Dietka Grejfrutowa!!

klaudia12345 - i przez caly dzien jesz tylko sucharki i i pijesz herbate i soczki ?? Wytrzymujesz tak?? A wiesz ze powinnas jesc 5 razy dziennie?? Ja jem np. dzisiaj rano zjadalm platki fitness na 2 sniadanie bulke grachamke z wedlina, na obiad zupe jarzynowa ale bez miesa na samym rosolku , podwieczorek to byl banan a kolacji nie bede jadla bo nie mam ochoty :P aa jaka pijesz herbate??

heh :) źle mnie zrozumialaś ... ja jestem na diecie 500 - 700 kcal . jem więcej :) . to na co mam ochote tylko mało :) . herbaty rózne piję ; ) zieloną najczęściej bo kocham ją !! hmm. i zwykłą i też na odchudzanie . nie wiem jak sie nazywa , a to ze bede jutro jesć mało to mój plan tylko który chce sprawić w czyn , ale tylko jutro ,gdyż dziś zadużo zjadłam i chcę to jakoś wyrównać :) . zemdlałam pewnie dla tego ,że mam objawy grypy . heh ^^ ale się wykuruję . zawsze tak mam kiedy zmniejszam ilość kcal . :) ale się wykuruje . pije sobie gripeksa , i mam antybiotyk jakiś od lekarza :) mam słabą odpornośc trochę :) heh . :)

ahaaa:D Ja przede wszytskim chce schudnac po to zeby dobrze sie czuc i mniej chorowac bo ktos mi kedys powiedzial ze np. tacyjak ja moga bys slabo odporni na grype ja co 3 tygodnie chora jestem ... :/ atybiotyki nic nie daja wiec postanowilam schudnac. aa duzo daje taka dietka jak Ty masz??

kiedys w 2 tyg .schudłam 11 kg . teraz mialam przerwe pół roczną i znowu chcę schudnać ale teraz do idealnej wagi ; ) dietka jest wspaniala !

yhym :)) Jak schudne malo przez 3 tygodnie to przejde na twoja diete :)))

o hejka....:-D Ale fajnie,ze akurat jestescie :-) Ja dzisiaj zjadlam tak jak pisalam jeszcze jablko i grejfruta i koniec.I pocwiczylam troszke tak wiec jestem zadowolona z siebie... klaudia to moze skoro zemdlalas to zbyt duzo tych kalorii obcielas i zbyt gwaltownie??Chyba,ze to faktycznie jakies przeziebienie ....

heh :) przeziembienie . dziś wcale ich nie było tak mało . tak jak mówie przesadziłam i jestem troche na siebie zla . :( hmm .to gratuluje ^^ . ja jutro się zaprę i będę mało jadła . ^^ a dopiero w piątek wrócę na 600 kcal . hm.. a jutro tak około 350 kcal . ; ] + leki . ^^ nie moge sobie zrobić jednodniowej głodówki gdyż zazywam antybiotyk :) jakie ćwiczonka?^^

witam was moje slodkie :) sylvannna: Na diecie grejfrutowej nie trzeba jesc non stop grejfruty!! Mozna sobie zjesc grejfruta rano i wieczorem naprzyklad :D ja tak osobiscie jem. Na sniadanko jem chrupki chleb gracham 1 lub 2 kromki z serkiem allmette lub chudziutka szynka a na to pomidorka lub ogorka :) i oczywiscie dojadam sie grejfrutem. Na obiad jem roznie dzis naprzyklad zjadlam pol malutkij miseczki fasolki po bretonsku a wczoraj schabowego usmazonego ale bez panierki lyzeczke ziemniaczkow i duuzo sorowki z kapusty pekinskiej z marchewka ogorkiem i dwoma kroplami oliwy z oliwek a na kolecje grejfruta. gdy pozniej jestem glodna to zjem ogorka albo sucha kromke tego chelba gracham z biedronki :) ale jest bardzo dobry!!! i jedna taka kromeczka ma 20 kcal :) no i miedzy czasie pije herbatki odchudzajace :) i sok z grejfruta :) ps: jestem z ciebie dumna ze nie skusilas sie na fryteczki :) klaudia12345 to nie dobrze ze zemndlalas wykuruj sie bo z grypa nie ma zartow!!

