******I PIERDUT******

Hej kobitki :) U mnie bez zmian wszystko po staremu niestety :o dupa jak była tak jest :O Wczoraj trochę latałam po sklepach a propo gwiazdki by wszystkiego na ostatnią chwile nie robić :O a trzeba przyznac że chyba 2 wigilie będę mieć w tym roku bo mój bracholek za granice wyjedzie akuracik najprawdopodobniej na święta już :(bo awansował :) więc jeśli tak to jedną wigilie mam tydzień wcześniej więc podwójne tycie mnie czeka :O Ok uciekam śniadanko jeść i was poczytać bo zaległości mam

spróbuję z IE

nie jestem skazana na porażkę :(

Szczęśliwa:) tu jest link. Jak bym się spieła to w piątek-sobotę jestem w stanie wysłać. Inne rozmiary też wchodzą w grę. Tylko tak jak mówiłam, mogę przysłać kulki, ewentualnie mogę dosłać sznurek, ale z nadziewaniem będziesz musiała pobawic się sama;) http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=10423866

DONIA- śliczny przystojniaka z małego :D jeszcze raz bardzo, bardzo Wam GRATULUJĘ i buziaczki od ciotki

Tija ja zaczekam bo co mi z kulek i sznurka:P ja juz chce aby było to zrobione a może prze świętami dasz rade???

Witam. Poszłam za głosem Majki i rozsądku i zbożówka gości w moim menu ,a nie prawdziwa kawusia . CUDNIETAK .....niestety ja nie jestem z nad morze ,ja bardzo blisko TIJKI rzut beretem ok 30 km po prostu Kujawy. Ale moje młodsze dziecko (córka) od września zamieszkała w Poznaniu . Ale mam tu u siebie Pomorzankę (dziewczyna mojego syna jest z Sopotu) i mieszkają razem juz 1,5 roku 20 m ode mnie prawie na jednym podwórku. Wy nie macie pojęcia jak ja się nudzę ......jutro ściągnięcie szwów mam nadzieję ,że już po tym tylko z górki .

SERUM- jak tak się nudzisz to my za raz wszystkie możemy z krasnalami się stawić u ciebie hahaha;) trzymam kciukasy za jutrzejsze ściąganie szwów

no jakiś Krasnal to by się przydał ,bo ten mój jest trochę z ciężki i jest niedopuszczany :P a co niech pocierpi

eeee ,a Wy gdzie ???:( Siedzę sama i się nudzę ....zaglądam,zaglądam ,a tu dupa .

SERUM ty nie zaglądaj tylko pisz :P tyle czasu nie było cię, masz co nadrabiać ;)

­­­­­­­­­­­ dobrej nocki

­­­­­­­­­­­ :P

Witam Laski . Kawka czarna\_/> i zbożówka (_)>na stole :D No Kicia BRAWO :P udało się!!!! Serum- po zdjęciu szwów dopuść już swego Krasnala... tu trzeba z głową:D a nuż pomyśli o jakiejś innej "królewnie Śnieżce"? Tu obowiązuje zasada odpychania i przyciągania:D Buziaki

Witam ja też kawunia pychotka dziś dopiero normalna pije bo wczoraj kiepsko sie czulam bawiłam 2 dni to juz koniec imprez bo najbliższe to sylwestra Było super na biesiadzie wruciłam o 4 rano mój pan stw2ierdził że nie pójdzie to ja byłam sama ale towarzystwo bylo wyśmienite

Cudnietak... mniam ,mniam ta zbożówka dziękuję . Kicia .....nie zwykłam pisać sama do siebie :( wystarczy że mam łepetynę pełną myśli ....już pomału zaczyna mi się z niej wylewać.

witam Was kochane robaczki ponownie, mam nadzieje że jeszcze ktoś o mnie pamięta, i nie wyrzuci mnie jak intruza.

tyle stronek już ..., a ja nareszcie mam prawie nieograniczony czas zaglądania na stronki, bo w pracy postarali się aby mnie podlączyć i będę mogla tu zagladać

witaj ABS to już wróciłaś do pracy ???? a mały Franciszek (mam nadzieję ,że nie pomyliłam imienia ) pewnie młody poszedł do żłobka i jak mniemam nadal jesteście na obczyźnie ???

