płaski brzuch i tylko 3 tygodnie ! jak?? zdjęcia! pomożecie??

Jasne, ze normalne:) Musisz pokonac wlasne slabosci:D Za drugim razem jak robilam a6w to juz szyja nie bolala.

może mieć na to wpływ to jak ćwiczycie - nie że mięśnie w okolicy karku nie rozruszane, tylko źle wykonywane ćwiczenia. przy każdych brzuszkach ręce splatamy na karku tak, żeby nie widzieć łokci po bokach ("na płasko") i patrzymy w sufit nie przed siebie - jeśli boli kark to znak, że kręgosłup w tym miejscu jest przeciążany, a tak być nie może co do efektywności - podtrzymuję to, co napisałam. a co do tempa gubienia brzucha - do października jak najbardziej można zgubić, ale w trzy tygodnie to można machnąć lipo i akurat siniaki pozchodzą przez te 3 tyg.. ;)

samanta a ty madra jestes jak cholera cipo jakas ja cwiczylam 6 stke i po3 tygodniach mialm ladny brzuszek do tego duzo spacerow i dieta mniej zrec

komentarz zbedny:o

skasować komentarz nnnnwxnwxw