Od dzisiaj zaczynam o siebie dbać ze zdwojoną siłą!!!

Wprawdzie planowałam zmienić swoje życie dopiero od nowego roku jako postanowienie ... ale co mi tam , niech to będzie już dzisiaj . Jestem leniem i łakomczuchem z natury ale z całej siły chcę to zmienić . Szczególnie mam zamiar wykazać się w sferze zwalczania cellulitu i kilku zbędnych kilogramów . Poprzez wzmożoną aktywność fizyczną , zdrowszą żywność , peelingi , szorstka gąbka i serum wyszczuplające . Chciałabym jeszcze dodać , że to nie jest akcja sylwestrowa bo w tym roku nie ruszam się z domu nie mam na to ochoty i siły bo źle mi ze sobą i coś czuję , że jeżeli się nie wezmę ostro za siebie to popadnę w depresję . Odbicie w lustrze odbiera mi radość z życia mimo , że mam dopiero 20 lat czuję , że tracę najcenniejszy czas tylko i wyłącznie użalając się nad sobą zamiast zabrać się do roboty! Potrzebuje kogoś kto wspierałby mnie w tych działaniach , znając siebie wiem , że przyjdzie moment załamania i zadam sobie pytanie "po co ja się tak męczę?" i rzucę wszystko w cholerę ... potrzebuję kogoś kto doda mi otuchy , opieprzy gdy trzeba , zmotywuje do dalszych działań :) zapraszam takie osoby .

recepta: 1.taniec 2.gimnastyka 3.pływanie 4.sport miłosny Szczegóły na www po wpisaniu w google Fizjologia i filozofia seksu

gratuluje ci postwy jaką przyjmujesz ... mam nadzieje że ci się uda ja postanowiłam że naucze się szpagatu rozciągałam się 3 tyg.... chciałam dać sobie spokuj ale kumpele mnie wspierały i teraz jestem profesjonalistka:) dlatego nie waż się rezygnować pozdrawiam :))) Julu$$ :***

Mam do dyspozycji następujące kosmetyki : - serum wyszczuplające eveline - na brzuch , uda pupe i posladki i ramiona codziennie wieczorem - specjalna gąbka antycellulitisowa - prysznic 2x dziennie przy jej użyciu - peelingi z parzonej kawy , cukru , soli + żel pod prysznic 2-3x w tygodniu - masło czekoladowe będę nakładała na łydki po depilacji 1-2x w tygodniu (mam bardzo słabe owłosienie :) na nogach , pod pachami oczywiście gole się codziennie :P ) - balsam po prysznicu ( mam suchą skórę) - myślę , że w sferze mycia włosów dbam wystarczająco bo myję je codziennie przy użyciu szamponu i odżywki dave do włosów farbowanych - przyciemnianych , podnoszę je u nasady lokówką . - paznokcie mam słabo więc postaram się po każdej czyności typu mycie naczyń wcierać krem do rąk - jeżeli chodzi o dietę to przede wszystkim 1,5litra wody dziennie , pieczywo razowe , warzywa , chude mięso , jajka , otręby , płatki owsiane , jogurty naturalne i owoce to podstawa . Zamiast słodyczy kakao na chudym mleku + słodzik i niewielka ilość orzechów ze względu na zdrowe kwasy tłuszczowe .

Jeżeli chodzi o makijaż to stosuję podkład oceanic AA rozświetlający , tusz do rzęs i brązowy cień do powiek i róż na policzki , zmywam makijaż mleczkiem do demakijażu soraya i stosuję krem nawilżający do twarzy tej marki . - mam zamiar ćwiczyć na dane partie ciała każdego wieczoru , brzuszki i ćwiczenia na uda i pośladki . - i mam zamiar regularnie depilować brwi bo to moja najwieksza bolączka :P i to chyba na tyle :)

Julu radzi dzieki za wsparcie :) dajesz mi nadzieję , że można osiągać postawione cele . Aaaa mam do zrzucenia ok 6-8kg :/

super pomysł:) ja sobie obiecałam od nowego roku basen i łyżwy. to drugie zapewne wcześniej. w prawdzie mam dobrą wagę i sylwetkę, ale chciałabym nabrać trochę kondycji :) mam 21 lat.

