14-04-2009 START!!! DIETA SOUTH BEACH!!

Moja kuzynka stosowala diete MŻ i nie jadla po 18 a glod usypiala wlasnie jablkami...cos w tym jest;) Ja poki co owocow nie moge, a ja proboje przekonac mojego faceta zeby jadl ze mna - do domowych obaidow nie jest tak przywiazany bo ich nie ma zaczesto ( wiem wiem jaka okropna ze mnie kobieta) probowalismy kompromisow ale nie wyszlo i nie ma wcale ewentualnie w weeked :P poza tym on wie ze troche za duzo wazy wiec moze od jutra bede miala kompana do diety w domku - tylko boje sie ze bedzie marudzil...;)

To zycze Wam laseczki powodzenia;) a co do stwierdzenia, ze mniej zrec to najlepsza dieta to sie nie zgodze i jestem na to zywym przykladem;) Zarlam malo, ale byle co i nie chudlam, odkad jestem na SB regularnie trace na wadze;) Pozdrawiam:)

Popierma żm nie działa do końca trzeba jeść odpowiednie rzeczy, też tak miałam jadłam mniej plus aerobik plus termo line i nic. Poczekamy teraz zobaczymy.

ja na wage raczej nie patrze bo zawsze duzo warzylam troche dziwne?bylam chuda jak szkieletor roz.jaki wtedy nosilam 36 nawet 34 a wazylam bardzo duzo 60 i nawet ponad dobre 62kg. poprostu bylam jestem bardzo ubita w sobie moj tata sie smieje ze mam grube kosci po nim..jadlam co chcialam i nic nie tylam a potrafilam nazrec sie do upadlego i nic! a teraz moja super przemiane materii szlak trafil i zaczelam tyc..moj mezulek ma figurke smieje sie ze powinno byc na odwrut bo jemu zdaloby sie przytyc a mi schudnac hehh...:D moja bratowa tez sie odchudza ale je co chce pije herbate zielona ja osobiscie wole czerwona i cwiczy i schudla..tez juz bym chciala:(

Pala gapa napisał nie na tym topiku hahaha Ja już chce do domu a tu jeszcze 2 godzinki buuuu

ja wlasnie teraz wieczorem wogole nie jestem glodna jak mnie cos najdzie to wcinam jablko:D

Narazie jest dobrze;) Tylko wiecie co brakuje mi takiego samozawziecia. Pamietam ze jak miala 16 czy 17 lat i chcialam schudnac 3 czy 5 kg to umialam dac sobie wycisk i nie bylo ze zjem kosteczke czekoladki nie i koniec!! a teraz...wygladam jak knurzyca a na wieczor co marta robi?? zamowi chinczyka do domu pewnie!! i w 1.5 roku 15kg do przodu pieknie a teraz chcialo by sie zrzucic w miesiac najlepiej...glupia glowa...

Zgadzam się że zwiekiem coś się dziejez przemianą. Ja po urodzeniu synka 24 lata w 2 miechy wróciłam do formy a przytyłam 16 kilo. Kilka dni Kopenhaskiej i git. Później schudłam do 56-55 kilo a przed ciąża 60. Teraz mi ciężej schudnąć trzeba się bardziej pilnować i fakt jak sie musi gotować rodzince to ciężej się upilnować kiedyś było łatwiej

hej, uwazam ze ta dieta to rewelacja na calkowita zmiane na stale swojego menu:) dlatego kiedys tez zamierzam na nią przejsc, nie ma to jak jesc to co sie lubi i nie chodzic glodnym:) jednak troche jest skomplikowana dla mnie, tzn. sa stanowcze wytyczne i trzeba sie pilnowac...ale pewnie pozniej robi sie juz wszystko odruchowo:) powodzonka!:)

To prawda ta dieta to przepis na jadlospis na reszte zycia. I trudno jest sie przestawic i do obiadu zamiast ziemniakow wrzucic inne warzywa gotowane pieczone czy jakies inne bo TYLKO ZIEMNIAK DOBRZE TRZYMA I SMAKUJE;) jedzenie bylo jest i bedzie i to coraz lepsze. Czytajac ksiazke troszke lasuje sie mozgownica i zaczyna sie zastanawiac dlaczego jest sie takim obibokiem i dlaczego przyjemnosc jedzenia jest tak cudowna i tak ciezko zastapic ta przyjemnosc czyms innym...Nie zdajac sobie sprawy z tego co sie dzieje w srodku nas jak zremy czekolade o 23 i idziemy slodko spac!!;)Jeszcze nie dawno jadlam codziennie jakis batonik slodka buleczke czy ciastko teraz nie jem i pomyslalam ze skoro NIE to moze choc z 2zl dziennie wrzuce do skarbonki (ktorej nie mam bo wszystkie okradzione;) ciezko idzie....

