dziewczyna warzy 90 Kg jak ma schudnąć

Mam takie pytanie mam koleżanke co warzy 90 kg. Czy znacie dobry sposób żeby schudła. Bardzo prosze o rady.Może znacie jakąś diete cud,Może znacie jakieś skuteczne tabletki,plastry czy inne środki i preparaty.Prosze was równierz i jakąś rade jak utrzymać zdrową szczupłą sylwetke.Dzienkuje wszystkim za pomoc.Pozdrawiam Łukasz

Przede wszystkim ona sama musi bardzo chcieć schudnąć, a z twojej wypowiedzi wynika, że to ty chcesz, żeby ona schudła -pewnie ci się podoba, lecz wstydzisz się przed olegami, że gruba. Musisz udzielić jej dużego wsparcia, zbicie tak dużej wagi to proces trudny, lecz możliwy. Polecam diete kapuścianą i koniecznie dużo ruchu.

mniej zrec, cwiczyc, i pic czerwona herbate, ubylo mi 5 cm i 2 kg jak narazie,ale daje rade....

wystarczy nie jesc kolacji

??? przy takiej wadze i jesli nigdy sie nie odchudzala to wystarczy zeby jadla normalnie; sniadanie, obiad i lekka kolacja najlepiej przed 18 i troche rucgu. mysle, ze bedzie tak chudla z 5 kg. na m-c. na poczatku wiecej, moga byc okresy gdzie waga bedzie stala w miejscu. a posilki normalne ale oczywiscie takie w miare zdrowe i bez przesady z iloscia.

ja amm 167 i 80 kg.... wiec u niej tez ebdzie ciezko zrzucic to co u mnie:(

Na poczatek proponuję ograniczyć cukier i słodycze!!!! Mniej jeść, dużo sportu i wody, nie potrzeba żadnych wspomagaczy i diet!!

ale warto zainwestowac w jakeis zielone herbatki, ocs co spala tluszcz