kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

Kochane Dziewczynki ;) Ale z Was głupiutkie malinki:D nie no. juz jestem powazna..chcecie bawic sie w jakies glodowki, ktore wymyslone sa TYLKO do PRZECZYSZCZANIA organizmu a nie do odchudzania.. uwazam, ze najlepsza dla was bedzie dieta 1200-1500 kcal + duuuzoo cwiczen. moze warto wyjsc na dwor i pol godzinki pobiegac? albo pograc w siatkowke/koszykowke? ja odchudzam sie od tygodnia wlasnie takim sposobem schudlam juz 1 kg a nie glodze sie! taki sposob jest najlepszy bo wiem ze nie bedzie efwktu yoyo. polecam:P

Kochana \"Za Gruba Chuda\" no niestety w moim przypadku nie ma takiej opocji bo ja na codzien jadlam okolo 1100-1200kcal i mam psa wiec 3x dziennie energiczny spacer 30-40minut... teraz staram sie jesc polowe tego czyli 500-600kcl codziennie rano jezdze na rowerze,rolkach albo biegam a wieczorem cwicze joge albo pilates (do tego 2x spacer z psem, bo rano biega sobie ze mna..;) ) I co? i jajco.. przez ostatni tydzien schudlam 0,5kg... Nienawidze mojego organizmu...:(

56kg...masakra........

i co kotek jojo cie dopadło? :)

Od dziś znowu na diecie...Zwalcze jojo skarbie:).

Hej! Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swojego grona :) Mam 15 lat i przy wzroście 170 cm ważę 60kg... może znacie jakieś skuteczne sposoby gdzie w krótkim czasie można zgubić boki i brzuch? Bo mam taki problem, że jak wyjechałam w ostatnie wakacje do Anglii na 2 m-ce to po powrocie ważyłam 63 kg (przed wyjazdem ważyłam 54, ale i tak miałam kompleksy). Teraz ważę niby te trzy kg mniej niż wtedy, ale chciałabym mieć ładną figurę... pomożecie mi?

Oczywiscie:)

Może polecacie jakieś ćwiczenia na te partie ciała, co wymieniłam wcześniej? Może któraś z Was ma podobny problem?

Ja proponuję hula hop i tak zwane nożyce:) hula hop na boczki jest najlepsze a nozyce na nogi:) ewentualnie bieganie i rowerki w powietrzu :)

Ślicznie dziękuję :* :)

nmzc :*

cześć to ja -gal/ Pewnie niektóre dziewczyny mnie jeszcze pamiętają. odchudzałem się z wami przed wakkacjami i było nieźle. Na początku wakacji ważyłem ok. 54 kg ,a teraz przytyłem do 56!!! MASAKRA . ALE zaczynam od nowa. OD jutra . postaram się nie przekraczać 500 kcal dziennie. Spróbuję pić cappucino z torebki i jeść warzywa( w szególnośći myślę o ogórkach, np. kiszonych.). DO JUTRA. Chciałbym prowadzić intensywnie dietę przez 1 tydzień. Trymam za was kciuki, a wy trzymajcie za mnie.

mam 15 lat i mam 10 kilogramów nadwagi i bardzo chciałabym się odchudzić czy to zdrowe w mojim wieku ???