Miyuki :) o świetnie , że jesteśmy prawie w takim samym wieku . Pomysł z łyżwami świetny , aż zachciało mi się wybrać :D . Zawsze jakaś rozrywka i pożytek dla figury :) . Jeżeli chodzi o basen to podziekuje nie umiem pływać .

Witam!!:)od wczoraj dbam o siebie bardziej niż zwykle ale w sferze diety :/ kiepsko . Chociaż udało mi się zrezygnować dzisiaj z tłustych potraw na rzecz kanapek z razowego pieczywa z chudą wędliną , warzywami , zamiast obiadu zjadłam pomarańcze ale niestety :/ przesadzilam ze słodyczami :( , które negatywnie wpływają na cerę przynajmniej tak jest w moim przypadku . Smarowałam się kilka razy serum wyszczuplającym , zadbałam o nawilżenie całego ciała i wypiłam więcej wody niż zwykle ;) no i ograniczyłam się do 1kawy :D !

ja od jutra:P ja juz sobie od 2 lat tak obiecuje ze wkoncu bede miała szczupłe uda i tyłek a jestem coraz grubsza.Wiec zaczne chodzic na spacery z psem. W moim przypadku marsze są cudem dla moich ud bo szybko lecą centymetry ale efekt zazwyczaj jest krótki bo zaniedbuje się i wiecie.. ale teraz biore się za siebie i koniec. I pies bedzie szczesliwy:P

Czytam to i jakiś sceptycyzm się odzywa:O Zapału masz dużo, ale takie są początki. Potem Ci się przestanie tak chcieć i zaczną się wymówki... dziś jestem zmęczona, więc odpuszczam ćwiczenia, dziś mam dzień wolny od diet, dziś mi się nie chce robić pilingu... itd Ustal sobie jakieś zasady, ale nie porywaj się z motyką na słońce, bo napisać jest łatwo, ale z realizacją różnie bywa. Pamiętaj, że teraz masz wolne, ale święta się skończą, zacznie się szkoła/praca i czasu i chęci będzie mniej. To mnie rozśmieszyło: \"- masło czekoladowe będę nakładała na łydki po depilacji 1-2x w tygodniu (mam bardzo słabe owłosienie na nogach , pod pachami oczywiście gole się codziennie )\" :D:D:D Czemu się komukolwiek tłumaczysz z tego jak często się depilujesz???:D:D:D Nie rezygnuj zupełnie ze słodyczy, bo pewnego dnia nie wytrzymasz i zamiast wrąbiesz cały tort na jeden raz. A obiad trzeba jeść!!! Żadne pomarańcze go nie zastąpią. Ciepły posiłek sprawia, że szybciej czujesz się syta. A poza tym, mimo tego co napisałam, życzę powodzenia:)

qwertz dzieki za rady na pewno masz rację nie zaprzeczam ;) , a z ta depilacją to asekuracja przed dziwnymi komentarzami :P mającymi często miejsce na tym forum , lepiej jasno wytłumaczyć co i jak niż potem czytać , że skoro tak rzadko depiluję nogi muszę wyglądać jak goryl

Co najwyżej jak sarenka:D

haha

topik dla mnie jak znalazl.. chetnie do Ciebie dolacze swietna. tez mam lenia i wiele rzeczy mi sie nie chce. Chociaz wiem ze powinnam to odkladam to na pozniej. A co myslisz swietna o zdrowym odzywianiu? A co powinnam zrobic- paznokcie. jakis ladny lakier i w ogole, a tu len:(

witaj esophagus :) jestem fanką zdrowego odzywiania z duzą ilośćią warzyw chudego mięsa itd. na co dzień udaje mi się jeść rozsądnie , bez słodyczy ale na święta zaszalałam jak zwykle :/ bo tyle pokus w domu , co innego gdy wracam do siebie i wiodę życie studentki dla , której liczy sie każdy grosz i szkoda mi kasy na slodycze i inne bezwartościowe śmieci:P Ja mam wypiłowane paznokcie i pomalowane na jasny naturalny beż ;) dzisiaj kilka razy wsmarowałam krem do rąk :) . Jak na razie jestem w dalszym ciągu zmotywowana . 2 dni temu wyskoczyło mi kilka krostek na czole :/ po słodyczach potraktowałam je na noc pastą do zebów i juz prawie nie ma po nich sladu!! Za chwile kładę się do łóżka bo sen to zdrowie

podniosę:)