Witam :-D Jak tam kobietki w czwrtkowe popoludnie sie macie?Pewnie zabiegane gdzies w pracy/szkole....Ja przed chwila wrocilam.I dla mnie juz jest weekend,bo mamy piatki zawsze wolne :-D A jeszcze dzisiaj sie okazalo,ze babeczka od toksykologii zaniemogla i nie bedzie jej jeszcze 2 tygodnie w ziwazku z czym zamiast kisic do 15 wyszlismy 12:30 :-D Co do cwiczen to ja na stepperku sobie wedruje,znaczy wczoraj i przed wczoraj mi sie uadlo troche pocwiczyc,a przed wczoraj jeszcze takie cwiczonka z plytki \"joga dance\" Jutro albo w sobote jak pogoda dopisze ,znaczy jak jeszcze bedzie troszke minusik i snieg dolezy(a mam nadzieje,ze dolezy)planujemy z moim chlopakiem w plener sie wybrac troszke polazic i moze do jakiejs przytulnej restauracyjki na winko grzane :-D A wy jak tam planujecie weekend??

no wlasnie....a co do dietki to ja dzisiaj jestem na razie na kawie cappucino takiej mega duzej i musli rano....co dalej nie wiem jeszcze...ale pewnie jakis owoc bedzie i zupka....

wlaaaasnie....i zeby bylo 100 % fair to powinnam sobie stopke zmienic,bo jak te moje 70 to bylo tak na oko...a jak sie zwazylam okazalo sie troche wiecej (niestety) :-/

i teraz juz na poprawionej stopce....:-/

witam dziewczyny, ja ostatnio okropnie lenuchuje, dzis wstalam o 16!? wlasnie zjadłam pyszny omlet z 2 jajek papryki czerwonej i szynki pozniej jeszcze obiad, jakis kurczak na ostro, i na kolacje grejfrut. zwaze sie w kolejny weekend, to bedzie po prawie 1,5 tyg. :) na weekend planuje zupe marchewkową, jest przepyszna! (nie lubiłam przed ta zupą marchewek ;p) i prosta, woda, marchewki, kostki rosolowe, por, i to takie smieszne biale, nigdy nie wiem jak to sie nazywa ;p potem jak sie ugotuje, to miksujemy to na krem. pyszne!

mam zamiar w sobote sobie zrobić tą zupkę marchewkową , nigdy nie jadłam .a dużo tych marchewek ? jeszcze do tego doszla mi kłotnia z chłopakiem , mam już dość ;(. wogole nie wiem co mam z sobą zrobić . a dietka idzie mi dobrze. :( nawet nie myśle o jedzeniu ostatnio. )

hmm, nie wiem, tak na oko, tamte inne warzywa tylko dla smaku, tak zeby po zmiksowaniu byl taki rzadki krem, wlac do miseczki i na gore polozyc listki natki pietruszki, miłe dla oka i pyszne dla podniebienia :) a ja dzis zrobiłam chili con carne. pyyycha. same wrzywa i piers z kurczaka, wiec miesci sie w diecie. ja smazylam bez zadnej oliwy czy oleju. czosnek i cebule podsmazyc z kurczakiem w kawałkach. podem dodac czerwoną paprykę i papryczke czili, pozniej wlac szklanke bulionu i puszke pomidorów, na sam koniec fasolka czerwona. doprawione cajen, oregano i bazylią i pieprzem. bo soli tez nie uzywam. ogolnie przepis łatwo wygooglować. POLECAM! jedzenia bede miała na 3 dni, czyli mam gotowanie z głowy ;p dzis zjem jeszcze tylko grejfruta, w razie glodu, ale poki co glodna nie jestem, wiec chyba to tyle na dzis. :)

HEY DZIEWCZYNKI:) Mam na imię Patrycja i mam 21 lat... Od juytra zaczynam waszą diete:)Tą owocową... zmotywowałyście Mnie tym co tu piszecie..mam bardzo słabą wole..ale mam nadzieje że mi się uda... No cuż muszę schudnąć z 15 kg do kwietnia...waże 72 przy wzroście 172 Mam dużego flaka..i duże skłonności do tycia...Masakra.. Mam nadzieje że wszystkie damy rade:) Pozdrawiam Was :)

pewnie ze damy rade! ile to ja razy juz sie odchudzalam, ale teraz koniec, zaczynam zdrowo sie odchudzac. i grejfrutowa, jest do tego swietna, moim zdaniem jest w niej bardzo duzo jedzenia a z miesa i warzyw jakichkolwiek zrobimy swietne potrawy :) ja oprocz tego co pisalam wczesniej, wypilam jeszcze szklanke mleka z kakaem, bo mialam ochote na cos slodkiego. poza tym wczoraj rzucilam palenie i powiem wam ze jest troche cięzko. mysle, ze jak wytrzymam tydzien to poleci, srednio na papierosy wydawalam od 30 zł tygodniowo. wiec miesiecznie conajmniej 120 zł! conajmniej podkreslam, czy to nie strata pieniedzy? tak wiec rzucam, i jesli ktoras z was tez pali to zapraszam! :)

