skręciłam kostke, co robić?

skręciłam wczoraj kostkę, spuchła strasznie, no i boli :( jutro muszę być na uczelni na laborkach których nie mogę opuścić, a mam problem z chodzeniem. zrobiłam okład z altacetu, zabandażowałam. Znacie jakieś sposoby żeby się szybko z tym uporać? :(

do lekarza i on Ci wypisze L4, zawieziesz je i po sprawie.

jest cie dobić :D

nie chcę do lekarza, bo wsadzi mi nogę w gips :O dobić :] lód pomoże?

dziewczyno idź do lekarza. Ja skręcilam kiedyś obie kostki, używalam altacetu bandażu, niby rzeszło ale mam teraz takie problemy że po dłuższej wycieczce na drugi dzień nie mogę wstać z łóżka i chodze na czworakach:D i wtedy nie ma tak zabawnie. Ale jak chcesz to ten altacet jest dobry , zabandażuj nogę, zrob klka okładów i dzisiaj przeleż cały dzień, jutro będziesz kuśtykała trochę ale przejdzie po ok 4 dniach. Tyle że to niedopowiedzialne...:(

aha jak masz kule to weź jedną przyda się:)

Okłady z Altaceu dobre są. Polez sobie dzisiaj, a nogę ułoz wysoko, np na kilku poduszkach. Powinno byc lepiej.

oj wiem, wiem, ale ja już tą kostkę skręciłam 6 raz! :O gips miałam za pierwszym, wspominam to traumatycznie, a i tak po roku skręciłam ją znowu. teraz gips już nic nie da, zawsze będzie rozlatana altacet mam, bandaż też, co jeszcze może pomóc? lód? woda z solą? (obiło mi się o uszy)

kul nie mam niestety, ale z tymi poduszkami dobry pomysł :)

Czesto skrecasz, to pewnie masz juz nadwrezona torebke stawowa. Musisz bardziej uwazac na te noge. Nie obciazaj jej zybtnio.

staram się :) wczoraj biegłam do pociągu na jakiejś pipidówie i wpadłam w dziurę (!) na peronie :O myślałam, że w cywilizowanym kraju nie ma takich pułapek

Oj, wszedzie sa, na calym swiecie, nie tylko w pipidowach. Pamietaj o tej kostce. Mozesz kupic w aptece tzw stabilizator stawu skokowego. To jest dobra sprawa, chroni kostke przed ewentualnymi nastepnymi urazami. Tylko pamietaj, nie nos go caly czs. Zakladaj np wychodzac z domu.

chłodne okłady z wody i octu - na 1 szklankę wody 3 łyżki octu 10% . Żeby noga \"wlazła\" na swoje miejsce, to polecam turlanie nogą butelki lub słoika. Siedząc, stawiasz nogę na butelce i turlasz w miejscu ile się da ( długo) To mój przepis domowy. Ponadto tę nogę należy usztywnić bandażem elastycznym niezbyt mocno, aby krążenie krwi nie było zachwiane. Skręconej nogi nie wkłada się w gips.

dzięki wszystkim za rady! :) drogi jest taki stabilizator?

Kilkanascie złotych.

lepiej idz załóz se gips, bo jak wiazadła sie nie zregeneruja odpowiednio to bedziesz kuleć całe zycie, znam taki przypadek

Szybki sposób na skręconą kostkę? Nie ma takiego, jeśli kostka jest poważnie skręcona;)