Dieta od dziś = 15kg w dół! Przyłączcie się i pomagajmy sobie w mobilizacji!!

tadam tadam tadam!!!dobrze jest!!!myslalam ze skoro kilo wrocil to wrocil i koniec a tu nie waga sie ustabilizowala po wiekszym weekendzie i jest na powrot 58kg:)no wiec to dziala z tym jedzeniem malo w tygodniu i objadaniu sie (1000kcal)w weekendy:) kinia 10 lat to za wczesnie na diety rozwijasz sie jeszcze wiec poza ruchem to ci chyba nikt nic nie doradzi,ewentualnie odstawic slodkie i slone przekaski i zastapic je owocami i warzywkami. witam nowa odchudzaczke:)

witam wszystkie dziewczYnki :) ;* nowe ja do soboty rano 63.00 musze wazyc dzis jest ok zjadlam pare ciasteczek bo pieklam w szkole na dni otwarte :| a poza tym tylko platki i zupke dzis zjem tylko jeszcze jogurt i tyle jestem strasznie napchana jakos. Nie wiem jak u was ale u mnie snieg :|

Po ostatnim kebabie na ktory sie skusilam bylo mi tak ciezko ze nie mialam sily chodzic :( ale wlasnie zaraz wyruszam do sklepu i stwierdzilam ze przez 2 tygodnie bede jesc samiutkie wazywa czyli np. Sniadanie: ogorek z pomidorem II Sniadanie (w szkole) jablko Obiad: duszone wazywka lub gotowane brokulki... choc nie lubie ale sie przemoge, bede kombinowac Kolacja: np. pol grejfuta lub sok marchewkowy (przy okazji poprawi mi sie karnacja:D) Wyczytalam ta dietke na innym forum i stosuje sie ja od 2-6 tygodni, najpierw sprobuje do 2 a jak bedzie dobrze szkolo to pociagne dalej :)

A u mnie znowu slonecznieee :):):)

jesteście:) to dobrze..ja też się nie poddaję..ale na coraz więcej sobie pozwalam..małe załamanie miałam w sobotę, nie miałam na nic siły, wstręt do wszystkiego i najchętniej to cały dzień kłóciłabym się z moim - już niedługo - mężem.. :P i wiecie co mi pomogło kfc i lody z gelatomanii, nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam takie pyszności.. humor się poprawił, narzeczony wybaczył i wszystko jest ok a od poniedziałku znowu sie katuję:( dzisiaj zobaczę efekt mojego obżarstwa sobotniego, bo stanę na wagę, ale póki co odświeżę tabelkę.. pseudo....................wiek......wzrost.....startuję od....mójcel.......tyle kg teraz Gonia1987.................22........172cm......70kg..... ....57kg ...... ...66kg sweet 13..................25........162cm......75kg.........55kg.. 66kg(29.12.) k______a ................14 ........169cm.....73,2kg.......50kg........72kg Monia_2009..............24.........175cm.....83kg....... ..62kg........77,2kg Monis757.................19.........172cm......75kg..... ....60kg.........69kg meaaa.....................26..........178cm......79kg... ......65kg........79kg CiepłaPłomieniem.......20..........159...........82kg... .....64kg........82kg Średniogrubawa........33..........172cm.......75kg...... .60kg........74,5kg YUKI_ISA................30...........164cm.......75kg... ......59kg........74,5kg Kessi_27................28...........172cm........80kg.. ......65kg.........74kg nestee..................21...........164cm........81kg.. ......55kg......75,7kg poprostu_karolina....18...........165 cm ......74 kg........55 kg........74?kg betka525...............27...........176cm.......73kg.... ......58kg...........71kg zona slawka.......21..........160cm.......75kg...........47kg.... ....59kg

Dzisiaj jest mój pierwszy dzień ograniczania jedzenia... jak na razie połowa dnia a ja o dwóch posiłkach na obiad zjadłam 3 ziemniaki średniej wielkości z (sosem ,ale trochę) i surówkę z kiszonej kapusty ok trzech dużych łyżek mam powiększony żołądek więc za bardzo się tym nie najadłam ale zapomniałam na trochę o głodzie po tym obiedzie to było ok 14.30 a teraz znowu mnie ssie :( ale nic nie zjem do 18 na kolacje może tej surówki pojem zaraz chyba wypije z litr wody :)

