsze, jak jestem w łazience i patrzę w lustro, to mówię sobie, że jest fajnie i jeszcze kilka kg w dół, a będzie rewelacyjnie. Zawsze się do siebie uśmiecham, no chyba że jestem na maksa wnerwiona ;) W zasadzie, to nawet widzę siebie taką jaka chciałabym być. Bardzo to poprawia mi nastrój. Poza tym bardzo lubię zrobić sobie ładny makijaż, ładnie się ubrać i wybrać się do koleżanki, albo na spacerek z Niunią. Ostatnio kupiłam sobie ekstra buty i od razu bardziej polubiłam swoje odbicie. Dziwne, nie? Ale pomaga. Przynajmniej mi.

za szybko :P wymierzyłam się dziś - wszystko bez zmian :O oprócz łydek....1 cm mniej na każdej. Jak ja to zrobiłam ??? :) cieszy mnie to bardziej niż 10 cm w sumie w pozostałych mierzonych miejscach, bo z łydek podobno najtrudniej :D Dziś chyba jakieś spacery. I wracam do hulania, bo brzuch już nie marudzi :) Miłego dnia!

U mnie bez zmian. Nadal 77 kg. Ale dietkę trzymam :) Nie mierzyłam się, ale brzuch już mniej odstaje :) I to mnie cieszy. A jutro jadę na basen. Wizualizację stosuję. Z braku czasu najczęściej wieczorkiem w łóżku ;) Ach, jak fajnie mi wtedy... Skrętko - gratluję szczuplejszych łydek!

Przed snem najlepiej :) Bo i w nocy jakoś po głowie to jakoś chodzi :D Zazdroszczę basenu.... Dziś z podwojoną siłą hulahopuję. Śniadanko - płatki owsane z otrębami, nasionami lnu i jabłkiem startym + herbatka ze skrzypu. Na obiad pomidoróka z ryżem (nie na mięsie, na warzywach) a na kolację sałatka ziemniaczana z papryką, ogórkiem i cebulą. W międzyczasie marchewka :)

Ośmielę się stwierdzić, że u mnie coraz lepiej. Z brzucha trochę mi spadło (wiadomo, że nie tłuszczyk) - pewnie poprawiłam trochę przemianę materii. Zaczęłam przytrzymywać spodnie paskiem. Dziś dalej. Nie wiem tylko, czy mnie zimowe "dogrzewanie" nie zgubi...:O Bo t5ym dogrzewaniem jest winko :P działa świetnie.... Ech..... Postanowiłam zająć się hobby i męczę moje kwiatki :) Dodatkowo latam po kwiaciarniach, zatem jakiś ubytek kalorii też mam :)

Dość niespodziewanie zaatakował mnie mały problem z kręgosłupem, zatem włączam jogę do codziennych zajęć. :) W zeszczupleniu też na pewno pomoże :D Jak się zmusić do picia wody?? Ech.... A co u Ciebuie, Agro?

Mam nadzieję, że mnie nie zostawiłaś ;) Znowu do poniedziałku mnie nie b ędzie, zatem trzymam kciuki i powodzenia. Brzusio wyraźnie maleje....cho to chyba za duże słowo - więc raczej szczupleje :)

Zostałam sama? HALO!!!! PISZE SIĘ!!!!!!!!!!!! ;) Najwyżej potraktuję ten temat jak pamiętnik, a potem podam do kasacji, żeby sieci nie zaśmiecać.

Dziś sukces:) 1,5 l wody (właśnie kończę) + kubek skrzypu. Normalnie jestem z siebie dumna tak, jak już dawno nie byłam :p Po południu ćwiczenia - rozgrzewka + 8ABS na nogi i pośladki + kwadrans hula hop + 8 abs rozciąganie. Prawda, że ładnie? Obiecałam sobie, że jak przez miesiąc będę tak codziennie, to w nagrodę strzelę sobie wizytę u manikiurzystki (po raz pierwszy ;) ) I powiesiłam swoje stare dżinsy na lodówce. Odstraszają :)

Witaj Skrętko! Przepraszam, że nie zaglądałam, obiecuję poprawę. Ja też mam problem z piciem wody. Muszę sobie wciskać cytrynę, ale ogólnie mało piję wody. Za to dużo herbaty czerwonej. Z ćwiczeniami to teraz jest tak, że jeżdżę na stacjonarnym pół godz dziennie, do tego 15 min ćwiczeń różnych. Na rowerze czytam książkę i czas leci jak nie wiem co, może nawet przedłużę o pół godz. Do tego codziennie rano i wieczorem smaruję się balsamami na ujędrniającymi na piersi i brzuch, przy okazji masażyk robię. A, i prysznice naprzemienne wprowadziłam na całe ciało. Fajnie mnie orzeźwiają przed snem. Z dietą nie mam problemu, bo MŻ to praktycznie żadne wyrzeczenia. Słodyczy nie jem, tylko w niedzielę coś skubnę i jest ok. :)

Hej! Cieszę się, że jesteś :). Gratuluję sukcesów ;) Herbaty czerwonej nie piję, ale za to zieloną i skrzyp - na przemian. Ja ze słodyczami walcze.... Po prostu je uwielbiam.... Jak by się tego pozbyc? :o

Witaj! Dziękuję, chociaż nie ma czego gratulować, bo waga właściwie stoi, wymiary też bez zmian. Ze słodyczami już tak jest. Uzależniają i tzreba z tym walczyć. Ja kiedyś walczyłam z coca-colą. Udało się. Nie kupowałam i już. Nie było w domu ani kropli, a teraz jest, ale ja już jej nie potrzebuję. Ze słodyczami jest trudniej, bo są wszędzie i trudno je wyeliminować z domu. Chyba, że mieszka się samemu; Trzymam kciuki, na pewno ci się uda!

