TURBO ODCHUDZANIE!!!!!!! NOWE CIAŁO W 30 DNI!!!!

Witam Panie!!! U mnie też zima ( to znaczy w lubelskim)Ja w parcy już od 7.30 . Własnie zjadłam drugie śniadanie dwie kromki ciemnego chlebka z szyneczka sałata i paryka konserwową a do tego czerwona herbata. na śniadnie o 6.30 zjadłam otęby pszenne z mlekiem i wypiłam filiżankę herbaty z cytryną ( nie wychodzę rano bez herbaty) a w pracy tradycyjnie kawa z mleczkiem i dzisaiaj niestety z cukrem ale brązowym. Miłego dnia i wytrwałości.

Ja od rana na wysokich obrotach,,, cala kuchnie sobie wymylam, lacznie z wszytskimi garnkami szklankami itp ktore i tak byly czyste :P Rano wypilam kawusie z mlekiem i cukrem :P, zjadlam mala pomaranczke i 1 wafla ryzowego. I uciekam do pracy...a w pracy ugotuje sobie kasze gryczana z warzywami, tylko to mam bo nie zdazylam do sklpeu isc :D NIE DAMY SIE!!!!! :):):):):):)

hej chudzinki;D ale sie dzis nie wyspalam!i znow ten snieg!;/ teraz mam chwile przerwy ale za chwile lece na zajecia, mam dzis do 17;/ narazie zjadlam dzis owsianke i pije wlasnie kawusie:) nie mam jeszcze wagi ale zmierzylam sie dzis cm i troche polecialo!!!;D juhuuuuu;D

Ta kasza nawet dobra:) zjadlam jeden woreczek i mnie zapchalo strasznie... i ma malo kalorii. W sobote rano lub w niedziele sie waze... az sie boje ze jak nic nie schudłam to mi sie odechce dietkowania :(:( Nie wazne co waga pokaze... po 2 tygodniach robie sobie prezent-jakies pyszne ciachoo:)

kasza ma mało kalorii, ale sporo węgli :) jabłuszko - gratulację zgubionych centymetrów! U mnie właśnie się ostro śnieg rozpadał, a muszę z domu wyjść heh ;/

Toss_and_Turn aaaa ja i tak nie wiem co to znaczy :P

Cosmopola Cześć :) A jak sie można wpisać do tej tabelki?

hej xaxta tu masz tabelke dopisz sie do niej :) Nick.......wzrost.....waga startowa.....waga obecna.....cel 20marca...do zrzucenia Toss_and _Turn..164....71kg............70kg............68kg.......... ......2kg Cosmopola 160cm.........59kg...............56,1kg .......54kg.. ...2,1kg cucarach...175...........63....................61....... ......61.........2kg mimi1981....169..........59..............58..........55. ...........3 kg Tequilka_84..172.........65..............??...........63 .............2kg ja dzis zjadłam kanapke serniczek i 2 male kotleciki :) do dziewczyn z poznania orientujecie sie może gdzie jest w poznaniu jakiś fajny aquapary, centrum handlowe, i jakas restauracja gdzie mozna typowo polskie jedzenie dostac np pierogi ? :P z góry dziekuje za odpowiedz :)

Tequilka - kasza zawiera węglowodany, a te z kolei nie są sprzymierzeńcami metabolizmu.

Ja mam dobra przemiane...:P Nawet jak malo jem to minimum raz dziennie kibelek :P a im mniej jem to tym czesciej chodze.... jak sie zapcham to wtedy mam problemy,,,, Ja dzisiaj niecale 600 kcal a juz nic w siebie nie zmieszcze... Ale kawusie to wypije jeszcze. Zaopatrzylam sobie lodowke w soki pomidorowe z Tymbarka w malych buteleczkach,,, pyszne sa :) Jak bede bardzo glodna wieczorami to bede pic....

hej laseczki! Wszystkim gratuluję bo widzę same sukcesy w walce z apetytem :D xaxta witaj dopisz się do tabelki to super sprawa ta tabelka, jest bardzo motywująca.dziewczyny 20marca za 8 dni :D Ja właśnie wróciłam z pracy dziś na śniadanie standardowo musli na obiad surówka z kiszonej kapusty i teraz jem żurek. Odezwę się poźniej bo mój bąk mi tu brzęczy

ja wlasnie jestem po obiado-kolacji:) dzis zjadlam na sniadanie owsianke, pozniej dwa jabluszka i teraz salatke, razem jakies 550 kcal, niedlugo pocwicze:) tak sie ciesze ze sa efekty mojego odchudzania!!!;D bylam niedawno kilka dni w Poznaniu ze znajomymi, odwiedzilismy kilka klubow, bylismy na cytadeli, a Stary Browar... to jest raj dla kobiet;D Poznan ogolnie bardzo mi sie spodobal:)

Cosmopola ma rację, normalnie wszystkim nam się żołądki pokurczyły, ja nawet sałatkę ledwo zmieściłam i część zostawilam...

