kłopoty ze snem.. pomózcie,jak łatwiej zasnąć

Witam, mam od kilku miesięcy problemy z zasypianiem.. czasem męczę się tak do 4-5 nad ranem.. bywa też ze się budzę w srodku nocy i nie mogę unąć z powrotem.. ciężko mi funkcjonować normalnie.. czy znacie bezpieczne metody usympiania, bąź jakiej łagodne tabletki? Będę wdzięczna za kazdą radę

kup sobie Valerin noc.naprawde pomaga i jest bezpieczny

To zależy ile masz lat.polecam Estazolan 2mg.ale na recepte.kazdy lekarz moze to zapisac.powodzenia!

To są typowe pierwsze objawy menopauzy,pozdrawiam raz jeszcze!

mam to samo, najpierw nie moge zasnac a jak juz zasne budze sie co jakis czas, czasem spie tylko 2-3 godz. Nie chce bra zadnych tabletek dlatego pije melise, pomaga sprobuj

Wiem, że to pewnie bardziej działa podświadomość, że coś się wzieło ale mi pomaga KALMS. Jak ze dwie godziny przed spaniem wezme 2-3 tabletki (w zależności jak się czuję) to z uśnięciem nie mam żadnego problemu. Problemy ze snem są w mojej rodzine chyba dziedziczne. Pozdrawiam i życzę kolorowych snów.

musisz sie jakos wyciszyc.kiedy myslisz o czyms,cos ci sie tlucze po glowie, to ciezko. ja majac 9lat dostalam wlasny pokoj.balam sie spac sama i nialam problemy ze snem.mama kazala mi mowic pacierz.chociaz w myslach powtarzac sobie w kolko.i choc smieszne to pomaga;p nawet czasem teraz kiedy jestem juz dorosla;).

tez sie z tym borykam :-0

Ja brałam tabletki ziołowe Valused.Czasem mi pomagały,czasem nie.Ja mam takie napady np.raz na pól roku i wtedy potrafię spać całymi tygodniami po 4-5 godzin.Tez nie wiem z czego to wynika. Zauważyłam,że kiedy przeżywam jakieś stresy ,to najbardziej mnie to dopada.

poczytaj sobie o gynostemmie - wiele osób ja sobie chwali - http://www.stres.witryna.info/ Gynostemma jest wielkim przebojem w ziołolecznictwie. Została przebadana w wielu laboratoriach. Badania wykazały, iż ta mała ale bardzo inteligentna zmiana w diecie pomaga pozbyć się stresu i bezsenności. Posiada ona silne właściwości regulacyjne, co skutecznie przekłada się na zrównoważone funkcjonowanie organizmu. Otóż Gynostemma utrzymują w ciele człowieka stan równowagi. Tak więc zależnie od potrzeby organizmu, Gynostemma ułatwia wypoczynek i spokojny sen albo dodaje energii. W sytuacji stresowej adaptogen pozwala człowiekowi zachować spokój umysłu oraz doskonale sprostać postawionemu zadaniu. Gynostemma wzmacnia odporność i zapobiega szkodliwemu wpływowi stresu (spowodowanego problemami w pracy, złymi nawykami żywieniowymi, itd.).

http://www.gynostemma.pl/p/179/strona

ja mam 17 lat i tez nie moge zasnac wieczorami...zasypiam koło 1:00 a chcialabym predzej...ale nie da rady! jak np przebudze sie o 5 czy 4 to juz nie moge zasnac...potem tylko siedze albo zabieram sie za sprzatanie bo co mam robic...masakra!

http://nasen.edu.pl/najlepsze-na-sen-nasz-ranking/ Na tej stronie masz opisane działanie trzech różnych suplementów, które mają pomóc w zasypianiu. Może któryś przypadnie Ci szczególnie do gustu. Musisz pamiętać, że najlepiej kłaść się w ciszy i spokoju, aby nic nie potrzebnie nie zaprzątało Ci myśli.

rumjanek, czyli rum do buzi a janek do łóżka

z tym rumjankiem, to żart. Do zagadnienia zdrowia, w tym zdrowego snu należy podejść holistycznie i zrealizować tylko 5 punktów: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ zablokowany http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo - dobry 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related