Haaaaloooo:] Witam Was kochane:] Ja jestem jak najbardziej za dieta....15 kg to moj cel...jest ciezko ale jakos daje radę od jutra zaczynam dietę kapuścianą...zobaczymy co z tego wyjdzie.. Mam 180cm i ważę 87 kg. Chce wrocic do swojej wagi sprzed kilku lat.. W koncu sie zmusilam ! Pomożecie mi ?? razem damy rade!! Pozdrawiam Was!

:) witam :) gumikawka nie jedz ziemniaków, tylko rozpychaja ci zołądek:( jeszcze z sosem to podwójnie, trzeba było samą surówke zjesc nawet z tym sosem, jak miałas smaka :) brzusiowi to nie potrzebne, lepiej juz zjesc marchewke gotowaną albo wspomniane wyzej brokuły.. dużo warzyw gotowanych na parze, jakies miesko na parze, najjesz sie do syta a nie przybedzie Ci nic! duzo owoców, szczególnie jabłek, greifrutów, ananasów, tylko nie takich z puszki... ja tak pierwszy tydzień miałam, że mogłaś zeżrec konia z kopytami, ale robiłam sobie takie mega warzywne obiadki i miałam full, teraz jem 1/3 tego bo najadam sie juz mniejsza ilością. a wody pij od groma, ja wypijam około 3-4 litrów dziennie, czestsze wizyty w wc tylko sprzyjaja odchudzaniu :) litr to stanowczo za mało! pij jeszcze po kazdym posiłku czerwoną herbatke, przyspiesza spalanie!! :) i bedzie dobrze :) tylko zadnych ziemniorów, ffuuuu, żadego białego pieczywa, fuuuu, żadnych makaronów, klusek, pyz, kopytem, ffuuuuuu :) :) pozwól sobie raz na tydzień na mały grzeszek, np. batonik i bedziesz laska! :D dla motywacji Ci napisze, że ja tak robie i tym sposobem schudłam juz 6 kilosków :D:D no! to do boku!!

oczywiście to wyżej to pisałam ja, tylko widocznie nicku swojego zapomniałam :):):)

a na koniec miało byc DO BOJU ale do boku tez może byc hahahahaha

mam zaliczony 1 dzień :) przyznam że głodowałam i teraz też jestem głodna , ale nie zjem nic na pewno! nie licząc tych ziemniaczków które ciężko będzie mi odstawić bo je lubię nawet same to całkiem całkiem dzisiaj mi poszło myślę-jak na moje możliwości;p. Na kolacje zjadłam z 4 łychy tej kapuścianej surówki i 1 jajko na twardo oczywiście się tym nie nasyciłam....:( :) Trochę czuję się osłabiona ale może to bunt organizmu że na tak mało mu dzisiaj pozwoliłam Nic nie ćwiczyłam:(, rowerek stacjonarny omijam wielkim łukiem , no na chwilkę na nim usiadłam tylko :) Podczas moich poprzednich prób zrzucenia paru kilo całkiem fajnie mi się ćwiczyło tańcząc, skacząc coś jak na skakance ale tak na sucho :)

no no 6 kg to nieźle a ile czasu Ci to zajęło? Ja na początek chciała bym skurczyć żołądek bo jak na razie to sporo może pomieścić :) wodę popijam bezustannie (od dzisiaj) bo tak to to mało piłam, dziś wyżłopałam chyba już z 3 litry i herbatkę czerwoną wspomagającą odchudzanie w takim kubeczku 0,5l

ile mi to zajeło? hmmm... na poczatku duzo oszukiwałam siebie, chciałam sie odchudzic ale najlepiej nie zmieniając trybu życia :) ale miałam silną motywacje, znalazłam swoje zdjecie sprzed paru lat, gdzie wazyła te 15 kg mniej i powiedziałam sobie, że teraz to juz nie ma bata i sie zawziełam. od tego czasu bedzie ze 3 tygodnie :) czyli naprawde odchudzanie zaczełam od poczatku marca, moze od końca lutego! :D dzisiaj juz jestem po śniadaniu, niestety troche kalorycznym ale do konca dnia duuużo wody i ananas, postaram sie juz nic wiecej nie jesc, moze dam rade ;) walcze, walcze ale mam nadzieje, ze do maja jeszcze 8 kg wywalcze, ale szanse marne :(