depresji dzień .... yyyy .... ile to juz? kuźwa, nie dość , ze depresja to jeszcze demencja starcza :P Serum :) pisz dziecko pisz !!!! I nie wykręcaj się, tylko wywal z siebie co Ci tam w głowie fermentuje :P Abs :) witaj !! Jak maleństwo? Jak rodzeństwo? Jak waga ? :) Myszka :) To Ty pierwsza imprezowiczka po Kici :P sie tu zrobiłaś :) Dziadek albo Cudnie :) któraś pisala o morzu. Nad morzem to nasza Mycha mieszka. Ale na cos pisać za często nie chce :( Mychotko !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! co z Jacentym? Dziadek albo Cudnie :) któraś pytala o kulki Tijki :) Tija robi kulki z takiego specjalnego filcu. Z tych kulek można robić biżuterię - kolczyki, korale, bransoletki itp :) Kicia :) Do2do:) Tija :) Mafinka :) Szczęśliwa :) Donia :) Mimozka :) jesteś czasami? nie wymienione a ja spadam pozarabiać na rachunki :O

HEJ KOCHANE :D U mnie pada :O jak ja tej pogody nie cierpię wrrrrrrrrr a tu jeszcze mroźną zimę zapowiadają już od jutra wrrrrrrrrrr SERUM- ja wczoraj znikłam bo na polanie utknełam krasnali do ładu doprowadzałam bo się chłopaki zapuściły bez nas i chlać postanowili z rumburakiem , gargamelem, koziołkiem matołkiem na czele :p jak się do kranika dorwali to ni jak ich było odciągnąć :D no i ja dzisiaj Ineczke piłam :D całkiem całkiem z mleczkiem :D A jak waga kochana spada coś ? ABS- witaj , witaj i klikaj co u ciebie jak dzieciaczki no i ten najmniejszy :) KICIA- gratuluje pogrubienia :D BRAWO :D MAFINKA- MAJKA- TIJA- kiedy firme rozkręcasz:) moja kol sklep internetowy założyła i filcowe brochy i rękawiczki sprzedaje :) CUDNIETAK- MYSZKA - balangowiczko JACEk DONIA

jeszcze raz ja Kicia :) gratuluję uporu !!! zauważyłam :) Serum :) skoro sie nudzisz to masz zadanie :) wypisz dziewczyny, które w naszej obecności :P urodziły dzieciaczki. Oczywiscie z imionami dzieci , co by za łatwo nie bylo :) Wypisz ile sobie przypomnisz, resztę będzie można dodawać. Moze wreszcie się doliczymy naszych topikowych dzieciaczków :) Zbieram sie z tym od jakiegoś czasu, ale sie zebrać z tym nie mogę, wiec moze Ty zacznij :)

Do2do :) Przywołaj tych obiboków do porządku :P Jak sobie Cudnie i Jacek o tej polanie poczytają to ciekawe co sobie o nas pomyślą :P Że my nie ten-teges :P hehehe :)

hehe ... i ślepej kurze trafi się ziarno :P

MAJKA- już ich pognałam :) a Cudnietak i Jacek niech poczytają początki hihihi:D A co do dzieciaczków to ja sie naliczyłam chyba 7 mioro :) PIMACH- Tuś MAFINKA- Ola EMMA- syncio chyba Filp jesli sie pomyliłam w imieniu to sorki kochana DONIA- wituń MIMOZKA- ??jeszcze chyba w opakowaniu OBELIXOWA- córa KASIUNIA- Zuzia I chyba tyle :) a może jeszcze coś ????????????

