Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 moje menu na dzis sniadanko-juz po- 3 chrupkie z gotowanym kurczakiem(resztka od wczoraj) II sniadanie-mala activia z ziarnami zboz obiad-ryba na parze+kapusta kiszona kolacja-miseczka kapusniaczka Zaraz steper i aerobik-sprobuje ok godzinki wieczorem-brzuch, talia, cycuszki i twister Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 o moj zestaw na dzis s 2 ryzowe plus 1 szkl kubusia 2 s jogurt naturalny o zuba barsxz plus warzywka na parze k jablko pomarancza steper maseczka plus depilacja :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 jak sie robi peeling kawowy? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 najprostsza wersja-kawe sypana(3 lyzki)zalewasz mala iloscia wrzatku-zaparzasz, odcedzasz, dodajesz troche zelu pod prysznic i pilingujesz cialko-splukujesz ciepla woda a potem zimna(ja uzywam letniej) potem balsam EFEKTY-lazienka cala zapaprana, mieciutka skora,pomaga na celulitis mozna tez do pilingu dofawac olejek cynamonowy ale niektorych uczula Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 zaraz zrobie ile to mam zapazac ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 tak jak zwykla kawe pare minutek-jesli pijesz kawe sypana to wykorzystaj fusy ale nie po takiej z mlekiem bo mleko neutralizuje dzialanie kofeiny Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 po pilingu bedziesz miala dodatkowa gimnastyke-sprzatanie lazienki ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 peelin zostal zostawiony na wieczor :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 no ja dopijam czerwona herbatke i zaraz ide pocwiczyc gorzej bedzie od jutra bo wracam do pracy i nie bedzie tyle czasu na cwiczenia, nie wspomne o wszystkich kusicielach naokolo z pysznosciami wtykanymi mi pod nos Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 Jutro dzien babaci i dzien dziadka i tez pysznosci co by tu wymyslec zeby nie jesc azeby sie nie gniewali n aciebie? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 ja nie mam tego problemu bo moi rodzice zostali w Polsce wiec tylko telefon od wnuczka ich czeka mnie jakos do slodyczy wcale nie ciagnie a to olbrzymi sukces bo byla uzalezniona do niedawna Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 nie mieszkasz w polsce ? a gdzie jezeli moge spytac ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Amazonitka Napisano Styczeń 20, 2009 Cześc dziewczyny:) też się do was przyłączam, moim celem jest waga 10 kg w dół i mam zamiar tego dokonac, wiem że na początku nie będzie łatwo, ale razem chyba sobie poradzimy Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 Pewnie zapraszamy Jaka diete bedziesz stosowac ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość dietetynka Napisano Styczeń 20, 2009 jak zrobic zebym byla czarna ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 no dobra-jestem po cwiczeniach 20min aerobic i 20min steper-moglo byc gorzej No nie mieszkam w Polsce, od 4 lat prawie mieszkam z synem w UK Amazonitka-witaj i napisz cos wiecej o sobie zapraszamy zapraszamy w kupie razniej ;) dietetynka musisz sie zarejestrowac tzn swoj nick Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 20, 2009 menu zostalo zmodyfikowane-jakos nie chcialo mi sie gotowac wiec na obiad byl kapusniak a na kolacje 2 jablka z cwiczen dzis twister i biust, brzuszki odpadaja bo nadszedl ten comiesieczny dzien :( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 21, 2009 Niestety dzis do pracy-byle tylko nie dac sie na nic skusic....bede dzielna! jak tam reszta Chudzinek? