zrozpaczone 20 paro latki z nadwagą pomóżcie

3OPCJE a po takiej drastycznej diecie nie dopadło Cię jo-jo? Bo mniejszą sztuką jest schudnąć, niż utrzymać wagę niestety... :(

witam dziewczyny,czytam wasz topic z zainteresowaniem i naprawde trzymam za was kciuki.jak chcecie to wpadnijcie na nasz topic a jakby co to moge pomoc na meila.i wspierac jakby cos.ja mam malo do zrzucenia ale juz mi sie udalo 3,5kg pozbyc i wiem ile to kosztuje wyrzeczen. http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3749529 to nasze forum.ja codziennie jestem na forum takze w razie zalamek piszcie,wiem co to znaczy ataki glodu i radze sobie na rozne sposoby ale wazne ze skutecznie.a diety zaczynalam setki razy no i wkoncu tym razem jest inaczej.buzka dla wszytkich forumowiczek.

wiktorcia2005............. ja mam 24 lata i dość tej wagi, kurcze dlaczego tak trudno jest schudnąć:/

http://pretty-skinny.blog.onet.pl/ Dziennik diety i thinspiracje :) Zapraszam na mojego bloga! :)

już po spacerku.śniadanie w żeczywistości zjadłam spore-3 małe kromki chleba wieloziarnistego z wędliną,no i pomidor mały i mały ogórek gruntowy

Cieszę się, ze od rana jakoś mi idzie. Byłam na dietetycznych zakupach i w koszyku nie wylądowało nic, co mogłoby zaszkodzić diecie. Zastanawiam się nad obiadem.... może ciemny makaron z warzywami?

jesli moge to ja tez sie przylacze!! chcialabym zgubic troche kg i glownie jestem na tym topiku: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3760335&start=30 zapraszam oczywiscie:) czasami dlugo musze czekac zanim bedzie rozwijac sie rozmowa a zagladanie tutaj b mi pomaga:) potrzebuje waszego wsparcia w dalszej walce!

a jesteście na jakichś konkretnych dietach czy tak poprostu się ograniczacie??

hmm no ja mam swoje zasady ktorych sie trzymam. nie sa to jakies nowe nikomu nie znane rzeczy. słodyczy nie jem ale bez przesady jesli mam ochote na loda to go jem ale wliczam w dzienna dawke kalorii. 4 posilki dziennie o stalych porach. zero ziemniakow chleb tylko chrupki badz czasem grahamka. zero sokow slodzonych gazowanych napojow za to herbatki owocowe ziolowe i przynajmiej 1,5 litra wody na dzien. ograniczam alkohol do minimum. nie jem nic po 18!! to dla mnie najwazniejsze:) no i oczywiscie troche swiczen rozciagajacych i aerobowych-biegi co drugi dzien (zaniedbalam to bardzo ale od teraz do tego wracam). niestety praca i studia nie pozwalaja mi na wykonywanie sportow.... staram sie wlaczyc cwiczenia silowe-hantle to moje ulubione:D ktos ma jakies propozyje??:)

ja też zabardzo nie mam czasu na intensywne ćwiczenia,ale dzisiaj wieczorkiem na basen idę ,no i mam zamiar wykupić karnet.

a na www.dietydlaciebie.pl szukałaś?

jeszcze nie szukałam .bo nie wim co warto zastosować.wszyscy zachwalają jakieś diety więc trudno się na coś konkretnego zdecydować.chyba jak narazie zostanę na diecie mż.zobaczę jak mi to będzie wychodziło.no i oczywiście poszukam czasu na sport.

ja tylko moge powiedziec cos o mojej diecie, ale jest troche wymagająca poświecenia , ale skuteczna, bo żadna z moich diet nie bardzoi byla skuteczna a ta jest

Nie stosuje konkretnej diety, staram się odżywiać rozsądnie, unikam cukrów, białego pieczywa, białej mąki itp. A wieczorami juz tylko maślanka naturalna. Syci i odchudza ;) Nie lubię konkretnych jadłospisów, wolę jeść to na co akurat mam ochotę (oczywiście wykluczając niezdrowe rzeczy). Wydaje mi się, że tylko taka dieta gwarantuje sukces, gdyż przyzwyczajamy się do zdrowego jedzenia.

a co myślicie o piciu wodu żywiec smakołyk cytrynowy??

