zaczynam ochudzanie kto ze mna 10 kg plus

no pocwiczylam,boczki, brzuch i klatke piersiowa,zrobilam piling kawowy i do lozka,narazie nic nie jadlam, jakos sie trzymam Do jutra-mam nadzieje ze jutro nie bede rozmawiala sama ze soba

ja szklanka kubusia kawka i pieczywo ryzowe od rana :)

hej moge sie przyłączyć ?? mam 175 i waze 63kg chcialabym zejsc do 55.

pewnie ja wiecej waze

Doberek dziewczynki wczoraj jednak nie wytrzymalam i zjadlam ok.21 jablko-zadna tragedia Wypilam dzis szklanke wody z octem jablkowym i kawke-teraz mysle cjakie menu na dzis ulozyc Witaj Cucarach-super ze chcesz sie dolaczyc Ja to bym chciala miec twoja wage ...ale wiem ze wszystko zalezy od budowy-mam kolezanke ktora jest tylko cm wyzsza ode mnie i wazy 55kg, moja idealna waga to ok.63 i wtedy wygladam szczuplej od niej-to pewnie kwestia umiesnienia i ciezkosci kosci Napisz jak planujesz sie odchudzac??

ja nie mialam juz sily cwiczyc po spacerze 2 i pol godzinnym

magietka jak ty dajesz raze wypić szklanke octu ?? ja próbowałam dziś dałam łyżke octu i 250mln wody i to bylo takie ochydne wypilam pół tego.

Hejka! Ja już od tygodnia się odchudzam,najgorsze mam za sobą(żołądek już mi się skurczył) i #kilo na minusie!!!!!wczoraj się ważyłam i aż mi się chce żyć!!!!!!!!!!!!!!

3kilo miało być:)))))))))

3 kilo w tydz to jaka to dieta ?

Hej dziewczyne mam pytanko - tez chce zrzucic 10kg i mam ostatnio chcec przejsc na warzywa owoce , moje pytanie jest jesli przygotuje sok z marchewki na 2 - 3 dni i pozostawie w szklanej butelce - czy ten sok straci jakies wartosci czy lepiej codziennie przygotowywac ?? ( nie mam ochoty mys dzien w dzien sokowi) pozdrawiam

zmodyfikowana Kopenhaska+ćwiczenia

no tez daje lyzke octu na szklanke letniej wody-zatykam nos i jednym ciagiem-potem mnie troche powykrzywia ale jakos daje rade-cel uswieca srodki 3 kg w tydzien-to cosik duzo...jaka dieta?

jem prawie same warzywa(głównie mrożone)jogurt 0%,jajko,wczoraj schab,ale maly i na patelni bez tłuszczu

kafeteriona- oj...uwazaj na jojo Co do diety owocowo-warzywnej-jestem raczej przeciwniczka, trzeba dostarczac bialka zwierzecego-inaczej owszem lecisz z wagi ale to glownie spalane miesnie, tluszczyk zostaje i cialko tak srednio apetyczne-ale to tylko moja opinia :)

Już kiedyś tak się odchudzałam i dużo schudłam,tylko później trzeba się przez jakiś czas pilnować,bo szybko wraca.Tylko dwa posiłki dziennie,zero cukru,do picia woda i czerwona herbata-da się wytrzymać

kafeteriona- jak cwiczysz??

ja nie stosuje konkretnej diety. nie jem chleba słodyczy ziemniaków i tłustych potraw, w wiekszości jem sałatke z kapusty pekińskiej wrzucam do niej jakies pokrojone mięsko i jest super. rok temu tak sie odchudzalam i przez 2 miesiace schudlam 7kg z 70 na 63. no i oczywiscie duzo cwicze. co to są cwiczenia abs ????

tak jak się nauczyłam na aerobiku,ale nie jakaś masakra,bo na tej diecie jestem bardzo słaba

Ja zaraz malego klade do łozka i 30 min steperu

Ja nie mogę stosować takiej jakiejś diety light,bo to na mnie nie działa,muszę z grubej rury:)))))))))))))))))))))))))))))))

cucarach - to taka seria cwiczen na miesnie brzuch. wrzuc w google to ci wyskoczy dietetynka- ja wczoraj wymieklam na steperze po 15 minutach-porazka

ja zaraz wchodze zobaczymy ile dam rade

no to...dawaj dawaj ja pocwicze za godzinke

dziewczyny ten ocet jablkowy mozna kupic w kazdym sklepie ?? i czy picie tego nie pogarsza stanu cery mam problem z tym :(

mozesz go kupic niemal wszedzie...tylko pamietaj naturalny ocet jablkowy nie na SPIRYTUSIE pijesz pol godziny przed posilkiem 2 lyzeczki na szklanke letniej wody Ja tez mam klopoty z cera i umnie jest ok chyba nawet lepiej ale wiem ze niektore dziewczyny mialy w ciagu pierwszych 2 tyg problemy bo organizm sie oczyszcza ale za to potem wyrazna poprawa

11 minut i padlam

dietynka-nic sie nie martw, codziennie troszke wiecej i damy rade

niezle a ja zaplanowalam 30 min moze zaraz jeszcze na 10 wejde :)

Ja poćwiczę dopiero po południu,teraz nie dam rady. Pierwszy posilek jem po dwunastej,(tak jak w kopenhaskiej)i do tego czasu jakikolwiek wysiłek fizyczny odpada...ale witaminki przyjmuje.