Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

kropla_rosy

Dzisiaj zaczęłam pracować nad brzuchem.Przyłączy się ktoś?

Polecane posty

Gość brzusiowa
witam 🖐️ u mnie po świętach jeszcze gorzej jak przed :( oj, pojeść to ja sobie lubię, choć ogólnie jestem szczupła, tylko ta oponka :D ...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
hula-hop zakupione :) od dzis zaczynam ćwiczenia :D Pozdro 🌻

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość raczej nie
gdzie się wszyscy podziali ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość brzusiowa
gdzie całe towarzystwo łącznie z autorką ? :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Jestem jestem,ale wstyd sie przyznać,że ostatnio sobie darowałam kręcenie ;) Tak mi jakos leci dzień za dniem i nie mam na nic czasu,do tego matura za miesiąc...dzisiaj miałam zacząć znowu kręcić,ale chyba nie ma już nic ciekawego w TV,a tak bez niczego to strasznie nudno.Ale za to od świąt jestem na diecie niełączenia.Tylko efektów na razie brak

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość brzusiowa
🖐️ mnie też jakoś ciężko się zmobilizować , zresztą u mnie zdecydowanie więcej jest skłonów niż kręcenia :D tak mi jakoś z tym kółkiem nie idzie ... ale, nadrabiam spacerami przy pięknej , wiosennej pogodzie :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
A jednak kręciłam,przez prawie całą \"Falę zbrodni\",aż mi boki zdrętwiały ;) Jestem z siebie dumna,że wzięłam sie w garść,oby tak dalej :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
witam o poranku poszukuję takiego porządnego hula-hop i nie mogę znaleźć. Na to moje lekkie z ryżem nawet nie patrze, bo jak mi się znów rozsypie, to się powieszę;) na allegro są jakieś z wypustkami ;P

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość niecierpiąca własnego brzucha
czesc dziewczyny! Ja zaczelam walkę z brzuchem 3 tygodnie temu. Miałam ogroooomny, wyglądał jak 4 - 5 miesiąc ciąży. Jestem dosyć drobna (158 cm) i wagę mam w normie (55 kg) ale ten brzuch. Niezły sobie wyhodowałam. Miałam go już dość, nie poddam się dopóki go nie zgubię. Uwielbiam wylegiwać się na plaży ale z tym czymś z przodu nigdy tego nie zrobię. Znienawidziłam tę fałdę tluszczu i basta!! Zniknie prędzej czy później. Tak się zawzięłam że nie wiem co! W domu wszyscy się dziwią mojej determinacji. Póki co nie mierzę wyników bo widzę że nie są porażające, ale cieszę się bo co dzień udowadniam sobie, że można pokonać swoje słabości: wykonać znienawidzony zestaw ćwiczeń, nie zjeść kolacji, nie osłodzić herbaty, zjeść marchew czy jabłko zamiat czipsów i jogurt zamiast kanapki z białęgo pieczywa!! Dziewczyny nie dajcie się temu wstrętnemu leniuchowi!!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Witam Jakos sie przemoglam i od wczoraj zaczelam cwiczyc po pol godziny ale z kazdym dniem bede coraz wiecej cwiczyc.Zobacze jaki bedzie efekt po 2 tygodniach. Chcialabym zeby chociaz 1 lub 2 cm ubylo , no ale zobaczymy. A jak u Was dziewczyny???

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
witam po przerwie:) Ja od wczoraj stosuję diete rozdzielną i czekam na efekty. Najbardziej zalezy mi na tym brzuchu, mam też nadzieję że nie \"spadnie\" mi biust bo to jest mój jeden z głównych atutów figury. no i to kręcenie...nie mam juz sił po 15 minutach a co dopiero po 30...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
witam po przerwie:) Ja od wczoraj stosuję diete rozdzielną i czekam na efekty. Najbardziej zalezy mi na tym brzuchu, mam też nadzieję że nie "spadnie" mi biust bo to jest mój jeden z głównych atutów figury. no i to kręcenie...nie mam juz sił po 15 minutach a co dopiero po 30...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość brzusiowa
witam, miłego dnia i powodzenia w walce ze zbędnym tłuszczykiem :))

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Podnoszę:) Zamówiłam sobie hula hop i mam nadzieje, że w ciągu kilku dni przyjdzie:) Nadal chodzę na taniec brzucha, ale chyba nie jestem do tego stworzona:/. Jak skończę ten kurs, to zapisze się chyba na pilates:) Co u Was dziewczyny?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cześć Wam! Ja już 9 dzień rozdzielnej i 1,5 kg w dół :D Dziś idę na step, uwielbiam te ćwiczenia jestem po nich baaaardzo zdrowo wymęczona, a tak 2 dni później czuję które mięśnie pracowały;) pozdrawiam i podnoszę topik

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość Desert Rose 1986**
ja tez chce sie przylaczyc. Mam hula - hop w domu a od wczoraj cwicze aerobiczna 6 weidera. Dlaczego nie robicie tych cwiczen ? Podobno w 6 tygodni brzuch robi sie bardziej plaski i umiesniony.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość nooooooooooooooo

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
robiłam te ćwiczenia i dotrwałam do końca 3 tygodnia. Niestety nie dałam rady, a to dlatego, że im więcej powtórzeń tym trudniej było mi się zmieścić w czasie (był określony mniej więcej na 2-3 minuty - tak jest najskuteczniej) i nadążyć z odpowiednim tempem. Efekt był już po tak krótkim czasie ale za to kręgosłup mnie okropnie bolal i musiałam zrezygnować. :(

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość aisAa
hallo dziewczyny mozecie mi napisac jakie macie hula hoopy pod wzgledem ksztaltu?Calkiem okragle czy bardziej kwadratowe??Bo moj hula jest bardziej kwadratowy,a wasze?? Tzn.hula hoop wiadomo ze kolo:),mam na mysli jak byscie rozciely go na pol to otwor bedzie okragly czy kwadratowy?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
moje w przekroju jest raczej \"kwadratowate\" i jeszcze ma wypustki masujące

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość 30 -latka
witajcie! Mam zestaw ćwiczeń na piękny brzuszek w ciagu miesiąca, ale poza ćwiczeniami trzeba również pić dziurawiec lub coś na poprawę przemiany materii jest to aerobiczna 6 weidera, jak zastosujecie sie dokładnie do instrukcji efekty murowane. Ja ćwicze od 10 dni jestem zachwycona efektem. Do tego balsam ujędrniający i ciągłe wciaganie brzuszka, postawa z wypiętymi piersiami, wiecie dziewczyny wyprostowane tak jak byście się nimi chwaliły. polecam aerobiczną 6 , działa..........buziaki

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość aisaA
Czesc dziewczyny mozecie mi cos poradzic?Krece hh juz od jakiegios miesiaca codziennie i nawet widze efekty,ale na poczatku zle krecilam bo bardzo lekko,myslalam ze wystarczy zeby kolko caly czas sie krecilo.Ostatnio jednak zaczelam krecic bardzo mocno i energicznie,przynajmniej bardziej czuje ze cos mi to daje:) Problem w tym ze od dwoch dni jak krece strasznie boli mnie brzuch po prawej stronie w jednym miejscu,uczucie jak by to byla kolka:(( Czy ktoras z was tez to ma?Poradzcie cos bo tak mnie boli ze wogole nie moge krecic!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×