7 kg w dół. START

zapraszam wszystkich ktorzy chca zeszczuplec ok. 7 kg, zadne glodówki, normala dieta. pozdrawiam

nie ma takiej

sama tez potrafie:) szukam motywacji. jak nie chcesz sie dolaczyc to po co piszesz?

Chetnie sie przylacze. Stosowalam diete nielaczenia ale cos mi nie wychodzi bo za duzo jem. Teraz mam zamiar jesc na sniadanie bialko do 300 kcal, na drugie sniadanie owoc 100 kcal, obiad bialkowy lub weglowodanowy do 500 kcal, podwieczorek warzywa 100 kcal, kolacja weglowodanowa do 300 kcal. Razem chce sie miescic w limice 1300 kcal. Jedzac w ten sposob bede chudla okolo 1,5 kg na tydzien :) Tylko nie wiem czy mi sie uda bo za tydzien wyjezdzam na wczasy i mam all inclusive :o

ja chce schudnąć 9 kg. myśle że mnie zaakceptujecie.

uda sie uda. trzeba tylko chciec! i nie podzerac! ja na sniadanie jem bardzo duzo. jutro pewnie ze 2 jajka i serek. :) uciekam teraz bede pozniej. pozdrawiam. jaka masz wage ile chcesz waxyc i jaki wzrost?

sylwai: pewnie: moze zrobimy tabelke??

159 c, waze 63 kg (tyle wazyłam tydzień temu)

ja mam 161 i waze 64

ok ale jaka tabelke?

a narazie chce zejsc do 55 a w przyszlosci do 50 :)

trenha to mamy podobne wymiary

160cm 57 kg to ja:) wiec wszystkie jestesmy podobne:)

no tak :) a ja teraz jem frytki ale to moj ostatni wyskok. Potem sama woda i od jutra ladnie sie trzymam. Po prostu musze miec dobry plan! I codziennie jeszcze po przebudzeniu bede sie gimnastykowac przez 10 minut :) Dla zdrowia

mi dietetyk rozpisuje diete i teraz sie ograniczam i chce porzytrzymac wage a od pt dieta na maxa. chce wazyc 50. wazylam swojego czasu 70:)

ile macie lat?

jaką diete ci przypisał dietetyk?

trencha ---> a mogła bys podac przykładowy twoj jadłospis dzienny? moze potowarzysze ci w tej diecie , brzmi fajnie:) dziewczyny z topiku moge z wami?

ile macie lat?

ja mam 26 a ty?

ja mam 25. jeszcze nie wiem jaka bo mam ja mailem dostac:) jakas na 1200kcal kurcze.. mlodziutie jestescie:)

mam 22 lata jadlospis zdienny to np: serek bialy, bieluch, wiejski itp, do tego jakis pomidor, ogorek, albo np jajecznica z pomidorami, po prostu cos z bialka drugie sniadanie jakies owoce obiad, piers z kurczaka z warzywami, albo np makaron z sosem pomidorowym, albo ryz z warzywami, musza byc same weglowodany albo samo bialko pozniej jakas przekaska, warzywa lub owoc, moze byc nawet budyn taki na wodzie, albo jogurt na kolacje to np bulka z dzemem, albo jakis rogalik, lub kanapka z maslem i warzywami

w tej diecie jest jedna beznadziejna rzecz, pic mozna godzine przed posilkiem lub godzine po, to chyba po to zeby nie rozcienczac sokow trawiennych :D i szybciej trawic. I oiczywiscie przerwy miedzy posilkiem z bialka a tym z weglami to przynajmniej 3 godziny

to ja jestem z was najmłodsza. mam 16 lat. ja stosuje diete posprostu MŹ i duzu ruchu...

uciekam bede pozniej. idezwe sie. pozdrawiam !

Nelko ,a czy mogłabyś rozpisać nam dietkę ?

JA ROWNIEZ ZAMIERZAM SCHUDNAC 7 KG MAM 24 LATA START DZIS JEST DRUGI DZIEN

MIALO BYC START BYL WCZORAJ

aska! to chyba sie poscigamy:) takie same wymiary:) bardzo dobrze bedzie nam latwiej:)