bezsenność. Pomóżcie

Ostatnio tzn od ponad tygodnia mam kłopoty ze snem. Ten rok ciężko się dla mnie zaczął. Rozstałam się z partnerem i bardzo to przeżywam , jest sesja czeka mnie cięzki egzamin i dziewczyny z którymi mieszkałam dały mi nieźle popalić (już się wyprowadzilam). Te współlokatorki często tłukły się w kuchni do 2 czy 3 w nocy i miały mnie gdzieś. Ale wtedy jeszcze normalnie usypiałam . Przełom nastąpił kiedy jedna z nich zrobiła imprezę do 7 rano ,a ja miałam tego dnie egzamin i strasznie się tym zdenerwowałam. Od tego czasu albo śpię długo ,ale mam koszmary, albo budzę się o 3 i nie mogę już zasnąć ,albo w ogóle nie śpię aż do rana. Już nie wiem co mam robić :( Bardzo chcę zasnąć ,ale nie potrafię. Biorę benosen niby mi pomaga ,ale jak już wspomniałam mam koszmary. A jak go nie wezmę to brzuch mnie boli z nerwów :( co robić?