Monia_2009 - ladnie ladnie to tak samo jak ja :) 6 kiloskow mniej :) oby tak dalej. Ja dzis zjadlam tylko jablko, jak wrocilam paleczke z kurczaka a na kolacje jogurt naturalny :) i musze sie tak2-3 tygodnie pomeczyc chociaz zeby zeszlo do 65 :P

ja tez miałam w planie taki rozkład posiłków, nawet taką sama ilośc, ale przegiełam ze śniadaniem :%, wszystkie kalorie zuzyłam właśnie na nie :( wiec do konca dnia zostają mi wafle ryżowe i ananas ;) powinnam dac rade, ale pokusa jest wieeeeelka, bo zapachy z kuchni mnie rozwalają :( Ale to dla innych członków rodziny.. :)

Hej :) Witam nowe dziewczyny :D Ale mam dobry humor :) Co prawda waga stoi ale nie tyję to znaczy ze to jest chwilowy przestój.... Czytałem że pół godziny cwiczeń z hantlami 1-1,5 kg przyśpiesz maetabolizm więc mam zamiar zacząć tak ćwiczyc :Pplanuję jakąś dietkę.... Może znów niełączenie albo 100 kcla? Marzę o tym aby waga pokazała nareszcie 65 !!! Pozdrawiam

Ja jem więcej od was a mam wrażenie że umieram z głodu :(:(:( kiedy ten brzuchol przestanie tak wołać!!!. Macie też tak że zjecie i jesteście głodne tak jakbyście nic nie zjadły? ja tak mam cały dzień :(:( to normalne? Dziś zleciał 2 dzień ale znowu bez ćwiczeń może jeszcze dziś się wziąć .. no nie wiem jestem jakaś rozdrażniona i czuje się osłabiona:( Ale przecież dostarczam organizmowi pożywienie więc o co mu chodzi:)

gumikawka wytrzymaj tydzień w takim niedosycie a zobaczysz że pózniej nie bedziesz tak głodu odczuwac. jak ci bardzo burczy w brzusiu to zjedz jabłko, nasyci cie, a poza tym powtarzaj sobie, że to tylko dla twojego zdrowia :) nie chodzi o głodzenie tylko o wyeliminowanie tłustych i kalorycznych potraw! :) duzo warzyw na parze a zobaczysz jaka bedziesz najedzona :) zjedz sobie dzisiaj na obiad, nie pozałujesz!! gwarancje masz ode mnie :D tylko bez oszustwa, obiecaj :) duzo wody, owoców, warzyw, miesko tez moze byc tylko nie smazone a gotowane! :) wytrzymaj tak tydzień a sama zobaczysz różnice ;)

Ja w sumie postanowiłam jeść to co zwykle tylko dużo mniej 1/3 tego co jadłam no i ograniczanie przekąsek. U mnie to trochę ciężko bo mam 6 osobową rodzinkę i jedzenie kupuje się dość ekonomicznie. Ale właśnie chodzi mi po głowie taka mrożonka z warzywek mniam, dzisiaj lub jutro będę w dużym markecie to może coś wypatrzę pysznego :) Dzisiaj już jest znośnie z tym głodem nie ssie mnie aż tak:) Na śniadanko zjadłam 1,5 małej kromki chlebka z dynią i serkiem topionym, popijam kawkę zwykłą z mlekiem. Jakie wy jecie jogurty te małe? 150ml? bo ja kiedyś to takie duże na raz wcinałam...400ml hehe ale pasibrzuch ze mnie :D

