czy przez picie wody schudne z tkanki tłuszczowej??? Pijąc 3l???

Zacznij ćwiczyć, wtedy osiągniesz najlepsze efekty. ;]

wiem ćwicze duzo ale pijąc wode?

woda pomogla komuś?? :(

Woda nie szkodzi. Pij więc. ;)

to jest pierwsza i oczywista zasada. pij wode.

dzięki:) bo słyszalam ze tez szkodzi ale ja przeciez nie bede przesadzac z piciem tylko chce zdrowo schudnąć + zero jedzenia po godz. 18.00

Jedz najpóźniej 3 godziny przed snem. Nie katuj się ćwiczeniami, nie chodź wiecznie głodna. Jedz małe, regularne posiłki. Wodę pij między posiłkami lub po nich. Wiesz, właściwie z niczym przesadzać nie można. ;) Ale woda szkodzić nie powinna. Najlepsza jest z umiarkowaną ilością magnezu, żelaza i wapnia. :)

Ach, jeszcze jedno. Nie napychaj sobie żołądka bezmyślnie wodą. Wtedy jego ścianki też się rozpychają, pamiętaj.

wiem wiem ale mam nadzieje ze do sylwestra cos spadnie chociaz pare kg ograniczam sie z jedzeniem i słodyczami..

Pozwalaj sobie na słodycze najlepiej raz w tygodniu, nie odmawiaj sobie ich całkowicie. Po pewnym czasie organizm może domagać się cukru i jak zaczniesz jeść, to nie przestaniesz... Mam już parę doświadczeń za sobą. ;) Wiem, że prosto się to mówi, trudniej robi. Trzymam kciuki. Z pewnością uda Ci się schudnąć do Sylwka. ;)

zdrowo duzo pic, ale o d tego nie schudniesz...

ale ja obie pozwolena cukeireczka w dniu;P ale nie ze sie opycham ciastem lub innymi a ty jaka polecasz dietke?

aha i jem owoce m.in. jabłka

Najlepsza jest 1000 kcal + ćwiczenia - regularne oczywiście. ;) Chudniesz około 1-1,5 kg z ćwiczeniami tygodniowo. Po czasie zauważysz, że ćwicząc, lepiej się poczujesz fizycznie. Będzie Ci lżej na duszy i nie tylko. :) I oczywiście będziesz dumna z siebie. :)

Nie chodzi o to, zeby ograniczac jedzenie, ale zeby zdrowo jesc! Duzo wazyw i owocow, za to mniej napojow gazowanych... Lepiej jesc piesc razy dziennie male porcje, niz 3 razy dziennie wielkie posilki. Jedz lekkie kolacje i nie za pozno - przynajmniej 2 godziny przed snem. Powdzenia!

Jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki [teraz jest sezon], melony. Bardzo dobre na odchudzanie są grejpfruty. :) Pomagają spalić naszego wroga nr 1 - tłuszcz. ;) Soki ze świeżych owoców też są wskazane.

4-5 małych posiłków. Takich, żeby nie napychać brzuszka. :)