czy dam rade schudnac 30 kg w.....

pół roku ale zebym miała naprawde piekne ciało umiesnione (oczywiscie chce cwiczyc i stosowac diete)

nie sadze, zeby sie dalo, chyba ze dysponowalabys czasem by cwiczyc po pare godzin dziennie, codziennie.

30kg w 6 miesiecy jest jak najbardziej realne(ja schudlam tyle w 4,5 miesiaca), ale po takim ubytju wagi nie spodziewaj sie mega jedrnego ciala...

tłuściochu

spadaj frajerze :-O trzeba autorke wspierac w dzialaniu.

to niech idzie brzuszki robic a nie jeczy na kafe

to niech idzie brzuszki robic a nie jeczy na kafe

coś jej nie ma, więc pewnie już robi brzuszki :P

nie jeczy, ale potrzebuje motywacji.

żre batony a nie brzuszki robi oblukuje lodówe

dobra niech ciebie to nie interesuje! a jak bede stosowac jakies kremy i balsamy chodziła na basen i saune?to skóra sie ujedrni??

Możesz. Znam kogoś kto tak schudł. Dieta + CODZIENNE ćwiczenia (pół godziny rano i godzina wieczorem) + kremy i zabiegi na skórę. WYmagało to naprawdę dużego samozaparcia i wysiłku .Jeżeli nie masz bardzo silnej woli - daj sobie spokój i wyznacz sobie realny cel np 10 kg w 3 miesice. Życzę powodzenia i trzymam kciuki :)

chce schudnac i schudne :)

uda Ci się, ja schudłam już 26 trochę wolniej, z tym, że ja dużo się ruszam a jem normalnie. Trzymam za Ciebie kciuki.

Bez problemu schudniesz. Ale na \"naprawdę piękne ciało umięśnione\" w takim czasie bym nie liczyła. Ja sama uprawiałam różne sporty od lat. Od pół roku chodzę regularnie na aerobik (czasami siłownię) i taniec - w sumie minimum 3 do 6 razy w tygodniu - do tego staram się stosować odpowiednią dietę - dużo białka, węglowodany jem w ograniczonej ilości i tylko do wczesnego popołudnia. I widzę po sobie, jak wiele pracy jeszcze przede mną, żeby ładnie zarysowywały się mięśnie. I to nie jest kwestia kilku miesięcy - raczej lat. Codzienne ćwiczenie to też przesada - organizm musi mieć czas na regenerację i tyle. A kremy i balsamy pomagają zachować jędrność przy okazji szybkiego spadku wagi - same z siebie nie zrobią \"umięśnionego ciała\". Podobnie sauna - nie odchudza, nie ujędrnia, tylko pomaga oczyścić organizm z toksyn. Tak czy inaczej - jeśli zabierzesz się za to z głową z pewnością w końcu się uda, tylko musisz być świadoma tego, jak długa droga przed Tobą. Pozdrawiam