Ile kalorii dziennie spalamy?

chciałam to sobie przekalkuowac :) zakładając że wstaję o 7.00 kładę się o 22.30 ile kalorii spalam w ciagu 24h? wie ktoś? zakładając ze mieszkam na 4 pietrze, troche sprzatam, robie zakupy, chodze do szkoly, po szkole na silownie, poruszam się tramwajami ale pokonuje droge z przystanku do domu etc. :)

to jest umiarkowany tryb zycia ale do tego jeszcze trzeba znac wage wzrost i wiek.

18 lat, 56kg, 166cm

halo?:)

chociaz nie wiem czy własciwa waga, bo odchudzam się od miesiąca i było 62kg z gramami, teraz jest 55, więc 56 tak optymalnie

1500, a zeżresz 2500

nie no jem kolo 1000, i na silowni spalam kolo 500

podstawowe spalanie wychodzi 1422kcal-tj w pozycji lexacej bez jakiejkolwiek aktywnosci i w normalnych warunkach a calkowite czyli biorac pod uwage to ze sie ruszasz 2419kcal to jest tak srednio bo na moj gust ten kalkulator żdziebko zawyza

a mozesz podeslac linka?

to nie w necie mam program na kompie do tego

ale dziwi mnie skoro przeciętne zapotrzebowanie to 2900 w moim wieku , to co z tymi 500 ? odkladają się?

nie bardzo rozumiem to co teraz napisalas:Oprzecietne znaczy srednie i ma sie w sumie nijak do kazdego czlowieka z osobna.jest tylko wypadkowa pewnych wielkosci