Hej ! Wpadam tylko na chwilę bo :P nie mam dzisiaj czasu ... rano wzięłam prysznic + szorstka gąbka , kremowanie , masowanie , kilka razy w ciagu dnia wcierałam krem w dłonie , wyczytałam w necie , że spłukiwanie głowy zimną wodą powoduje , że włosy się mniej przetłuszczają i są bardziej błyszczące więc od dzisiaj zaczęłam testować tą metodę i faktycznie wydaje mi się , że włosy są ładniejsze Jak zwykle gorzej z jedzeniem:( niedługo pójdę zmyć make up , myć się i wmasuję serum wyszczuplające , które jest naprawdę spoko bo odpowiada mi konsystencja , która szybko się wchłania :D i nie pozostawia uczucia "tłustego filmu" na skórze i faktycznie wygładza , a dopiero 3 dzień stosuję . Zastanawiam się czy zakupić jeszcze inne kosmetyki z tej serii :)

a chciałam jeszcze dodać , że robię make up tylko gdy gdzieś wychodzę , żeby dać czasami skórze pooddychać ;)

podniosę:) Może mnie ten temat w końcu do czegoś zmobilizuje:)

A ja wam powiem że tez sie przyłączam do tych postanowień i tez wczesniej bo teraz chyba więcej czasu mam. Na poczatek chciałabym zastosowac taka dietę oczyszczającą p. Dabrowskiej która polega na jedzeniu warzyw gotowanych bądź surowych i niesłodkich owoców. Ale nie wolno jeśc chleba masła oleju orzechów zbóż kartofli i oczywiście mięsa. Chcę zacząć jeśc codziennie rano surówke piekności. Muszę zacząć walke z celulitem. No i musze zacząć ćwiczyć. Dla figury i dla zdrowia. To tak w skrócie. Pozdrawiam

Cześć!! Jeździłam 1godz na rowerze stacjonarnym , trochę się porozciągałam , potem poszłam pod prysznic , zrobiłam peeling z soli i masowałam uda , pośladki szorstką gąbką i nasmarowałam się serum , które niemiłosiernie chłodzi brr aż się cała trzęsę z zimna :D Nawet mało zjadłam . Ja to raczej nie wytrzymałabym na takiej diecie oczyszczającej :( łakoma jestem! jednie ograniczenie porcji wchodzi u mnie w grę i unikanie "pustych kcal" . No ale życzę Ci wytrwałości :)!

buu ale tu zastój :( ale i tak nic :P mnie nie zniechęci do działania ! Jezdziłam rano 40min na rowerku :) dodało mi to energii na resztę dnia . Przeglądałam "damską torebkę" i na podstawie komentarzy doszłam do wniosku , że dam sobie już spokój z droższymi szamponami , w których jest tyle chemii , że po każdym myciu głowy mam podrażnioną twarz :( . Dzisiaj rano dla porównani umyłam włosy szamponem eva natura z bursztynem za ok 3-4zł i pozwoliłam włosom wyschnąć naturalnie bez suszarki i lokówki . Jestem w szoku włosy są lśniące jak zwykle nawet ładnie się ułożyły , a na twarzy nie wystąpiły żadne czerwone plamy!!! :D jupi .

I jak przygotowania do Sylwestra?:)

No ładnie że się starasz wiesz co taka moja rada, wiem to po sobie... zwykle gdy się za bardzo skupiamy na jedzeniu wtedy nam nie wychodzi i w efekcie jemy wiecej. Lepiej jest jak wmawiasz sobie że odzywiasz się dobrze dla zdrowia:P jest jakoś łatwiej:D Ja zaczynam też swój plan ale od 1 st, bo mam zrąbany humor dzis i zamówiłam pizzę:D a w sylwestra trudno jest sie dobrze odżywiac:D Pozdrawiam

qwertz ja jutro nigdzie się nie wybieram , mam w planach tylko naukę Właśnie relaksuje się po prysznicu , zabalsamowana :) . Czekam aż wlosy mi same wyschną . Znowu umyłam je ziolowym szamponem i plam na twarzy zero i wypadły mi tylko 4włosy!! a jak myłam dave to cała garść!! :O . Wcześniej wyregulowałam dokładnie brwi plasterkami woskowymi .

