nadciśnienie w ciąży - jaka dieta?

wiem, ze powinno się ograniczyć sól, ale czy coś jeszcze pomoże obniżyć ciśnienie?

ciśnienie obniża grejfrut i sok z czarnej porzeczki

skopiowane,bo coś link nie da mi się wkleić: Domowe sposoby obniżenia ciśnienia: * Unikaj tłuszczów zwierzęcych (m.in. smalec, masło). * Używaj oliwy, oleju z orzechów włoskich i sezamu, oleju rzepakowego – zawierają sporo kwasów omega-3 i omega-6 obniżających ciśnienie i zły cholesterol (LDL). * Zrezygnuj ze słodyczy i słonych przegryzek. Jedz dużo warzyw i owoców obniżających ciśnienie (np. buraki, pomidory, cebula, czosnek, seler, żurawina). * Pamiętaj o dobrych dla prawidłowego ciśnienia minerałach – potasie (np. pomidory, ziemniaki) i magnezie (orzechy, kakao, ziarna zbóż). Jedz owoce obfitujące w witaminę C (cytrusy, czarne porzeczki, żurawina) – jej stały niedobór powoduje długotrwały skurcz naczyń krwionośnych. * Ogranicz używanie soli (zatrzymuje wodę w organizmie, powodując wzrost ciśnienia), a jeśli to trudne, stosuj sól dietetyczną, doceń też zioła. * Zrezygnuj z używek (nikotyna np. obkurcza naczynia krwionośne i dodatkowo uszkadza wyściełający je śródbłonek) * Uważaj na preparaty zawierające efedrynę (np. niektóre syropy na kaszel), która podnosi ciśnienie. * Zacznij się ruszać – zrezygnuj z windy i chodź po schodach, regularnie pływaj itp. Regularnie wykonuj nieforsujące ćwiczenia (gimnastyka, marsze, pływanie, jazda na rowerze). * Staraj się jak najmniej denerwować i naucz się technik relaksacji. * Wysypiaj się, a jeśli nie możesz zasnąć, wypij herbatę z melisy, ciepłe mleko, ale nie sięgaj po środki nasenne bez konsultacji z lekarzem.

jedz jak najwięcej produktów zawierających wysokogatunkowe białko, potrawy lekkostrawne, mleko i jego przetwory, świeże warzywa i owoce, produkty zawierające witaminę B, C i E, potrawy przyprawiaj ziołami unikaj chlorku sodu - głównie w postaci soli kuchennej, ale sprawdzaj również w jakich innych produktach może się znajdować. nie jedz słonych paluszków, orzeszków, konserw mięsnych i rybnych, tłustych mięs, bulionów, mięs peklowanych i wędzonych do picia zaleca się soki owocowe i warzywne, a także wodę mineralną niegazowaną niskosodową

NADCIŚNIENIE MAMY ZE ZŁOGÓW TŁUSZCZOWYCH W ŻYŁACH I SĄ TO ELEMENTY TKANKI TŁUSZCZOWEJ, KTÓRE ORGANIZM ODKŁADA NA TRZECH POZIOMACH TJ. KOLEJNO: 1. w żyłach, 2. pod skórą całego organizmu oraz 3. wokół narządów. Cały czas chodzi o tkankę tłuszczową (w przypadku Osób szczupłych ta tkanka jest wyłącznie w żyłach). A skąd, oczywiście z tzw. WYSOKICH WĘGLOWODANÓW TJ. OD 26.01% WZROSTU. UWAGA: To kolejno mąka i cukier spożywczy. Nie ma tej wiedzy jako powszechnej zatem taki dramatyczny wynik. B. WSPÓŁCZUJĘ / PRZESYŁAM WYRAZY SZACUNKU! ***** Puenta to tabele: IŻ PRODUKTU. P. S. Realizując klasyfikację IŻ, organizm sam wykorzystuje złogi trójglicerydów / tłuszczów w żyłach, oczyszczając je. Zwyczajne biologiczne reakcje, które równocześnie eliminują miażdżycę i nadciśnienie, a także cukrzycę typu 2. Wystarczy 1 (jeden) miesiąc takiego żywienia, a wynik prozdrowotny / satysfakcjonujący osiągamy jako rzeczywisty. Zobacz także: ODPAROWANE WĘGLOWODANY TJ. DO STRUKTURY C.