KLUB DESPERADO czyli koniec z racjonalnymi dietami !!!!!!!

czesc laski ;) Limonka1987 michalki ubostwiam po prostu nie mowiac juz o ptasim mleczku ;) ale dzis juz nie jem nic slodkiego :D za 10min ide jesc owsianke i dzis mam zamiar sie oszczedzac ;) Waga spada mi codziennie ! Dieta mz wygrywa jak dla mnie :D

hej :) co tam slychac u Was w niedziele? a sie dzisiaj bede nudzic chyba, oby mnie tylko glod niedopadl :/ Slodka czekoladka- Gratuluje!!! A jaka diete stosujesz???I cwiczysz cos? Ja sie jutro zwaze i spodziewam sie kg mniej, no moze 2 :) Pozdrawiam

sorki, nie przeczytalam Twojej stopki :P Ale tylko mz? A ile kcal dziennie pochlaniasz? :)

magda m.. -tak stosuje diete mż :) jem to na co mam ochote ale w rozsadnych ilosciach ;) wczoraj jadlam np. michalki i kawalek czekolady a mimo wszystko i tak waga spada! Wczoraj i przedwczoraj zjadlam ok 1200kcal- ale od dzis jem max 1000. Nie chce sobie spowolnic za bardzo metabolizmu. Do tego cwicze- min 30 min tanca+ 30 min na rowerku stacjonarnym. Chudne kazdego dnia , powoli i przyjemnie :D

jak na ten topik. tu wszystkie rzrął po 300 kcal...

kazdy chudnie w takim tepie jakim mu sie podoba :) dla mnie 1000kcal to max ile moge zjesc . 500kcal to zdecydowanie za malo .No ale kazdy sam decyduje ile je ;)

ten topik ma to do siebie, ze nikt nikomu nie narzuca, jaką konkretną diete ma stosować i ile kcal spożywać. Załozenie jest takie, że bierzemy się za siebie i narzucamy sobie ostrą dietę, co dla każdej oznacza co innego. Jeśli dla czekoladki 1000 kcal jest sporym wysiłkiem i dojdzie w ten sposób do celu to wszystko w porządku :-) Sama wolałabym być na diecie 1000 czy 1200, ale to nie dla mnie, przynajmniej na początek. Wczoraj sobie pofolgowałam, bo zjadłam jakieś 650-700 kcal, a zakładałam mniej. Nawet i kostka czekolady miała dojść do tego, ale na szczęscie kiedy się na nią zdecydowałam to już tylko sam papierek został :-D Dziś nie mogłam się zważyć, bo nie spałam w mieszkaniu, w którym mam wagę, a teraz to przepadło, bo jestem po śniadanku. No nic, zobaczymy jutro. A dziś w ramach pokuty za wczoraj ...kurcze, nie wiem jeszcze co, ale coś wymyśle. pozdrawiam!

Witajcie dziewczynki. Ja tylko szybciutko chciałam sie pochwalić. Dziś waga pokazała 57kg. :) Oznacza to 20 kg za mna :) Jutro nadrobie wszystkie Wasze wiadomości. Strasznie sie ciesze z wagi:)

w jakim czasie i na jakiej diecie tyle schudłas? co jadałaś ? Gratulacje

ja również GRATULUJĘ !!!! :-)

hej dziweczyny:) patrze na wasze wymiki jak szybko chudniecie i jestem pod wrazeniem:) mam 17 lat, 168cm i waze 61kg. moim celem jest 50. od 2 tyg jem troszke mniej, cwicze i schudlam zaledwie 1,5 kg. mam nadzieje ze przyjmicie mnie do waszego KLUBU DESPERADO ;););)

Ksai- przyjmij gratulacje także ode mnie!!! Marzę o takim wyniku jak Twój ;) Tierra- witamy serdecznie :) Chociaż sama jestem tu dopiero od wczoraj już zdążyłam zauważyć, że tu każdy jest mile widziany :) Bardzo sympatyczne odchudzaczki się tu zebrały :) U mnie dziś dieta przebiega wzorowo. Na razie zjadłam... -sałatkę z tofu (220 kcal) -4 plastry cukinii w sosie jogurtowo- koperkowym (150 kcal). Na kolację planuję jeszcze sałatkę z jajkiem (150 kcal). Nawet nie jestem głodna. Widocznie wciąż zalega mi na żołądku ten nieszczęsny, wczorajszy sernik. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ćwiczyłam dziś 4 godziny (!!!)- 2 godziny jazdy na rowerku stacjonarnym (czytałam "Klub mało używanych dziewic" Moniki Szwaji i nawet nie wiem kiedy ten czas minął :) ), godzina aerobiku z płytą DVD (zmachałam się jak dzik :) ), pół godziny stepera i pół godziny brzuszków/ przysiadów/ pompek (damskich ofcourse :) ) i innych "wygibasów". Nieskromnie uważam, że należą mi się gratulacje :) A teraz zmykam na zakupy, więc jeszcze trochę kalorii na pewno spalę ;) Pozdrawiam założycielkę topiku i wszystkie dziewczyny!!!

tierra witaj :-) limonka no no no - gratulacje Ci się oczywiście należą :-) zapomnij o tym serniku :-D kurcze aż mnie wzieło na ćwiczonka dzieki Tobie, a zebrać się nie mogłam. Biorę podręcznik pod pachę i idę pedałować zaraz :-) pozdrawiam!!

