niska samoocena, jak z tego wybrnąć

od jakiegoś czasu czuję się fatalnie psychicznie, dokładnie od momentu kiedy nie wyszło mi z jednym facetem na którym mi zależało, mam 25 lat,w pracy nienajlepiej i wydaje mi się ze nikt mnie w ogóle nie lubi, nikt na mnie nie zwraca uwagi, czuję się jakbym miała nad sobą jakieś ciemne chmury:( dobija mnie fakt, że nie moge sobie nikogo znaleźć............