wszystkie wody cytrynowe truskawkowe itp to niepotrzebny dodatek kalorii. jesli masz ochote na wode cytrynowa to na pewnoe duuuuuuuuuuuuzo zdrowiej bedzie jak sama tak zrobisz:)

inoroz pytałaś wcześniej o ćwiczenia, które nie zajmują wiele czasu. jesli biegasz, to do tego polecam Ci hula-hop. Można kupić w marketach już za 5 zł. Wystarczy kręcić 10-15 minut dziennie (np. przed telewizorem) żeby zobaczyć, że ma się talię ;) No i doskonale wpływa na jędrność brzucha i zanik \'boczków\'. A co do wody smakowej, to tez jestem przeciw. Wole sama sobie wcisnąć trochę cytryny, czy pomarańczy do szklanki.

zyciowa optymistka-> juz o tym pomyslalam:) i moje hola hop jest w drodze!! ciesze sie ze i ty sie za to wzielas bede miec kompanke w tej dziedzinie:D mnie wlasnie na ladnym brzuszku najbardziej zalezy!! mowisz ze widzisz efekty?? fantastycznie!:D

Efekty są. Ja kręcę na goły brzuch, np. 7-8 minut w lewo i tyle samo w prawo. Czasem przed smaruje się jakimś żelem wyszczuplającym bo takie kręcenie to jednak niezły masaż.

wsumie jak przeczytałam to ta woda jak dobrze pamiętam ma 94 kalorie na 100ml to już wolę zwykłą niegazowaną :D

Az tyle kalorii???? Wow... Kończę z jedzeniem na dziś. A wyglądało to tak: na sniadanie sałatka warzywna z jajkiem i serem przegryziona waflem ryżowym, później kawa z mlekiem, na obiad ciemny makaron z warzywami, a w ramach kolacji miseczka truskawek popita szklanka maślanki. Całkiem ok jak dla mnie. Jak Wasze bilansy dnia? Piszcie koniecznie!

u mnie dzisiaj przez caly dzień banan-zamiast czegoś słodkiego,tarta marchewka,4 kromki chleba pełno ziarnistego cieniutko posmarowanego masłem z wędliną,kawa z mlekim,pomidorek jeden ogórek.kawałek gotowanego kurczaczka a pozatym 60 brzuszków prawie 3 godzinny spacer 1 godzina basenu \\nie wiem jak wy ale ja jestem z siebie zadowolona

Bo powinnaś być z siebie zadowolona ;) Ja też czuję pewną satysfakcję, ale chciałabym czuć taką samą za miesiąc i za dwa... Tak naprawdę wszystko zależy od nas.

Gdzie reszta dziewczyn? Tylko nie mówcie, że zrezygnowałyście.... Ja dziś wstałam z nowym zapałem ;)

Ja nie mam się czym pochwalić z wczoraj, ale obiecuję, ze nastąpi poprawa i to juz dziś:P ;) Teraz się zawzięłam i cholera musze schudnąć, muszę!!!! A teraz wracam do popijania mojej niegazowanej:)

3OPCJE dobrze, że Cie odszukałam i przywołałam do porządku! :P Nie ma co się załamywać, dziś kolejna szansa na strate tłuszczyku!

ja rowniez melduje sie w pelni zwarta i gotowa na kolejny dzien zblizajacy mnie do wymarzonej sylwetki:D wiecie co... nie jest to proste ale faktycznie lepiej sie na tym wychodzi kiedy to rano szykuje sie jedzonko na caly dzien... i najlepiej nie miec przy sobie oprocz tego zadnych pieniedzy hehhe wtedy masz pewnosc co zjesz:) ale jakby to bylo takie proste...

Witaj-- wiktorcia2005 -- ja mam 21 lat i do zrzucenia 40 kilo:( moze byc? jaka diete stosujesz? ja chcialam montignaca ale mam male dzec i nie mialam czasu na kombinowanie czego z czym nie laczyc choc powiem ze podobal mi sie ten sposob:) podziwiam shane ktora zgubila na nim duzo kilo:) obecnie zakupilam diete vitalli dostalam gotowe przepisy ktore zajmuja mi max 20-30 minut na przygotowanie widzialam ze diewczyny sa z niej zadowolone bo chudna i nie sa glodne a co najwazniejsze posilki sa smaczne:) moze przylaczysz sie ze mna do tej diety i bedziemy sie dzielic swoimi sukcesami i porazkami? co ty na to? pozdrawiam

Jesli ci to odpowiada to zapraszam na maila albo tlen:)

jestem z wami i trzymam sie na diecie :)) dziś serek biały z szczypiorkiem i pomidorem +2xWASA , kawa, ok 13.00 miseczka czereśni :) wiecie ile ona maja kalorii?