w takim razie po obiedzie tez pojde troche popedalowac :D minimum 30 min ! :D

tragedia :/ wystarczylo ze sama w domu zostalam i wpieprzylam az 600 kcal. Chyba na glowe upadlam. I jeszcze ten nieszczesny obiad wieczorem mnie czeka... Ale juz sie wzielam w garsc. Jutro tylko 200 kcal. Chociaz troche mnie dobilo ze jak stanelam jednak dzis na wage to nic nie schudlam :( Ale nie poddam sie! Jak bedzie trzeba to bede nawet 300 kcal codziennie jesc i ani kcal wiecej. I zmobilizowalyscie mnie rowniez do cwiczen! Biore sie za siebie ostro, zaczynam cwiczyc od dzis. Codziennie, w koncu na brak czasu nie narzekam. Zapominam o tej chwili slabosci, nie moge sie poddac, schudne i nic mi w tym nie przeszkodzi!

Witajcie dziewczyny :) Mogę się przyłączyć? Gratuluję tak silnej woli! Naprawde zaimponowałyście mi. Limonka normalnie szok, wielkie gratulacje dla Ciebie :) Ja dziś zjadłam -serek wiejski z łyżeczką miodu -kawałek gotowanego kurczaka z kapustą kiszoną na kolacje mam zaplanowane jabłuszko... w porywach ewentualnie sięgnę po jogurt :) Zaraz wskakuję na rowerek. Pozdrawiam

czy mogłabys wysłac mi mailem przepisy do 200,300 kalorii ?

ja wlasnie zeszlam z rowerka stacjonarnego. Jezdzilam godzinke i spalilam 515kcal :D:D tylko zauwazylam ze zawsze po wysilku fizycznym jak juz odpoczywam i wlasnie teraz czuje - drgaja mi miesnie ! I na lydkach i na udach w roznych miejscach ...takie to dziwne troche :) wy tez tak macie ?

Słodka czekoladko, drgania mięśni to często objaw niedoboru magnezu, myśle, że powinnaś go zazywać :) inaczej takie drgania mogą się zamienić w bolesne skurcze. Inna ewentualność to po prostu to, że Twoje mięśnie rozluźniają się po wysiłku :P

Ratana- ale to wlasnie nie sa skurcze miesni z powodu niedoboru magnezu ;) wystepuja u mnie zawsze po wysilku...moze faktycznie miesnie sie rozluzniaja po wysilku :)

hej laseczki :-D dziś zjadłam ryż ( bardzo mało, wręcz symboliczna ilość :-P) z leczo bez mięska. I na dziś to koniec. Popijam tylko kawkę i wodę z cytryną. A jeśli o rowerek chodzi, to właśnie na nim pedałuję :-)

Desperansa to bardzo malutko, gratuluję :) nic dziwnego, że waga tak szybko leci u Ciebie.. a ile masz wzrostu i jaki jest Twoj cel? :)

mam jakieś 166 cm wzrostu. mój cel to 52-50 kg, nie mniej :-) bo już jak ważyłam te 51 to się na mnie ludzie dziwnie na ulicy gapili i niektórzy mówili że za chuda jestem, choć ja tak nie uważałam. Ale i na te 55 kg czekam, jak na Gwiazdkę :-D

desderansa a dzis ani wczoraj sie nie wazylas? bo ciekawa jestem czy teraz tez tak szybko spada ci ta waga

pisałam wcześniej - dziś nie, a wczoraj waga pokazała 57 z kawałkiem (57.3 chyba ), wiec w osiągnięciach nieodnotowane :-) Zobaczymy jutro, czy będę mogła zmienić stopkę.

no i 702 kcal spalone na rowerku :-P

cZEść dziewczyny!!!! u mnie dziś dość dobrze:)ćwiczenia zaczynam od jurtra, bo mam kilka dni wolnego..a dziś zjadłam serek wiejski i grahamkę.hmm... i wypiłam piwo.... wiecie może, ile ono ma kalorii? magda m.- nie przejmuj się!!!!to i tak nie jest duzo-jak na racjonalne żywienie:)ale wszystkie wiemy, że jestwśmy tu po to, by się odżywiac nieracjonalnie:)-za mało:) Słodka czekoladko, proponuję Ci FILOMAG- kosztuje ok 7 zł, a jest dobrą alternatywą na niedobór magnezu:) powiedzcie proszę, ile kalorii ma piwo Pozdrawiam

szczesliwa kiedys-dziekuje :) i masz racje oczywiscie, dlatego jutro odpokutuje ta moja chwile slabosci. Dobranoc wszystkim :)

a 0,5 l jasnego piwa ma 380 kcal :P

witam wieczorową porą :-) no piwko ma ponoć sporo kcal, ale nie sądzę ,żeby jego spożywanie, nawet w dużych ilościach wpływało jakoś zauważalnie na sylwetkę. No chyba, że się to robi nie tylko w dużych ilościach, ale i regularnie :-D A tak, to się nie przejmuj :-) O ja łakoma - zjadłam jeszcze małą marchewkę :-P a w szafce już leży słodki, pyszniutki marsik delighcik na jutrzejsze śniadanko :-P niam niam niam! a oprócz tego planuję zjeść zupkę i serek wiejski ( albo któreś z tych zastąpić sałatką :-) ) aha! i zauważyłam niepokojący objaw - cholewki w kozaczkach zsuwają mi się z łydek :-D