Do przodu! W niedzielę się obmierzam :p Liczę na kilka cm mniej ;) i już zmykam, bo jak to w łikend, mam ograniczony dostęp. Jutro nastukam więcej.

Zaczęłam już się podejrzewać o to, że za każdym razem mierzę się w innym miejscu i jest to niewiarygodne :| Ale wagi nadal nie zaierzam kupić, choć niewiele cm ubyło.... :O Zachwycona nie jestem, i postanawaim bardziej się starać. Zatem: Jem pół!!!!! Działa. Po 20-30 minutach po posiłku czuję, że tomi wystarcza i jestem najedzona.... A już w starożytnym Egipcie mówili, że 3/4 jedzenia to dla lekarza idzie... ;) Zobaczymy, jak z ubytkiem wagi. Moim problemem jest to, że organizm się przyzwyczaił do okresów głodu (ale nie dietowych) i teraz mam spowolnioną przemianę materi.... :( ech..... A co u Ciebie?

Witaj Skrętko! Najgorzej właśnie z przeminą materii, u mnie na szczęście jest już dobrze. Nie zawsze jednak tak było. Dopiero w ciąży i po się uregulowała, nawet nie wiem co było przyczyną :) U mnie dietka utrzymana, od wczoraj robię po 100 brzuszków i co drugi dzień jeżdżę na rowerze 1 godz. Nie jest źle, ale waga stoi. Mam czasem momenty zniechęcenia, ale założyłam pamiętnik odchudzania i zapisuję tam co, ile i kiedy jem, no i ćwiczenia jakie i ile powtórzeń, albo czas. Mnie to dodatkowo motywuje. Dobrze, że już święta się skończyły. Będzie więcej czasu na różniste zajęcia, a nie siedzenie w samochodzie, albo z rodzinką przy stole:)

:) Taki pamiętnik to dobra sprawa. Ja sobie stawiam "+" za każde wykonane zadanie. Jak mi się kilka uzbiera, to sobie sprawiam nagrodę - np film, teatr, spacer, itd :) Teraz zbieram plusy na nowe spodnie :D Pozdrawiam

no widzisz gratuluję chęci to połowa sukcesu polecam mój topik o JO JO laski .... zobaczcie sobie ;).....

knok, knok.... mogę się dołączyć?

Kilka słow o sobie: mierze 170 cm, waze 68 kg, tak jak wiekszosc z Was mam za soba wzloty i upadki :O Moj cel to 58 kg: do 30.11. 65 kg :) do 31.12. 62 kg :D do 30.01 59 kg W jaki sposób: 3-5 posilkow dziennie, zero slodyczy, zero podjadania i ruch: hulahop, A6W, brzuszki :) Powinno przyniesc oczekiwane efekty :) W zeszlym roku prawie osiagnelam swoj cel, niestety te dwa ostatnie kg najciezej bylo zrzucic, nie udalo sie :O ale i tak efekty byly zadowalajace :)

Zrobilam sie na czarno :P

wlasnie odmowilam sobie drozdzowki :D jestem z siebie dumna male a cieszy

Sekutnica i Myshaa Zapraszam :) Ja dalej czekam na jakikolwiek ruch ze strony mojego organizmu - na razie jęczy za słodkim, ale już my się dogadamy POza tym mniejsze porcje przeszły bezboleśnie - i wszyscy zadowoleni. Muszę tylko tak ustalić jadłospis, żeby dostarczyć sobie dużo witamin (nie mam potem ochoty wchodzić na topiki typu "jak wzmocnić włosy i paznokcie" :D ) Zaczęło się robić mroźniej, więc jak co roku zwiększyłam ilość spacerów (na odporność no i.... mróz genialnie poprawia mi cerę ;) ) Pozdrawiam

Pierwszy dzień dietkowania za mną :) Odstępstw nie było, wszystko zgodnie zplanem :D

właśnie gotuję ryż z marchewką (mam dziś luźny dzień i w domu sobie trochę siedzę). I kupi łam kapustę czerwoną, na wieczorną surówkę :)

A ja na dzisiaj planuję rybkę z surówką z kapusty kiszonej, a na kolację jakieś warzywka i kubasek żurku, jeżeli zmieszcze sie w czasie oczywiście, staram sie nie jesc po 18,00 :O I z tym mam najwiekszy problem :(

ja w domu jestem najwcześniej ook 18, zatem jem do 19.30 i myślę, ze to ok, bo kładę się spać po 23. Dziś się zważyłam. Trauma. 67 kg ;( Najlepiej wyglądałam mając 49 kg przy tym samym wzroście (161) a to oznacza..... 18 kg do zrzucenia. A tyłam 6 lat :O Chyba te cyfry mnie zmobilizowały. (zamiast jeść słodycze odkładałam forsę na wagę :) ) I jakoś picie wody mi idzie sprawniej. Wymyśliłam dziś fajkną surówkę - kapusta czerwona+por+jabłko+olej. Pycha :)