Hej :) gumikawka tak o takie chyba nam chodzi byanjmniej ja takie jem, a co do warzyw polecam Ci te z biedronki mi one tam smakują... Mam pytanie co przewaznie jadacie na obiad? Ja dziś zjadłem : I śniad. 2 parówki ok 25kkcla II śniad. serek waniliowy + wafelek ryżowy - mniej niz 200 Obiad Sałatka+ warzywa na patelnie+ ryba (smażona ale innej nie zjem to po pierwsze na moje pożnliwości zrobienie innej graniczy z cudem :D) A potem w domu jesze podjadłem wafla ry zowego sztuk 1,5 :(

k___a ja to normalne jem obiadki bo mieszkam z 6 os rodzinką więc obiad jest jeden dla wszystkich ale jem mało, dużo mniej jak kiedyś tak że się nie najadam, a jak jest coś wyjątkowo kalorycznego to wtedy coś tam sobie z mrożonek przygotuje:)

Ach to dobrze....Myślałem że ciś źle robię. Ale i tak nienawidzę weekendów mam zawsze załamani zjadłem już dziś 600/1000 kcl. :( I jestem zły:( Od dziś ostawiam zoemniaki i przeżucam się na makaron.

zachecam do wyprobowania podczas stosowania diety naturalnych kosmetykow arganowych oraz czarnego mydla roslinnego, sekret jedwabistej skory arabskich kobiet, polecam, dostepne w sklepie rekodziela marokanskiego www.marokostyle.com

Dziewczynki a ja jestem załamana wyjechalam w czwartek ze znajomymi na domki a tam dieta pooszla w las :((( dosłownie i w przenosni było super ale kg stracony wrucil. Od jutra zaczynam bieganie bo pogoda super tylko dzis leje ale cieplutko jest Zobacze dokladnie za tydzien w poniedziałek ile mi ubylo Poza tym robie tydzien na samych warzywach i owocach z przewaga warzyw. No moze tylko na sniadanie zostana platki a takto obiad warzyywa i reszta posiłków warzywa ! musze skórczyc zoładek czasu zostalo tak malo Ajj gdyby mi sie udalo chudnac w 3 tyogodnie 6 kg :| Przepraszam jeszcze raz ze się nie pozegnalam ale to byl taki spontan :))

Witam witam wszystkich :) u mnie weekend nie byl najgorszy, ale do swietych nie nalezal :P najwazniejsze ze waga nie poszla w gore :) kurde juz nie moge sie doczekac jak osiagne moj pierwszy cel czyli 65kg, jeszcze tylko 4kg :) a potem chce 60 to juz wogole bede w raju :) jak ja bym chciala to juz przyspieszyc.... :P

Wiem jak to jest , to czekanie jest nie do zniesienia już po paru dniach chciał by się widzieć efekty a tym czasem trzeba cierpliwości, najgorzej jak się ciągle o tym myśli bo wtedy czas się dłuży tak jak w moim przypadku :(

czesc :) słuchajcie ja dzisiaj zgrzeszyłam :( zjadłam sałatke z mc donalda i wieś maca :(:( ale poza tym nic... no i troszke sie nachodziłam... wracałam ze sklepu na piechte... czyli jakies 40 min marszu, ale i tak czuje sie podle :( zrobiła sobie czerwona herbate, moze szybciej mi sie to spali w brzuchu... eehhhh :| czy wy tez nie lubicie smaku czerwonej herbaty?? ona mi strasznie ryba zajeżdza :( bleeeee

Monia2009 ja dzisiaj przed chwilą zjadłam z kurczakiem takiego burgera z mc donalda hihihi (nie wiem jak się nazywa) i powiem że się nim nie najadłam ale to była moja kolacja :) juz tylko woda została do picia, ja również nie przepadam za czerwoną herbatą, pije taką o smaku cytrynowym trochę łagodzi jej smak

CZeśĆ wszystkim ja również zaczynam stosować dietę i ćwiczenia . zastanawiam się jednak nad dodatkowym suplementem diety w postaci tabletek np. therma line 2 . czy któraś z was stosowała? wąne jest dla mnie spalanie tłuszczu a nie nabieranie masy mięśniowej :0 pozdrawiam ! Ola

Ja kiedys stosowalam Linea ale niestety to wszystko to pic na wode :/ nic sie po tym nie chudnie