Dobry wieczór dziewczynki;] oh, ja do was dołączam od tej chwili;] Moja historia jest taka, że 1,5roku temu ważyłam 68,5, wzięłam się za siebie, dokładnie rok temu ważyłam 62kg, chodziłam na siłownię, byłam lekka, pełna energii, dosłownie uwielbiałąm siebie;D a teraz co... masakra!!! \\ W 2miesiące +5kg, rozrastam się na wszystkie strony, jem co mam pod ręką (do tej pory liczyłam każdą kcal, liczyłam sie z każdym gramem tłuszczu), nie cwiczę w ogóle, a najgorsze jest to, że czuję się jakbym miała klapki na oczach;/ w ogóle jakoś mnie to nie obchodzi;/ Dośc z tym!!! Zrobiłam dziś powazny rachunek sumienia i wiem, że jak natychmiast za siebie się nie wezmę, to wakacje przewitam z masakrycznym ciałem;/ Jeżeli można, to ja chcę tu dietowac z wami;] i już dopisuję się do tabelki:) Nick.......wzrost.....waga startowa.....waga obecna.....cel 20marca...do zrzucenia Toss_and _Turn..164....71kg............70kg............68kg.......... ......2kg Cosmopola 160cm.........59kg...............56,1kg .......54kg.. ...2,1kg cucarach...175...........63....................61....... ......61.........2kg mimi1981....169..........59..............58..........55. ...........3 kg Tequilka_84..172.........65..............??...........63 .............2kg Groteska07....163..........69..............69................1kg;] oh, nie miałam prawie cellulitu, a teraz 5kg już zrobiło swoje;/ eh, w tamtym roku potrafiłam sie zmotywowac do walki o piękne ciałko, 2razy dziennie się kremowałam antycellulitami, piłam dużo wody, cwiczyłam, nie jadłam po 18... a teraz co?:( Zła jestem na siebie, że zniszczyłam to na co tak długo pracowałam:O no ale dośc użalania się nad sobą;] do dzieła!!!:D

Groteska07 Witaj... Ja koncze prace i uciekam do domu... Aaaa...znowu cholerny weekend... Jutro facet przyjezdza i znowu zarcie i zarcie... Jak ja to wytrzymam, i na bank jakies ciacha przywiezie od mamuski Beczec mi sie chce :D Mialam od dzisiaj zaczac inne cwiczenia ale zaczne jak juz pojedzie do domu hehe moglby w ogole nie przyjezdzac :):)

Witaj Groteska! Fajnie, że pojawila się kolejna osóbka!!! Topic rośnie w siłę :) Tequilka masz rację, że przy facecie trudno się odchudzać, wiem coś o tym ;/ No, ale wiesz... w nocy możesz z jego pomocą trochę zrzucić hehe

Cześć Dziewczyny tylko ze ja chce chudnąc do września i to 20 kg;))) dziś mało zjadłam . nadal nie jem chleba i itp. Czuje sie coraz lepiej . a ważenie mam w niedziele rano.

Witam kobietki was oczywiscie do listy sie dopisuje Nick.......wzrost.....waga startowa.....waga obecna.....cel 20marca...do zrzucenia Toss_and _Turn..164....71kg............70kg............68kg.......... ......2kg Cosmopola 160cm.........59kg...............56,1kg .......54kg.. ...2,1kg cucarach...175...........63....................61....... ......61.........2kg mimi1981....169..........59..............58..........55. ...........3 kg Tequilka_84..172.........65..............??...........63 .............2kg Ladonna 1.68............68..............63...........2kg ógolnie moj cel to 52 kiedys tak wazyłam i było zajebiscie Dzisiaj zjadłam na sniadanko jogurt z rodzynkami i platkami i 2 grzanki z marmelada cienka posmarowana z gorzkich pomarańczy obiadek troszke warzyw i miesko(gotowane na parze) potem płatki z mlekiem i po 16 30 nic... wypiłam 2 litry wody i 4 szklanki herbaty zielonej.... dzisiejszy dzień zaliczam do udanych jest kolejny plus pozdrawiam wszytskie kobietki i zmykam poćwiczyc na dupcie cos bo jest troszke za duza i obowiazkowo brzuszki i potem prysznic i balasam loreal na nogi i biodra....polecam Jestem zmeczona po całym dniu pracy ale DAMY RADE I bedziemy LASECZKAMI