słuchajcie no babole :P chciałam przypomnieć, że wielkimi krokasami zbliża się Sylwester pewnie jak zwykle w okolicach 26.12 sobie przypomnimy o tym i owym w panice podejmując głodówkę :) jako wasza kochana Ciocia Dobra Rada przygotowałam dla was garść dobrych rad. Mamy do Sylwestra 5 tygodni, może warto zawalczyć? Jak rozpocząć odchudzanie? Najtrudniej jest zacząć, ruszyć się, zmienić przyzwyczajenia, wreszcie wziąć się za siebie. Gdy jednak znajdziemy w sobie energię, by przełamać marazm, jesteśmy na najlepszej drodze, by schudnąć. Nasza rada: należy opracować dla siebie plan. Po co? Bo zwykle, gdy próbujemy sposobów innych: znajomych, sąsiadów, członków rodziny, okazuje się, że ich metody na nas nie działają. Oni chudną biegając, tańcząc, stosując dietę grejpfrutowo- jajeczną lub jedząc tylko mięso, a my zdajemy się być całkowicie odporni na ich niezawodne sztuczki i triki. I nie jest to kwestia błędów, które popełniamy strategie ludzi, którzy osiągnęli sukces na polu odchudzania możemy kopiować co do najmniejszego szczegółu. Po prostu ich sposoby mogą się nie sprawdzać w naszym przypadku. 1. Zacznij od ćwiczeń Każde dziecko wie, że żeby schudnąć, trzeba robić dwie rzeczy jednocześnie: ćwiczyć i stosować odpowiednią dietę. Zdaniem specjalistów należy zacząć od ćwiczeń. Gdy już zainwestujemy czas i/lub pieniądze w regularne zajęcia ruchowe, poczujemy się zmotywowani do dalszych zmian, czyli do rewolucji na talerzu. 2. Snuj ambitne plany Zamiast obiecywać sobie, że będziesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu, załóż, że będziesz robić to codziennie, nawet, jeśli wiesz, że to niemożliwe. Według lekarzy z University of Florida, większość z nas realizuje tylko 60% swoich planów dotyczących zajęć ruchowych. Jeśli więc postanowisz ćwiczyć siedem razy w tygodniu, masz spore szanse na trzy treningi w ciągu siedmiu dni. 3. Kup sobie mp3 Trening polegający na bieganiu, maszerowaniu czy pedałowaniu to w rzeczywistości pocenie się przez długą, nudną godzinę. By choć trochę uprzyjemnić sobie to zajęcie, można kupić sobie mp3 lub iPODa. Okazuje się, że ludzie ćwiczący do muzyki chudną dwukrotnie więcej od tych, którym podczas treningów towarzyszy głucha cisza. Ze słuchawkami w uszach ćwiczymy chętniej, więcej i zwykle realizujemy cały plan dotyczący odchudzania się. 4. Nie kombinuj Często słyszymy, że dieta nie musi być nudna, że jest mnóstwo rzeczy, które można jeść, że urozmaicanie swojego menu to nic trudnego i że kulinarne eksperymenty są potrzebne, jeśli nie chcemy, by dietetyczne menu szybko nam nie obrzydło. Tymczasem zbyt wielka różnorodność stymuluje nasz apetyt. Jeśli rozważamy mnóstwo opcji, z pewnością zjemy za dużo choćby z ciekawości lub dlatego, że mamy taką możliwość. Jeśli zależy nam na tym, by schudnąć, powinniśmy zdecydować się na kilka zdrowych, niskokalorycznych i bogatych w substancje odżywcze dań i skupić się na przygotowywaniu ich na zmianę. 5. Zakładaj, że spożyłeś więcej kalorii Odchudzającym się towarzyszą dwie stałe tendencje: zakładają, że zjedli mniej, niż w rzeczywistości, zaniżając ilość kalorii nawet o 1/3 oraz o 50% zawyżają ilość spalonych kcal. Dziennik, w którym zapisuje się tego typu informacje jest dobrym narzędziem, bo pozwala trzeźwym okiem spojrzeć na swój styl życia i pomaga pozostać wiernym swoim nowym postanowieniom. Niestety czasami, zupełnie nieświadomie, oszukujemy. Dlatego prowadząc taki dziennik, powinniśmy zawsze zapisywać kilkaset kalorii więcej, niż wyliczyliśmy na podstawie tabeli. 6. Uważaj na weekendowe kalorie W sobotę i niedzielę spożywamy około 100kcal więcej, niż w dni powszednie, zwykle pod postacią tłuszczu i alkoholu. W weekend lubimy dawać sobie dyspensę. Dodatkowe 200 kalorii tygodniowo nie robi może na nikim specjalnego wrażenia, ale wystarczy policzyć, ile to wychodzi w skali roku, by zrozumieć, że jest o co walczyć. Zrezygnuj z drugiego drinka i pomyśl, jak inaczej można się zrelaksować. 7. W restauracji zamawiaj pierwsza/pierwszy Łatwo ulegamy wpływom. Gdy wszyscy wokół zamawiają kotlet z frytkami i colę, ciężko jest nam się wyłamać i wziąć sałatkę i grillowanego łososia. Dlatego kiedy wychodzimy ze znajomymi do restauracji, wyrywajmy się przed szereg i zamawiajmy jako pierwsi. 8. Zastanów się, dlaczego (tyle) jesz Gdy zdarzy Ci się atak obżarstwa (a zdarzy, bo jesteś tylko człowiekiem), nie dokonuj aktu samobiczowania, ale też nie zbywaj tego wzruszeniem ramion. Lepiej zastanów się, co doprowadziło Cię do opróżnienia lodówki. Przecież nie chcesz, by to się powtórzyło. Takie podejście sprawi, że poczujesz się panem swojego losu, że będziesz wiedzieć, jak zapanować nad sobą w chwilach słabości. Może zjadłeś za dużo, bo zapomniałeś o drugim śniadaniu? A może byłaś/byłeś zdenerwowany? Gdy już zidentyfikujesz przyczynę, zastanów się jakie kroki podjąć, by uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości. 9. Waż się raz w tygodniu To naprawdę ważne. Stałe monitorowanie swojej wagi nie pozwoli nam się zaniedbać. Gdy człowiek nie kontroluje na bieżąco swoich kilogramów, stanąwszy na wadze po półrocznej przerwie, może przeżyć szok. Nie mówiąc już o tym, że małej, powiedzmy miesięcznej nadwagi można pozbyć się dość łatwo, gorzej z tłuszczykiem magazynowanym przez np. całą jesień. Niewielkie wahania wagi, 1,5-2 kg, są dopuszczalne. Większe wymagają już poważnej interwencji, zwłaszcza, jeśli stosujesz plan odchudzający, oparty na diecie i ćwiczeniach. 10. Przechytrz swój apetyt Dietetycy zwykle radzą, by jeść mało i często, okazuje się jednak, że nie jest to sposób dla każdego. Dla niektórych częste posiłki to więcej pokus i więcej szans na przeszarżowanie. Wielu nie może oprzeć się widokowi i zapachowi jedzenia gdy już się dorwą do talerza, zjedzą wszystko, nawet, jeśli przygotowana porcja miała być przeznaczona na dwa obiady. Dlatego lepiej unikać pokus i większe porcje od razu dzielić, zawijać w folię aluminiową i chować do lodówki, by widok i woń smakowitej potrawy nie sprawił, że dwa posiłki zjemy na jednym posiedzeniu. :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) :) zawsze chętna poradzić :) Ktoś miał zrobić tabelkę?!? Tak z miesiąc temu :P