ja jako załozycielka tego topiku sie najmniej odzywam... he he :-P ale ciesze sie ze mimo to topik sie rozkrecił ja poprostu jestem strasznie zabiegana , pracuje, zdaje prawko, robie remont mieszkania i mam urwanie głowy cokolwiek by sie napewno nie działo jestem na diecie i nie zmienie tego dopuki nie osiągne wyznaczonego celu czyli 50 kg na wadze mam 21 lat i waze 55kg, mam 5 kg do zrzucenia przy wzroscie 160cm dzis na sniadanko o 8.00 - jajecznica z 3 jajek z szyneczką i rzodkiewką obiad o 14.00 - piers kurczaka z sałatką na którą przepis podałam wczesnioej a tu podam przepis na piers kurczaka która zjadłam przed chwilą: BURSZTYNOWE PIERSI Składniki (na 2 osoby) - 2 piersi z kurczaka - suszone zioła (oregano, bazylia, koperek i inne takie, np Kamis) - tłuszcz do smażenia (oliwa, olej, albo margaryna w płynie typu Rama albo Masmix) - 2 kostki rosołowe - 2/3 szklanki gorącej wody Sposób przyrzadzania: Piersi lekko rozbić, obficie posypac ziołami (w charakterze panierki), smazyc na niewielkiej ilości tłuszczu, aż mięso nabierze złotawego odcienia. W międzyczasie rozpuścić kostki rosołowe w wodzie, bulionem ten wlac na patelnię, gdy mięso będzie złotawe. Dusic na malym ogniu, przewracając co jakić czas na druga stronę. Gdy caly bulion wyparuje, a kurczak pokryje się bursztynowym nalotem, potrawa jest gotowa. Można podac na ciepło z surówką, albo na zimno - pokroić na małe kawałki i wrzucic do pudełka z sałatką na lunch do pracy.

No Uśmiechnięta aż mi ślinka pociekła;) Wypróbuje napewno. Ja w pracy siedzę niestety ale jeszcze niecałe 30 min i do domku i dopiero obiad. Najgorsze że kaszel mnie bierze a syrop na cukrze bleee. Powodzenia na tym prawku ja już na szczęście mam za sobą

pani usmiechnieta masz ten sam wzrost, wage, wiek i cel co ja:) powodzenia zycze:)

pieknie pieknie 5 kg ja mam 15kg za duzo:( aaaaaaaaale to nie zmienia postaci ze mozna trzeba i zrobi sie.Mam nadzieje ze w lipcu bedzie juz tylko 5;) Waze 85 przy 173 chcialabym zejsc do 65 bo to moja waga najlepiej w niej wygladam. Ale narazie niech zejdzie ze mnie to co najciezsze, moja 15, potem 7 kg zrobi sie juz powolutku;) na 25 urodziny bede nowa;)

MartaMartaMarta - Naepwno uda sie i tobie zrzucic, ja juz mam 3 kg w dół za sobą a swiadomsc ze tyle sie udao tylko motywuje salamandra plamista - ehhh. przy naszym wzroscie kazdy kilogram wiecej jest widoczny :-( trzeba uwazac zeby sie nie zapusciec

Znalazlam jeszce cos na oczysczanie organizmu. Ktos tam napisal ze schudl 14kg w 17 dni ale pil tylko wode z cytryna pieprzem cayenne i syropem klonowym. Czy on schudl czy wycienczyl organizm??

no ja nie wygladam zle ale heidi klum to ze mnie zadna wiec sie odchudzam jeszcze:) marta ja nie zaczelam odchudzania wczoraj tylko w styczniu i wazylam jak nic kolo 70 kilo moze nawet do 75 wiec teraz juz mi to topornie idzie ale zawsze.przynajmniej teraz schudlam 2 kilo w tym tygodniu:) 50 to jest pierwszy cel dopiero a pozniej to zobacze jak bede wygladac.tobie tez sie uda:)

Spokojnie nie zamierzam korzystac z tej wody z cytryna. Moj mozg przechodzi transformacje, nie licze na to ze zdobyte kg przez rok strace w tydzien;) ale takiego jedwabistego cialka to juz nigdy nie bede miala rozstepy tez zostana;( czasami mysle ze te telewizyjne buzie to czym smaruja ciala ze skora u nich wyglada jak jedwab...ja postanowilam ze bede sie mierzyc i wazyc co tydz bede miala rozgrzesznik;) naprawde wierze ze teraz mi sie uda;)

ja mam 173cm i waze nawet nie wiem gdyz zawsze duzo wazylam,ale ostatnio ok.71kg musze zejsc do 65kg w sam raz.. zaraz skakam na rowerek i zasowam hehhe..wlasnie popijam czerwona herbatke :D a na te kobitki z reklam to ja nawet nie patrze bo to wszystko tak pieknie poobrabiane w programach graficznych wysmarowanych fluidami pudrami i bog wie czym jeszcze...dzis byly na sniadanko dwie kromeczki z serkiem,jablko,zielona herbatka,platki owsiane z mleczkiem przegryzlam troszeczke chudziutkiej wedlinki no i teraz czerwona herbatka ciekawa jestem ile to kalorii..nie chce mi sie przeliczac..i ile uda mi sie schudnac za tydzien?:) ale cosik zaczynam sie robic glodna hmm.moze ta piers przyzadze calkiem fajny przepis:D

Groszeczek czyli jestesmy w tym samym wzroscie i dobrze nam w takiej samej wadze. Jak juz bedzie to 65 to musimy przeslac sobie zdjecia:D

mam biede tylko pozbyc sie chlebka:( grachamki i takie tam mi nie podchodza..wiec zostane przy tym.