Hejka :-) JA wlasnie wstałam i pije poranna kawke :-D Powiem wam,ze chyba sie jutro nie zważę,bo nie chcialabym sie rozczarowac....wiec raczej poczekam do przyszlego tygodnia....Staram sie przestrzegac wszystkim zasad dietki i jak na razie w miare mi wychodzi,ale znajac moj organizm to pewnie gdybym sie jutro zwazyla to byloby przy dobrych wiatrach z pol kilo mniej....a to jak dla mnie troszke malo rajcujace....chcialabym chociaz ze dwa ,trzy kilo....Dlatego wole poczekac z wazeniem do przyszlego tygodnia... Nie wie jak dla was,ale dla mnie najgorsze beda weekendy...Bo wolne i duzo czasu z chlopakiem spedze...to znaczy z tego akurat sie ciesze,ale jako ze jest wolne to ciagle mnie cos bedzie kusilo....

Panno Olu a do Ciebie mam takie pytanko...czy w stopce to swiadomie napisala ,ze start grekfrutowej -05.02.2009 znaczy piaty luty czy przez pomylke??Bo mamy przeciez teraz styczen....??? :-D

Poza tym gratuluje decyzji o rzuceniu....Moj chlopak niestety ku ogromnemu mojemu zgorszeniu pali.....Ja nigdy nie palilam i nie mam zamiaru,bo raz ze mi szkoda kasy,dwa ze po co mam sobie na wlasne zyczenie przyspieszyc powstawanie zmarszczek i w ogole przyspieszyc starzenie sie skory,poza tym ogolnie szkoda mi wlasnego zdrowia i co jeszcze to,ze ciezko potem rzucic a jak juz sie uda to w wiekszosci przypadkow sie tyje i to sporo.....Dlatego podziwiam...A rzucasz tak zdajac sie na silna wole czy przy pomocy jakichs plastrow/tabletek???

dieta amerykanska?? napiszcie prosze tez chcialabym sie doloaczyc:)

hey;) Mój chlopak pali 10 lat..i nie moze coś pozbyć się tego nałogu... a co do dietki ja stosowalam wszytsko oc sie dalo...tabletek to chyba zjadlam ..ojjj nie przesadzając 2000 tysiące...w ciągu ok 5 lat...i nic... dlatego mam nadzieje że ta dietka GREJFRUTOWA da mi jakieś powodzenie:)

Witam wszystkie odchudzające się dziewczyny, nie wiem czy wiecie ale możecie kupować słodkie grapefruity, po co katować się różowymi choć na pewno są lepsze niż zielone. Ja kupuję je w supermarkecie wyglądem nie różnią się od zielonych ale koniecznie muszą mieć nazwę SWEET. Są niesamowicie słodkie, słodsze od mandarynek a najsłodsze ze wszystkich cytrusów. Zazwyczaj kroje go w poprzek i wyjadam środek- mniam. Popytajcie o grapefruity SWEET.a będziecie zachwycone. Powodzenia w odchudzaniu dla wszystkich kobitek.

kukurydzo, rzeczywiście pomyłka w stopce! :D a palenie rzucam na silną wole, póki co. jezeli bedzie okropnie to kupie plastry, chociaz szczerze mowiąc w to nie wierze. no ale placebo to mily efekt i jesli ma pomoc to moge zainwestwowac :) i z wagą masz racje, poczekaj jeszcze do przyszłego tygodnia, ja jesli wytrzymam to zwaze sie dopiero na koniec miesiąca, teraz czeka mnie okres i wyzwanie. nie dosc ze te papierosy to przed okresem moge jesc i jesc ;p ale postanowilam w koncu kompleksowo o siebie zadbac i nie zamierzam zniszczyc tych starań. :) cała lodowke mam w warzywach, i chocby od ego czuje sie juz zdrowsza ;p a teraz ide jesc sniadanie, korzystaw z ostatniego wolnego i postanowilam sie powylegiwac dlugo w łóżku, bo potem czekaja mnie maratony nocne. zamowilam sobie z allegro guarane, bo kawy nie lubie, coli tez nie, red buli to samo, w ogole to lubie tylko wode, nawet soku nie wypije, takie zboczenie, ale naszczescie zdrowe ;) i bede pozniej pila na sniadanko z mlekiem i bananem, taki koktajl startowy na poczatek dnia. niektorzy mowia, ze to daje efekty odchudzajace, ale to ja to pije tylko i wylacznie jako zamiennik kawy. mam nadzieje, ze podziala bo czekaja mnie ciezkie dwa miesiące ;) aaaa co do slodkich grejfrutow to ja wole te zwykle, sa smaczne i orzeswiajace i wcale nie sa gorzkie, jak sok np. no ale co kto lubi :) milego dnia!