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość soki z warzywne Napisano Styczeń 21, 2009 czesc Wszystim :) maggietka ten caly piling z kawy to rewelacja po tym nakladam krem ROC no zobaczymy jak to bedzie pozdrawiam i zycze milego dnia :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 21, 2009 Ale tu pusto....co zapal do odchudzania minal? u mnie dietkowo ok snadanie pol kromki chleba z bialym serkiem light II sniadanie-activia z ziarnami zboz obiad sushi fish pack podwieczorek jablko kolacja bialy ser ze szczypiorkiem Z cwiczen (zaraz planuje zaczac) steper 20 min,twister 20min, biust, 20min aerobiku soki warzywne-...no peeling kawowy fajna rzecz dzis planuje...zeby jeszcze celulitis szybko znikal Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 21, 2009 no i znowu pisze sama ze soba...gdzie sie podzialyscie? dieta utrzymana-jak mnie jeszcze przycisnie to zjem jablko cwiczenia wykonane teraz kapiel relaksacyjna z peelingiem kawowym :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Pepita82 0 Napisano Styczeń 22, 2009 no hej dziewczyny co tam u Was ??ja wczoraj popelnilam straszne wykroczenie - zjadlam tosta ktorego przygotowal S. ale ok :) nie stresuje sie tym dzis to musze spalic a co do diety to naprawde musze sie ograniczac bo juz czekam na lato z upragnieniem :) jestem w pracy tak wiec maggietka pozdrawiam i zycze milego dnia :) (P.S. soki warzywne to ja - Pepita82) zerkne pozniej pa Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość pivonka Napisano Styczeń 22, 2009 dziewczynki chcecie zajebiste cwiczonka na szybsza przemiane materii?? juz po tygodniu sa jakies efekty:D a wiec wyglada to tak : cwiczymy tylko 10 min dziennie!!!!!!!!!!!!!! przez pierwsze 4 min biegamy ale uwaga 30 sek szybko 30 wolniej i tak na zmiane az mina 4 minuty nastepne 3 minuty podnosimy hantelki lub butelki z woda przez kolejne 2 min cwiczymy brzuszki i nozyce na koniec przez 1 minute robimy przysiady i sklony powodzenia mnie pomoglo bynajmniej juz w tydzien schudlam 1 kg mam jeszcze 5 kg do zrzucenia zycze wam powodzenia!!!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 22, 2009 Melduje sie i ja-wlasnie wrocilam z pracy sniadanko -mali sushi snack pack II sniadanko surowka z plastrem szynki na obiad bedzie gotowana piers kurczaka z jakas surowka potem jablko i kolacja bialy serek Dzis odpuszczam cwiczenia bo wczoraj przekombinowalam a ze wzgledu na chorobe kobieca ;) dzis nie jest najlepiej Pepita82-tost dobra rzecz i zadna tragedia-najlepiej planuj sobie dzien wczesniej co bedziesz jadla wtedy latwiej jest przestrzegac diety, przynajmniej w moim przypadku ;) Oj do lata to my bedziemy laski jak ta lala-tez juz mam dosyc tego zimna-u nas ciagle pada i wieje-ja juz chce wiosny!!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Pepita82 0 Napisano Styczeń 22, 2009 hej maggieta ja juz biegne do domu z pracy co do pogody to u mnie tez jest zimno i pada wrrr tesknie za sloncem - pozdrawiam :) i dzisiaj obiecuje sie nie dac sie skusic na tosta ahhahah ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 24, 2009 Mialam problemy z kompem ale juz ok a Was nadal nie widac-czyzbym zostala sama na polu walki? Dieta utrzymuje, wczoraj pocwiczylam na steperze i z hantlami-dzis tez trening w planach Jutro rano wazenie wiec zobaczymy czy cos spadlo-mam nadzieje ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 25, 2009 hmmm...nadal pusto... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 25, 2009 Poranne wazenie 73,4 czyli zgodnie z planem ok 1 kg na tydzien-za to mam wrazenie ze wiecej schudlam ale dzieki temu ze ubywa centymetrow w obwodach a to dzieki cwiczeniom :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 25, 2009 cwiczenia zaliczone 30min steper, brzuszki, biust,twister 15min Na dzis wystarczy, teraz przyjemny prysznic i zadbanie o skore Dzisiejsze menu sniadanie-1 suchary II sniadanie jablko obiad mala puszka makreli w sosie wlasnym i buraczki gotowana kolacja 2 wazy z chuda szynka Zgrzeszylam tylko dwoma lyzkami fasolki po meksykansku( bardzo kaloryczne danie) ale musialam sprobowaczanim podalam synowi ;) Jest dobrze i oby tak dalej :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Christine 0 Napisano Styczeń 26, 2009 No dobra koncze to pisanie bo widze ze cala reszta wymiekla-ja nadal na diecie, nadal zamierzam cwiczyc-zostalo 10kg ale jak zejdzie 7 tez bede bardzo zadowolona-wiem ze schudne-na diecie dobrze sie czuje i z kazdym dniem jestem szczuplejsza. Zycze calej reszcie powodzenia :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach