ciaza i odchudzanie..a wlasciwie zdrowe odzywianie!

wlsciwie nie bardzo wiedzialam, gdzie umiescic ten temat...ciaza czy diety!... ale do rzeczy ...w czasie pierwszej ciazy bardzo utylam....niestety nie udalo mi sie schudnac po ...teraz jestem drugi raz w ciazy i jestem cholernie sflustrowana...tzn ciesze sie na baby..ale jak pomysle, ze jeszcze moge utyc to robi mi sie zle...czy myslicie, ze mozna odchudzac sie w czysie ciazy..a wlasciwie moze nie odchudzac, ale zdrowo odzywiac i nie przytyc powiedzmy tych 20 kg...a 5kg?...i czy mozna zaczac uprawiac sport, mimo, ze wczesnie jednynym sportem bylo wejscie na pierwsze pietro:)?...a moze ktos jest w podobnej sytuacji i moglby mi cos doradzic?

zesz chodzic na cwiczenia dla ciezarnych, sama nie ryzykuj na wlasna reke, nie warto, co wolisz zdorwa dzidzie czy siebie gruba z kilogramami?

Raczej 5 nie przytyjesz, bo samo dziecko z wodami, macica itp wagą przeciętnie blisko 10 kilo (plus minus).W zasadzie receptę sama na pewno znasz.1. ŻM - czyli żryj mniej ;) Jedz małe porcje co 2-3 godziny2. Rzeczy lekkostrawne i odżywcze (warzywa, owoce, chude mięso)3. Jeśli ciężkostrawne to nigdy nie później niż w porze obiadowej4. nie jedz po 18 (jeśli kładziesz się spać do ok. 22 godziny)Sport? Prędzej delikatny aerobik dla kobiet w ciąży, żadnych sportów mocno wysiłkowych

ja bym wolala siebie szczupla

troche to co mówisz jest dziecinne odchudzac w ciąży !!!!! a co do zdrowego jedzonka to właśnie takie się powinno jesc w ciąży a i pamiętaj że nie zawsze tycie w ciąży jest z przejedzenia wiec odchudzanie moze szkodzic

jedz normalnie, a o kilogramach nie mysl, ja wazylam prawie 100, hehe a startowalam z 70 , teraz tyle waze, minelo 9 miesiecy

oczywiscie piszac o sporcie mialam na mysli...lekkie cwiczenia a nie gimnastyke artystyczna;)

Jeżeli ciąża nie jest zagrożona to możesz się ruszać. A jak przy okazji nie będziesz jeść za dwoje to z pewnością też pomoże.Ja w ciąży przytyłam 10 kg a lekarz narzekał że to za mało. Nadmiar zniknął po 4 miesiącach.

no wizicie u wieli kobiet pociazowe kg gina szybko ...u mnie nie....mimo, ze nie mialam czasu obrzerac sie..

to może taką masz budowe geny itp czasem tak jest i odchudzanie nic nie daje mam taką kuzynke

nie wiem ..moze, ale przed ciazami wygaldalam normalnie tzn nie bylam taka kluska jak teraz:)