Chyba mam problem

Od 3 lat leczę się na depresję. jest to depresja z zaburzeniami odżywiania. Gdy się denerwuję albo coś nie idzie po moj myśli- wtedy jem. Są to bardzo duże ilości. Przez pół doku przytyłam 20kg. Ostatnio znów zauważyłam, ze częściej w chwilach niepewnosci, zdenerwowania czy stresu sięgam po jedzenie. Nie umiem już z tym walczyć:( Co mam robić? Chodziłam kiedyś na terapię. terapeuta kazał szukać alternatyw by czymś te ataki jedzenia zastępować. Ja już nie wiem co mam robić. czuję się strasznie:(:(:(