tak mi się milo zrobilo że mnie jeszcze pamiętacie, tak dalej jestem na obczyźnie , tylko w innym miejscu, a moje maleństwo Franciszek.*** Serum masz niesamowita pamięć, ja pracuje a Franciszkiem zajmuje się babcia tz. teściowa,

kiciakocia ***plan może jest dobry, ale pewnie skończy się tylko na przeczytaniu i marzeniu że dobrze będzie mieć kilka kilo mniej a **zresztą moja koleżanka waży jeszcze więcej wiec mnie powodu się nadmiernie odchudzać**kolej na termin najpierw najpierw zaczniemy po świętach potem od Nowego Roku , a potem na wiosnę to świeże powietrze itd, a jak się nie uda to od lata ..., minie następny rok i będziemy przy swojej wadze sobie spokojnie żyli nie narażając się na dodatkowe koszty związane z odchudzanie np. zmiana garderoby***wiec tu się nasuwa pytanie po co się męczyć i dolować???????????????????????????????

no i DO2DO mnie wyręczyła tylko dopisujemy ABS - FRANCISZKA i OBELIXOWA za naszych czasów urodziła 2 x imion nie pamiętam :-O A waga idzie w dół ....ubyło mnie od zeszłej niedzieli jakieś 4 kg..... dzisiaj na chwilę weszłam do biura i moja pracownica powiedziała że ZESZCZUPLAŁAM :D ja co prawda jeszcze tego nie widzę ,ale może jednak?! ABS....mnie też bardzo długo tu nie było .....siedziałam na forum MIAU :D ale jest tam ostatnio tyle strasznych kłopotów z chorobami kotów i szukaniem domów dla bezdomniaczków ,że zaczęło mnie to przerastać.

SERUM- chudnięcie najbardziej widać po ciuchach.... stają się za duże :P Waga spadła więc ....dobry początek:D teraz, serki niskotłuszczowe, jajeczko na twardo, sałata zielona z olejem i cytryną, pierś z kurczaka gotowana, jogurcik niskotłuszczowy z kiwi, grejfrutem i bananem. Zero chleba i.... SŁODYCZY!!!! A na pytanie dla kogo i po co się odchudzać?-- dla SAMEJ SIEBIE, aby dobrze i pewnie się czuć! :D Powodzenia!