Ok.nie ma sprawy :D :D

dziewczyny pouciekały na weekend, ja tez nie miałam kiedy sie odezwac, ale od dzis mam urlopik i nie zmarnuje go siedząc dupą na fotelu tylko rusze sie pobiegac na dworzu i pełną parą jestem na diecie :-) dzis na sniadanko była jajecznica ze szczypiorkiem 2 sniadanko sałatka z ogórka , sałaty, rzodkiewki i jajka na obiadek znalazłam dobry przepis: juz podaje:: ::::::::: KURCZAK - pierś(i) z kurczaka - przyprawy (pieprz, sól, zioła prowansalskie, oregano, bazylie i co kto lubi do smaku ) - kilka plasterków żółtego sera light - oliwa z oliwek - (ewentualnie jajko) Sos: - mały ząbek czosnku - 3 łyżeczki jogurtu nat. - 1 łyżeczka majonezu - curry - 1 pastylkę słodzika (oczywiście niekoniecznie - jak kto lubi) Kroimy pierś z kurczaka. Kawałeczki mięsa obtaczamy w przyprawach. (Opcja z jajkiem: do talerza rozbijamy jajko, roztrzepujemy je i wrzucamy do niego przyprawione mięsko). Wrzucamy to na patelnie i podsmażamy. W tym czasie, gdy mięsko się smaży, robimy sos - mieszamy wszystkie składniki. Na podsmażone mięsko kładziemy plasterki żółtego sera, żeby się roztopił. Zdejmujemy mięsko z serem z patelni i polewamy sosem! a dziewczyny wrócą?????? nie wytrzymałam i zwazyłam sie w piątek i mile mnie waga zaskoczyła ale nie pochwale sie narazie , zwaze sie w ten piątek i wtedy bede sie chwaliła :-)

Jka tam dziewczyny po weekendzie? Widzę że wszystkie z pracy piszą a w weekend się opuszczają haha Ja się poddałm przyznaję się bez bicia. Tzn nadl trzymam dietę nie jem chlebka i staram się mącznych potraw nie jeść ale jednak sb nie dla mnie za dużo kombinowania a po pracy to raczej szybki obiad i do tego pod synka muszę gotować. Jednakże trzymam za was kciuki i nadal będę pisać no chyba że wy już zrezygnowałyście;)))

Zagłosowałam świetna ta twoja malutka Jak ma na imie i w jakim wieku jest. Jamam syncia ma 3.5 roku i Olek się zwie

widzę że tylko po głosik ktoś się odezwał a ja myślałam że to dziewczyny SB A wy Panienki macie dzieciaczki? Czy tylko ja?

Pouciekały pouciekały;) i dobrze ile mozna patrzec na tego kompa;) U mnie na razie w porzadku dobrze sie czuje. Zaplanowałam sobie ze 3 razy w tygodniu bede na rowerze tennisie czy basenie 3 na sunie a jeden bedzie taki nijaki do wyboru.W sobote u mnie padal deszcz wiec uporzadkowalam piwnice;) a w ndz ruch na swiezym powietrzu;) Pod koniec maja bede druhna na weselu i chcialabym jakos wygladac, bylo by milo wcisnac sie do czegos mniejszego niz 46. A co do dzieci to mam dwoje w domu: chłopcy 20 i 24 lata;) brat i chlopak

witajcie:Dhehee..no ja mam tez dziecko meza:Dz nim to nieraz gorzej niz z malutkim dzieciaczkiem hihiii.. ja staram sie byc na diecie chociaz coraz trudniej nie jem slodyczy,tlustych potraw itp.staram sie jesc male porcje i czesciej do tego niezawodny rowerek:)w sobote sprzatanko w ogrudku:) wczoraj tylko zrobilam cztery nieszczesne lyki likieru wisniowego wiadomo niedziela no i zlot rodzinny:)

hehe J weekend spędziłam sadząc kwiatki na balkonie oczywiście obowiązkowe pranko i sprzątanie i oczywiście piaskownica i inne zabawy na powietrzu związane z posiadaniem nieletniego i psa. Dzisiaj 2 godzinki fitness step i ćwiczonka wzmacniające zeszły tydzień odpuszczony miałam. Ja jak małża w domu nie ma to sobie z płytka jakiś aerobik ćwiczę lub bollydance dobrze wypocić się idzie.

Zazdroszcze motywacji ja to taki smierdziuch jestem ze musze miec przymus zeby cwiczyc. A posiłkow jem 4 dzis mam salatke z tunczykiem i troche ode mnie wali na szczescie nie odwiedza mnie dzis zbyt wiele osob, hmmmm moze to ma jakis zwiazek;>