schudnac ok 10 kg, kto ze mna? jakies doswiadczenia?

a mianowicie odchudzam sie! zaczelam od piatku. dzis jest 3 dzien i musze przyznac ze narazie jakos idzie. startowalam z wagi 62 z drobnymi gramami. teraz jest 61.1. pragne schudnac do 52. mam 161cm wzrostu ale jestem jakas taka \"ubita\" i nie podoba mi sie. narazie jakiejs konkretnej diety nie prowadze, staram sie jesc malo i nie wcinac slodyczy. jak narazie malo cwicze ale poprawie to:) stosowalam kiedys diete kopenhaska i nic mi nie pomogla;( kto dolacza do wspolnego odchudzania?

Z chęcią dołączę,i mam nadzieje że nie znikniesz zaraz.Też jestem na diecie od dwóch tygodni.

i jak jest? dajesz rade? co robisz jak masz wielkiiiiii apetyt ?

A 52 to moje marzenie by tyle ważyć!!!Mam 164 cm.Mój cel narazie to 55.

ja od razu po bandzie jade. 52 to jest too! i ani 1 kg wiecej. ;)

Powiedzmy że daje rade!!!Czasem coś zgrzeszę ale nie jest źle!!Jak jestem głodna piję wode do oporu.

witam dziewczyny:)wiedze,ze mamy mniej wiecej te same wagi,ja waze jakies 62/63kg(jutro sie zwaze),mam 160cm wzrostu i moj cel to tez narazie 55kg.Co proponujecie?jutro ide na silownie:)

Jutro ważenie-waże się raz w tygodniu.

ja mam tak ze jak przez caly dzien nie "popelnie" zadnego grzeszku to wieczorem czuje satysfakcje i az mi sie jesc nie chce:)

ja mam swietne cwiczonka na kompie i czasami cwicze. tylko sa prze wyczerpujace. mysle nad jakims pilatesem. zalozylam temat zeby bylo mi razniej w odchudzaniu. ja sie waze codziennie:) tzn teraz te 3 po kolei a tak to mysle ze bede sie wazyla co 4 dni:)

narazie chce zejsc ponizej tej przekletej 6 z przodu:(od jutra troche sie poglodze zeby skurczyc zoladek

wiesz jak mozna latwo oszukac glod? kisiel! jakas slodka chwila czy cos takiego. bardzo malo kalorii a jak zjesz taki cieply to masz wiecej energii a duzo nie przytyjesz. u mnie np kisiel jest bardzo moczopedny i chodze czesto do lazienki

Ja zaczęłam od jednego dnia głodówki i jakoś poszło.Teraz jem już naprawdę mało.Dziś juz została mi tylko woda do picia.

też chcę zobaczyć wreszcie 5-tkę na początku.Ale zawzięłam się bardzo i muszę dokonać tego cudu.

o kurcze dobre jestescie:) a nie moge glodowac bo sie czuje bardzo slaba i nie mam na nic ochoty. ale na kislach moge jechac xD daje sobie miesiac na zrzucenie 5kg! tylko ze na poczatku sie chudnie a pozniej waga saje w miejscu i zawsze jak sie waze i nie ma spadku masy zalamuje sie i jem ;(

Hej wiecie jak waga stoi to nie mozna sie zalamywac i trzeba sobie dalej dietowac;-)

No właśnie na początku szybko się chudnie.Ja jestem na etapie tym wolnym ale nie poddaje się .do świąt dieta i zobacze ile dam rade zejść w dół.

wtedy trzeba sie jeszcze bardziej ograniczac:)

Nestee widę że dajesz czadu i nie poddajesz się.Co jesz i ile na swojej diecie?

ide dziewczyny narazie na obiad! odezwe sie wieczorkiem! piszcie co jadlyscie i ile i wogole jak wasze samopoczucie -> bo to nawazniejsze:) paaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

ja się przyłączam :) startuje z 58 do 48 :) dwa kg już zleciały :) a moja dieta to jeść mało i ćwiczyć :)

Widzę że dużo nas jest mniej więcj podobnej wagi.Zobaczymy ile osób wytrwa na diecie i na tym topiku:-)

Ja postaram się udzielać często.Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia.

ja juz zjadlam obiadek-> zupe pomidorowa z kluskami. i to wszystko na dzisiaj. ewentualnie kisielek lub jogurt na noc. a wyyyy? nie mam dzisiaj ochoty na cwiczenia...nie wiem chyba nie bede cwiczyc

Ja zjadłam kawałek ciasta-uległam!!A poza tym to nic więcej ,dużo wody .Ja może jutro coś poćwicze rano ,teraz nie chce mi sie też.

hej! Mogę też się przyłączyć? Ja od grudnia 2008 się odchudzam i jak narazie schudłam 11 kg. Moim marzeniem jest warzyć 55 więc jeszcze 11 kg mi się zostało. Jeśli chodzi o jedzenie to jadam 2 posiłki dziennie tzn. śniadanie i obiad, jak mam napad głodu to zjem owoc, ale czasami zdarzają mi się jakieś grzeszki i podjadam sobie , a później mam wyrzuty sumienia;) wcześniej 77kg/162 wzr 28.12.2008 / 75 20.01.2009 /72 26.01.2009 /71 31.01.2009 /70 7.02.2009 /69 25.02.2009 /68 4.03.2009 /67 12.03.2009 /66

Ja tam jestem na dieci 500 kcaal i nie narzekam musze jescze conajmniej 15 zwalic kg

pewnie przylaczajcie sie!!! podsumowanie: ja dzisiaj tylko sniadank-czarny chleb i obiad-zupa pomidorowa. i pilam pepsi;/ a ona strasznie tuczy;/ wstepne wazenie czwartek rano. mam nadzieje ze kg troche ubedzie. jest 23.30 i czuje ze lekki glod mnie bierze, ale na pewno nic juz nie zjem. czuje sie usatysfakcjonowana dzisiejszym dniem:)

no to i ja dolacze startuje z ok. 74 kg (teraz sie nie zwaze bo wieczorem sie staram nie wazyc, nie ma co sobie psuc humor) mam nadzieje najpierw zejsc do 68 a docelowo 64/62... aha, mam 28 lat i 1m66cm wzrostu

Tak jak i Wy to także ja zaczynam. To moje ostatnie podejście do diety.. do wiosny, lata zostało tak niewiele, a zamiast zrzucić to przytyłam.. Trzeba zniwelować te zbędne kilogramy.. Ja startuję z 57kg (wzrost 170cm) , chcę tak z 10kg stracić.. Nie mam specjalnej diety, ale myślę, że jak dołożę 1h codziennych ćwiczeń oraz dietę tzw. MŻ (mniej żreć) to w ciągu 2 miesięcy coś zrzucę.. Słodycze odpadają, ograniczenie tłuszczy, więcej wody mineralnej, herbat ziołowych, owoców, warzyw.. Hmm myślę, że tak źle nie będzie :P W grupie raźniej, cieszę się, że znalazłam ten temat, pozdrawiam :)