WZDĘCIA- jak się ich pozbyć?

co robić? dodam że nie mam problmu z opróżnianiem się, ćwicze regularnie partie brzucha, jestem dość szczupła osoba. Dlaczego męczą mnie wzdęcia? to nieprawidłowa dieta? nie pije napoi gazowanych, nie żyje w stresie, nie śpiesze się podczas jedzenia... przykladowo dzisiaj zjadlam na sniadnie bulke z serem szynka i majonezem i actimel chwile potem brzuch wyglada jak mały balonik, jakbym była w 5 msc ciązy...:| naprawde strasznie to widac, a ja nie wiem jak sobie z tym radzic, moze sa jakies ziola w aptece suplementy diety czy cos? czy ktos ma podobny problem?