I jeszcze jedno w końcu zawitała wiosna i juz kurtkę zimowa do szafy włozyłam i wyciagnełam lzejsze rzeczy ale jedyna wada w tym wszystkim jest taka ze jak popatrze na swoj tyłek to mam dościi chce sie zakryc i nie wychodzić z domu.... Jak schudniemy i osiągniemy wsystko co zamierzyłysmy sobie to robimy imprezkę ale taka light :-))))))))))0

Stosowałyście giedyś garnier rollon na cellulit ???? Zapisuj sie na lekcje hiszpanskiego, jak sie go naucze to wyjade do hiszpanii lub portugalii :P

Ja nie uzywalam tego.,... ale musze cos kupic... Dzisiaj wchlonelam: -2 kawy -pomarancza -jednego wafla ryzowego -kasze gryczana z warzywami -fante 0.2 l -3 lyczki soku pomidorowego :P Brzuszki zrobilam, peeling kawowy tez ,,,moge isc spokojnie spac.. Kolorowych :D

Toss_and_Turn no nie wiem czy spomocą faceta można schudnąć ja raczej z pomocą mojego faceta przytyłam na najbliższe 9 m-cy :D i do teraz zrzucam te kilogramy. Witam wszystkie nowe laseczki :) Grotesko miło że dołączyłaś :D jabłuszko pod jakim względem Stary Browar to raj dla kobiet? I gdzie się mieści? Cucarach ja miałam rolon z garnier jest beznadziejny! Kompletnie nic nie daje, brzydko pachnie i się lepi ble!

Cosmopola mnie chodziło o takie 'nocne wspólne starania', które nie są zwieńczone efektem hihihi

no to ja też idę zrobić brzuchy i potem peeling kawowy :D Aaaa! zapomniałam się wam pochwalić dziś na wadze 55,2 kg juchuuuuu!!!!!! To głównie dlatego że nie chce mi się jeść. Mam nadzieję że nie będzie jutro padało to pójdę pobiegać :D dziewczyny jak dam radę przebiec ten maraton to pokażę wam zdięcie z lini mety :D

to zaczyna mnie boleć żołądek i w te pędy lecę do kuchni i coś zjadam.Na tym nie koniec bo to cos znika szybko a ja nadal czuję głód czy może chęć na coś jeszcze. Tracę nadzieję,że do lata coś może się zmienić w mojej wadze . Zazdroszczę tym co maja silną wolę.

Cosmopola gratuluje!!!:) a Stary Browar to zakupowy raj dla kobiet;D ja sie dzis dietki trzymalam, teraz ide 6weidera robic;D Cosmopola co do sportu to mialas racje!mnie same cwiczenia w domu niezle wciagnely i to hula hop!no i czekam na cieplo bo chce biegac a tu ciagle ten snieg!!!!!!!;/

Jabłuszko dzięki za info będę w Poznaniu za tydzień więc zajrzę a Ty jesteś z Poznania?

nie nie, ja w Poznaniu tylko raz bylam:) ale pokochalam to miasto...

pora spać, a jutro już piątek :)) powodzonka wszystkim!

pocieszcie mnie bo zwariuje... Boje sie na wadze stanac :( ale to nie o to chodzi,,,, po 2 tygodniach diety moj brzuch powinien byc raczej mniejszy. Zawsze rano byl plaski, a teraz zaraz ood pepkiem jest jakby wiekszy :(:( Pocieszcie mnie ze to od brzuszkow.... Jak jutro stane na wadze i nic nie schudne to sie chyba zalamie bo jem o wiele wiele mniej,,, jeszcze 2 tygodnie temu na obiad potrafilam wsunac z 12 duzych pierogow, uplynela godzina i jadla znowu obiad co mi ciotka przyniosla... Dziennie minimum litr pepsi, na sniadanie zawsze 2 drozdzowki albo paczki, i jajka sadzone na tostach... potrafilam na kolacje zjesc 4 takie kanapki.... teraz malo jem, zdrowe rzeczy i nic po mnie nie widac... Spodnie ktore byly na mnie w sam raz, dalej takie sa :( Caly dzien cos robie, nie cwicze-tylko brzuszki, ale w domu do poludnia ciagle cos sprzatam, jak nie u sibie to u ojca, w pracy to samo, caly czas latam i cos robie.... :(:(:(:(:(:( Chyba sie pojde za chwile zwazyc....