Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 to nasze zasady : -jak jemy pieczywo to TYLKO z warzywami ( je smaruje masłem, ale jak ktos sie boi to niech nie smaruje) -jak ziemniaki to TYLKO z warzywami (sosy warzywne, surówki itp) -mięsko pod jakąkolwiek postacią - TYLKO z warzywami generalnie z warzywami jemy wszystko ale NIE WOLNO łączyc produktów węglowodanowych ( chleba, makaronu, ziemniaków, ryżu itp) z białkowymi ( mięso, sery, twarogi) i tyle! kolejną ważną rzeczą jest zachowanie odstępów w piciu, jak dla mnie ta zasada jest rewelacyjna, zauważyłam że jak wypiję kawe godzinę po sniadaniu, albo herbate godzine przed obiadem , to mi sie wogóle nie chce jesc, nawet nie mysle o jedzeniu co u mnie jest czym nadzwyczajnym. . sniadania przyklady : - 4 p;asterki zoltego sera+ jajko na twardo+papryka - 2 jajka na miekko+ rzodkiewka+pomidor+ ogorek - 1 kielbasa na goraco+ pomidor( badz ogorek kiszony czy surowy ) wedlug uznania) -twarozek zrobiony z warzywami ( typu rzodkiewka cabula smietana pieprz- sol) nawet 1/2 kg :) - puszka rybna+surowka 9 wwedlug uznania- - pasztet+surowka badz warzywo wedlug uznania - 20 dag szynki + warzywa + - 2 kromki chleba- nie wazne jaki rodzaj pieczywa( z pomidorem lub ogorkiem sw badz kiszonym- lub papryka - jajecznica z ceblka ( z 3 jajek nawet - flaki na goraco - - zupa na goraco obiady jemy wszystko tak jak napisane wyzej - mieso bez ziemnkow- zupy bez ziemniakow ryz i makarony same -kurczak smazony ( piersi ) moga byc nawet 2 szt a jak dasz rade nawet 3 :) + surowka ( do wyboru jaka lubisz lub i ogorek kiszony) -zupa ( kazda bez ziemniakow) - pireogi ( zazwyczaj sa z czyms- wiec tak okolo 6 sztuk ) - makaron na slodko- badz z sosem - do wyboru - kaszanka + surowka - kotlet scgabowy + surowka- - bigos- jeden plaski talerz :) - mielone smazone - ( BADZ GOTOWANE ) + surowka itd........ -frytki- +ketcchup:) - ryba w kazdej postaci + surowka - itd ................ podwieczorki - lody - 3 galki- - kisiel- budyn - jedno ciacho do wyboru - tabliczka gorzkiej czekoldy- - 1 opkawanie sezamkow- - 1 mars- - itd - jogurt nawwet 500 dag owocowy badz naturalny kolacje zawsze do godziny max 18 tej!!!! podobnie jak sniadania- do wyboru UWAGI WAZYSZ SIE ZAWSZE RAZ W TYGODNIU RANO - BO WTEDY TWOJA WAGA JEST NAJBARDZIEJ WIARYGODNA NIE PIJESZ W TRAKCIE JEDZENIA- TYLKO MINIMUM 30 MINUT PO BADZ RRZED!!!WTEDY TWOJA PRZEMINA JEST REWELACYJNA JESZ WSZYSTKO!!!! TYLKO NIE LACZ WEGLOWODANOW Z BIALKIEM!!!! OSTATNI POSILEK O GODZINIE 18 TEJ- POTEM PIJESZ WODY SOKI HERBATE:) NA TYDZIEN CHUDNIESZ OD 2 KG DO 2, 5 KG - BEZ USZCZERBKU NA ZDROWIU:) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość ahaaha...p Napisano Marzec 28, 2009 konga14 :) Chyba znów Ci rozwalę topic ;) ale co tam :D:D:D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość papryczka12 Napisano Marzec 28, 2009 jak ja bym tak chciala jesc to wazylabym 100 kg :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 papryczko 12 - ja też dużo ważę :( Jesteśmy razem :) To sprawdzona dieta !!! Moja koleżanka schudła na niej 25 kilo w ciągu 3 miesięcy :) A ja muszę zrzucić 15 kilo :) Powiedziałaże to zajmie miej więcej 1 miesiąc i 2 tyg :) Do połowy maja schudniemy :) Kto się przyłączy ? Zapraszam :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
kasiulkaaa87 0 Napisano Marzec 28, 2009 kotlety smażone i to 3 sztuki żołądek rozpycha na maksa, jak coś to może 1/4 jesnej piersi Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
kasiulkaaa87 0 Napisano Marzec 28, 2009 a pozatym ziemniaki wspomagają odchudzanie, trzeba je tylko gotować w mundurkach i najlepiej na parze i jeść bez sosów i tłuszczów Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 nie poprawiaj ! to dieta specjalistki !!! rób co chcesz a ja będę pięknie se hudła na tym :) I zobaczymy !!! głódź się dalej !!! Nie pisz na tym forum jak cię tu nic nie interesuje~!!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
kasiulkaaa87 0 Napisano Marzec 28, 2009 to chyba dieta dla anorektyczek dziewczyno Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 Ale oczywiście dziękuję za rady !!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