To ja Ci polecam szampon Radical. Niektórym przeszkadza ziołowy zapach, ale ja go uwielbiam:)

cukier gwoźdź do trumny Atak na kolagen Z powodu przeładowania glukozą najdotkliwiej cierpi tkanka łączna odpowiedzialna za młodzieńczy wygląd i wigor człowieka. Glukoza niszczy wytwór tej tkanki - substancję o znaczeniu kluczowym dla zdrowia, młodości i życia - kolagen. Kolagen jest fundamentem skóry, paznokci, włosów, wiązadeł, ścięgien, stawów, kości, naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz systemu naprawczego i układu odpornościowego. Nadmiar glukozy atakuje kolagen na drodze aż czterech mechanizmów destrukcyjnych: nieprawidłowego sieciowania (uszkodzenie struktury) efektu rodnikowego (również uszkodzenie struktury), efektu osmotycznego (usuwanie stabilizującej jego struktury wody) i efektu mitogenetycznego (wymuszanie nadplanowych podziałów fibroblastów). Słodka trucizna Po alkoholu i papierosach, cukier jest najczęściej przyjmowaną szkodliwą używką niszczącą nasz organizm nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Zmęczenie, stres, depresje, senność, zawroty głowy to dolegliwości na które uskarżamy się coraz częściej. Wizyta u lekarza nie wnosi nic nowego, a diagnoza niepokój, środki uspakajające, albo skierowanie na dalsze badania budzą niezadowolenie. Bardziej wytrwali zaczynają wędrówkę po lekarzach, jednak większość z nas stwierdza, że skoro nasze ciało nie odbiega zbytnio od normy nie jest jeszcze tak źle i poprzestajemy na tym. Tymczasem wiele różnych schorzeń, zarówno fizycznych, jak i psychicznych ma bezpośredni związek ze spożywaniem czystego rafinowanego cukru czyli sacharozy. Nadmiar cukru wywiera silny negatywny efekt na funkcjonowanie mózgu, powoduje powoduje senność i drastyczny spadek naszej zdolności oceny i zapamiętywania. http://www.zdrowezywienie.yoyo.pl/articles.p hp

Cukier=biała śmierć:O Noworoczne postanowienie nr 1 - zmniejszyć ilość cukru w mojej diecie.

to ja sie dopisze bo chcialam cos takiego jak grupa wsparcia i motywacji kobiet dbajacych o siebie zalozyc ale skoro taki temat tu jest to pasuje. chodze od pazdziernika na aqua-aerobic- szczerze mowiac specjalnych efektow nie widac, nadwagi nie mam ale skora na brzuchu jakas niezbyt jedrna i ciut otluszczona. Cukru bialego w domu nie uzywam wcale, jedynie miod i fruktoze od czasu do czasu ,bo czytalam o tym szkodliwym dzialaniu cukru na skore ,tylko ze nie okreslili tam dokladnie o jaki cukier chodzi- a teraz tu wyzej czytam ,ze o glukoze wiec dalej nie wiem jak z fruktoza ,bo niby sklad taki sam a jednak IG inne zasadniczo. od nowego roku zaczynam walke o sylwetke i urode przy pomocy : -plastrow antycellulitowych - urzadzenia do cwiczen brzucha- ab away pro- teraz jedynie 79 pln kosztuje - kapsulek i kremu ujeddrniajacego biust - aqua-aerobicu - kremu do twarzy eris nano entree ( jak zdolam kupic ) - maseczki z ziemi wulkanicznej co lezy odlogiem i nijak sie nie moge zdopingowac do uzywania - i chyba wroce do swietnego na cellulit blotka Geo mar po plastrach