cwiczenia do szpagatu damskiego gdy brakuje 10 cm...

jakie ćwiczenia moge robic, gdy do szpagatu damskiego brakuje mi 10 cm???? nie moge zrobic szpagatu a co dzien sie rozciagam po pol godz od miesiaca... poleccie jakies cwiczenia bo jak na w-f zrobie szpagat to bede miuala 6 na polrocze a mi zalezy... no to dawajcie skuteczne cwiczenia pozdrawiam wszystkich

Nie wszyscy mogą zrobić szpagat. Niektorzy potrafią malować, inni nie, i podobnie jest ze sportem. Jeśli rozciaganie nie pomaga, to wiele nie wskórasz...

w tydzien tak duzo sie nauczyalam i nie chce by poszlo to hna marne... na pewno asa jakies cwiczenia blagam pomozcie pozdrawiam

mi tez zawsze brakowało tez tak 10 cm:) a rozciagnie do podłogi okropnie boli - miesnie nog..

Mi brakuje tylko 15cm ale nauczyłam się tego w 3dni więc polecam ci mocne rozciąganie , porządne i żeby trochę ale nie za bardzo bolało i tak 1-2 godz. dziennie.