kasiulkaaa87 0 Napisano Marzec 28, 2009 a pozatym ty masz dopiero 15 lat, a tamta dziewczyne poprawiasz Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 dla akich anorektyczek ?! Ja się posłucham mojej koleżanki ! Schudła na tym 25 kilo dosłownie w 3 miesiące !!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość papryczka12 Napisano Marzec 28, 2009 ja nie waze duzo juz nie:) bylam na kopenhaskiej teraz jestem na 1000 kcal i schudlam juz 4 kg. waze 67 przy wzroście 176 :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 WoW ! To ładnie lecisz ! Przyłącz się do mnie :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość papryczka12 Napisano Marzec 28, 2009 oki :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 Dzięki :*:*:** Powiedz jak ci minął dzień ? co dziś jadłaś ? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 papryczka a co tam u ciebie ? co dziś jałś ?? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 ja się odchudzam od teraz na diecie :) Ta dieta jest podobna do kopenhaskiej Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ada nie wypada 0 Napisano Marzec 28, 2009 Tekst z koleżanka to tak jakbym gdzieś już słyszała. Ale na tej dietce schudłam 7 kg w 2 miesiące i to nie zawsze stosując się do wszystkich zasad, teraz jem w ten sposób bo sie juz przyzwyczaiłam. Potem mi się tylko obwody zmniejszały. Ale nie wierz w to ze się chudnie 2 kg w tygodniu, każdy będzie chudł inaczej. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ada nie wypada 0 Napisano Marzec 28, 2009 tylko że ja jadłam trochę większe porcje tego co tu podałaś. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 aha. dziękuję za uwagi , ale ja się do tegoę zastosować :):) Przyłączasz sie ? sory że mnie trochę nie było ale brałam gorącą kąpiel Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość lilka adas Napisano Marzec 28, 2009 mam pytanie ile ty dziewczyno diet wymyslasz codziennie? bo z tego forum wynika ze conajmniej z 5 hahahahah no i caly dzien siedzisz przed kompem-D rusz sie troche to zobaczysz jak ci szybko dupa spadnie Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość sexiflexi25 Napisano Marzec 28, 2009 Kinga14, dietka wydaje sie naprawde fajna, napisz jeszcze czy nie trzeba liczyc kalorii i co z cwiczeniami (czy Twoja kolezanka cos cwiczyla?) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 moja koleżanka napisała że nie ćwiczyła , ponieważ nie nawiidzi ćwiczyć :) A tego nie trzeba liczyć ile ma ogórek kalori ile chipsy .. Nie !!! Jesz normalnie tylko o stałych godzinach i z zasadami powyżej :) Możesz se pozwolić 1-2 razy w tyg na basen i jakieś duuuuuże ciacho albo hamburgera ... Może i na czekoladę :) moja koleżanka powiedziała że dosłownie w 1 miesiąc i 2 tygodnie powinnam schudnąć te 15 kilo :) Wierze jej :) ona zrzuciła nawet brzuch choć miała większy od mojego :):) to jak jesteś z nami ?? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 Ja no co dziennie wieczorem będę ćwiczyła ( brzuszki) po 10 :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość lilka adas Napisano Marzec 28, 2009 no to sie na pewno zmeczysz:-D po takiej ilosci..... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Ada nie wypada 0 Napisano Marzec 28, 2009 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3674026 a może to ta koleżanka? Ale jeśli chodzi o mnie to nie ćwiczyłam jak chudłam, teraz dopiero ćwiczę. Ale na wiosnę to chyba może pójść więcej kilo niż w zimie. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Kinga14 0 Napisano Marzec 28, 2009 no w zasadzie tak bo w zime trudniej odgonic kilogramy ;( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
kasiulkaaa87 0 Napisano Marzec 28, 2009 to którą z tych diet wkońcu stosujesz? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4031731&start=0 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4037339 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4037328 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4025566&start=120 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4032251 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4033063 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4031746 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3940304&start=3540 to tylko kilka topików, z twoim udzialem Sorki, ale ty masz coś z głową chyba nie tak, czy co??????? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość wariacje Napisano Marzec 28, 2009 Nie chyba ale na pewno:-D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość Kinga 14 Napisano Marzec 28, 2009 Wycofuje się ze WSZYSTIEGO !!! Używam diety z tego topicku !! I nie jestem chora na głowę ... spójrz na siebie !!! !!! !!! Zadecydowałąm ! to jest mój topic i albo jestem tu ! albo nigdzie !!!!!!!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach