Co na wyniszczajacą nienawiść?

W dziecinstwie i tez troche pozniej doznalam wielu krzywd od rodziny. Nie bede sie rozpisywac, bo nie chce do tego wracac. Teraz kiedy jestem dorosla nie moge tego zapomniec. Nienawidze ich za to jak mnie traktowali. Nienawisc do nich mnie wyniszcza, nie daje mi spokojnie zyc. Chce wreszczcie zapomniec o tym co bylo. Jak tego dokonac?