ILE TAK TRZEBA ZEBY...?

Ile km trzeba chodzic codziennie zeby po 2 tyg. nogi zeszczuplały? ;> prosze wypowiedzcie się.

po schodach w ta i z powrotem na 8 pietro

by nogi zeszczuplały, ale na pewno kobiety powinny "chodzić" dziennie 5 km, a mężczyźni 7 km tak dla własnego zdrowia

Ale ja pytam powaznie :o

a ja odpowiadam poważnie chodzisz chociaż te 5 km dziennie?

To było do tamtych wypowiedzi. A ja dopiero zaczynam chodzic tak dużo.

PODNOSZ.E

no to najpierw zapenij swoim nogom to minimum, o którym napisałam, a potem dopiero myśl o wysmukleniu nóg;) na wysmuklenie polecam BIEGANIE:) 30 minut dziennie 6 razy w tygodniu już po miesiacu regularnych treningów zobaczysz ogromną różnicę, zapewniam;)