zemdlalas, bo nieprawidlowo sie odzywiasz i nie zwalaj tego na grype. Wiem ,bo kiedys bylam tak samo glupia jak ty .

witajcie dziewczyny!!! wczoraj wieczorem pisalam ale nie wiem cos bylo nie tak bo nie chcial sie stawic moj tekst;/ Panno Olu: super ze napisalas o tym kurczaku bo ja tez bede musiala go wyprobowac bo uwielbiam pikantne rzeczy hehe no i gratuluje w podjeciu decyzji o rzuceniu palenia ja tez pale ale jeszcze nie postanowilam rzucic. Szczerze to lubie sobie zapalic papieroska :) moze w nastepnym nowym roku to bedzie moje postanowienie... teraz to odchudzic sie troche :) Klaudia12345: chcialam ci powiedziec zebys nie przejmowala sie klotni z chlopakiem czasem to sie przydaje. teraz jest smutno bo sie pogniewaliscie na siebie ale za to jak milo bedzie jak bedziecie sie godzic :) a co do zupki marchewkowej to to nie dla mnie jakos nie przekonuje mnie ten posilek :) kukurydzka: fajnie co jak jakis nauczyciel zachoruje ja tez jak chodzilam jeszcze do szkoly to liczylam tylko na to zeby ktos nie przyszedl pierwsze co wchodzilam do szkoly i na zwolnienia hehe no a jak nic nie bylo to czesto ja jakies lewe zwolnienia hehe ;] to byly czasy... Witam nową dziewczyne : PATUNIE87 zycze powodzenia i tak napewno damy rade!!! Chcialam sie zapytac was kiedy bysmy zrobily wspolne wazenie bo fajnie tak sie zwazyc wszystkie w jednym dniu i pozniej pochwalic sie swoimi osiagnieciami:) Co wy na to?? ja myslalam tak moze 20 stycznia to bedzie juz ponad 2 tyg na diecie?? coi wy na to?? Dajcie znac!!! A co do grejfrutow nie jadlam tych SWEET ale mi tam samkuja czerwone. Moze jak bede w sklepie to zapytam o nie tak na wyprobowanie... A co do sokow to bardzo dobry i slodki sok z grejfruta jest z firmy Costa - Czerwony grejfrot mowie wam slodki:)

Dzagus co do papierosów to ja niestety tez sobie lubie zapalić, i wlasnie w tym problem, bo nigdy nie widzialam w tym problemu. no ale postanowilam cos zmienić ;p nie bede pisala ze watpie w to ze mi sie uda. uda mi sie i juz! ;p dzis zjadłam porcje czili z wczoraj i grejfruta, szklanke kakao a z wazeniem swietny pomysł, mi 20 tez pasuje, to bedzie prawie 14 dni u mnie, bo dwa dni pierwsze nie byly najbardziej udane ;) tylko ze moja waga poczatkowa nie jest do konca sprawdzona, moglo byc 82, 81, 80, kto to wie ;) no ale licze na jakis postep mimo wszystko :) zreszta wiadomo, ze zauwaze bo ubraniach. jutro weekend, zaczynam szukac przepisów na jedzonko :)

Witajcie : ) już jest w porządku ! ; ) tylko tak jakoś trochę mi smutno ; ). nawet dostałam od Niego kwiaty ; ] . heh. ^^ hm . co do dietki . to musze sobie rozplanować sobote i niedziele , ! tak by znaleść czas na cwiczenia . diete . nauke . i spodkanie z przyjaciółką . hmm. 20 stycznia :) no dobrze . ^^ ja jestem za ! ; ) z chęcią przedstawie moją dietkę . : ) mam takie fajne zestawienie na nowej wadze : wzrost - kilogramy 150 - 49 155 - 51,5 160 - 54 165 - 57 170 - 60 175 - 63,5 180- 67 heh :) troche śmieszne takie . :) a ja zauważyłam że mam luźniejsze spodnie . ; ) jak tam wam mineły dni ? ; )

hmm , co do tego zemdlania ,to ja miewałam też tak przed dietą ; ) . i dziękuje za komplement ; ) . heh .